腰間盤突出是比較常見的一種骨科疾病，得了這種疾病會給我們的生活帶來很大的不便，那么形成腰椎間盤突出原因？
導致腰椎間盤突出的原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。隨著年齡的變化，椎間盤也會發生退行性改變，椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，導致纖維環易于破裂，而致椎間盤突出。在正常情況下，人們的腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后移動，而致椎間盤向后突出。由于每個人的職業不同，若是腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如媒礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，從而很容易導致椎間盤纖維環破裂。該疾病與職業也有著很大的關系，尤其是司機發病率較高，這是由于司機長期處于坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。腰椎間盤突出分為急性期和緩解期，時期不同護理的方法也不相同。急性期的病人因疼痛較劇烈，常需住院治療，急性期經過治療疼痛緩解，病人即可回家休養，護士此刻應給病人做好全面指導，直至康復。減輕腰椎負擔，避免久坐。應注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能讓病人剛坐起時，雙腳就可著地。盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。多食滋補肝腎的食物如動物肝、腎，羊肉、大棗等，建立良好的生活方式，生活要有規律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快。腰椎突出應穿什么鞋
腰椎突出即腰椎間盤突出，此類患者應盡量穿平底鞋，避免穿高跟鞋，因為穿鞋不當容易造成腰部扭傷，進一步加重病情。
此外，正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。
如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。
如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
另外，腰椎間盤突（膨）出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處于松馳狀態，減少腰背勞損的機會。
很多患者除了會配合醫生進行治療之外，還會想要通過一些運動療法來起到輔助治療的作用。那么，都有哪些效果比較好的治療腰椎間盤突出的運動療法呢？但要注意，腰椎間盤突出癥患者在急性期，或者手術治療后短期內建議臥床休息，不要進行運動。經治療后恢復的患者，可根據情況適當進行運動，以鍛煉腰背肌，建議不要做劇烈的對抗性運動。
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