二、坤卦體質之陽虛體質
從坤卦卦象“?”來看，三爻都是陽爻"--"，屬性純陰，缺陽。因此，坤卦體質即為陽虛體質。
陽虛體質是指當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現，人體一般表現為手腳冰涼，畏寒怕冷，面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩且邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，食欲不振；性格內向，不喜歡動，喜歡安靜。陽虛多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節以及亂用清熱解毒，苦寒之藥，抗生素等而致陽氣損傷。
發病傾向：易患痰飲（痰飲指體內水液不得輸化，停留或滲注于體內某一部位而發生的病證）、腫脹、泄瀉等病，耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪，痹癥，關節炎，哮喘，慢性腸炎，男子陽痿，女子痛經。
這種導致陽虛體質的陽虛證可見于人體各個臟器。大概有以下幾種情況，須辨證施治。
1.心陽虛證（倦怠、不愛動，喜歡安靜）證候：心悸心慌，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，失眠多夢，心神不寧，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結代。治則：溫補心陽。主方：保元煎等。
2.肺陽虛（手腳冰冷，口干不渴、易患感冒）又稱肺氣虛寒證，是指陽氣虧虛，肺失溫煦，肺陽不足，氣虛衛外不固而出現的證候。多由內傷久咳、久哮、肺氣耗損所致。主要臨床表現為：咳吐涎沫，質清稀而量多，短氣息微，形寒肢冷，自汗，背寒如掌大，易感冒，面白神疲，口干不渴，舌質淡胖，苔白滑潤，脈遲緩或遲緊。見于：慢性支氣管炎，支氣管哮喘，肺纖維化，肺不張，肺硬變，矽肺，或合并慢性肺氣腫，肺源性心臟病。治則:溫肺益氣，降氣化痰，止咳平喘。主方:胡桃人參湯等。
心肺陽虛，致脾濕不升，胃郁不降，飲食不能運化精微，變為飲邪，停于胃口為滿悶，溢于膈上為短氣，漬滿肺竅為喘促，滯膩咽喉為咳吐粘涎，甚或陰霾布滿上焦，心肺之陽不能暢舒，轉郁而作熱，或陰氣逼陽外出為身熱，下肢自汗，迫陽氣上浮為耳聾。治則:燥濕化痰。主方:理飲湯、回陽升陷湯。
肺陽虛容易導致脾氣虛，大腸的消化功能以及蠕動功能就會受到影響，出現便秘，主要的癥狀就是感覺到有便意，但是很難正常地排出到體外。治則:健脾益氣。主方：甘草干姜湯合四君子湯進行加減。
3.脾陽虛證（腸鳴、小腹寒、泄瀉）證候：食少，大便溏薄，腸鳴，腹中冷痛，因外感寒、濕之邪或進寒涼菜飲食加劇，舌淡胖或有齒痕，苔白滑或有齒痕。治則：溫中健脾。主方：理中湯、附子理中湯等。
4.胃陽虛證（喜熱飲、胃痛、胃脹、胃酸、食欲不振，不消化，說話沒力氣）是指陽氣不足，胃失溫煦，以臉色蒼白，口臭，胃脘冷痛，畏冷肢涼，為主要表現的虛寒證候。多因飲食失調，嗜食生冷，或者過用苦寒，或脾胃虛弱，陽氣自衰，或久病失養，其他臟腑病變的影響，傷及胃陽。常見癥狀有胃脘冷痛，綿綿不已，時發時止，喜溫喜按，食后緩解，泛吐清水或夾有不消化食物，食少痞滿，口淡不渴等，胃陽虛要忌食生冷食物，多食用溫補容易消化的食物進行調補，如小米湯，燉雞湯。治則:溫中健胃，主方:理中湯，小建中湯等。
積食選用保和丸脾胃患病一般表現為胃痛，總有飽脹感、食欲減退，甚至出現呃逆、燒心等癥狀，老百姓多稱之為“脾胃不和”。脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、腹部脹痛、大便不調等可用香砂和胃丸來調治。該方以香砂六君子湯為基礎，加理氣、消食、祛濕中藥組合而成，功效健脾開胃，行氣化滯，適用范圍較廣。但是，同時伴有口臭、惡心、大便秘結、舌紅苔黃等明顯實熱證患者及有口干、舌紅少津、大便干等陰虛患者不適用該藥。
5.肝陽虛證（脅肋隱痛、指甲不榮、眼花視物、不明粗糙無華、意志消沉、多疑善慮）主要臨床表現為頭暈、兩肋不適、面色發青、腳趾甲鈍、受威脅腫脹。肝主疏泄，其性升發，喜條達惡抑郁，以舒暢全身氣機，推動血液和津液運行。肝陽虛，疏泄無力，水液內停可見水腫、臌脹；血行不暢可致男子陽痿不舉，舉而不堅；可致婦女月經不調，經遲，崩漏。肝疏泄膽汁，助脾胃運化，木不疏土，膽汁排出不暢，則出現納呆、便溏、黃疸。肝主疏泄，調暢情志，為將軍之官，主謀略。肝陽虛，則見意志消沉、多疑善慮。肝主藏血，血舍魂，肝陽虛，肝血不溫，手足厥冷，脈細欲絕(即為當歸四逆湯所治證)。肝主筋，其華在爪，肝筋失其溫養，則其人動作遲緩，不耐勞作，膝脛酸軟，不為休息所減，或見爪甲不榮，粗糙無華。肝開竅于目，肝陽氣不升，氣血不能上布于目，則視物不清，或不耐久視。肝陽虛證，每易兼他臟癥狀，如脾失健運、肺失肅降、心失溫煦、腎陽不足，則又當細辨。意見建議：建議平時應該多注意休息，飲食清淡，忌寒涼刺激食物，避免過度勞累。治則:疏肝理氣。主方:吳茱萸湯、吳萸四逆湯等。
6.腎陽虛證（畏寒怕冷、尿頻、陽痿）證候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更瀉泄，多尿、遺精，陽痿，舌淡苔白，脈沉遲細弱無力。治則：溫補腎陽。主方：金匱腎氣丸、右歸丸（補陽必補陰，同時增加六味地黃丸）。
除上述方藥外，可隨癥加減。浮腫、尿少加茯苓、澤瀉、車前子利水消腫；遺精加金櫻子、桑螵蛸收澀固精。由于陰陽互根，“陽得陰助而生化無窮”，補陽溫陽的同時加少量補陰之品，如枸杞、熟地、桑椹。陽虛常由氣虛進一步發展而來，應以益氣溫陽散寒為治則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎之陽氣。常加用黃芪、黨參、白術、茯苓、山藥、白扁豆健脾益氣。
陽虛證在臨床表現上是交錯相伴，且復雜多變的。因此， 陽虛體質證癥狀表現多端，治療大法當益氣溫陽散寒。因腎為一身陽氣之根，脾為陽氣化生之源，尤應益脾腎之氣、溫脾腎之陽。平素注意調護改善陽虛體質，防止發病。對于出現了陰虛體質的人我們給出以下建議:
1 ,飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的面粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補養。“冬吃蘿卜夏吃姜，不老醫生開處方”，“朝食三片姜，賽過人參湯”。
2,不要熬夜，晚上陽氣要進入各臟腑中休息補陽，熬夜會透支陽氣而傷陽致虛。
3，避免受風寒濕邪，《黃帝內經》講“無厭于日”，人需要微微發汗，陽氣生發。夏季如果人常處在空調房里不出汗，陽氣生發不出來，久而久之會造成陽虛。陽生陰長，相互依存。冬季養陽，“陽殺陰藏”，互根互用，減少運動，汗多傷陽，晚上溫水泡腳；腳下更需要穿暖和些；“腳下一份見涼，頭頂一層霜”，腳下若不護暖，寒氣會從涌泉穴進入則傷腎，久而久之會造成陽虛。
4,“動則生陽”，養陽氣，就是使氣血流動通暢。加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲，八段錦等活動。
5，常用艾條灸命門、關元、中脘（腹脹證）、足三里，天樞穴（大便糖稀）以溫補脾腎，強壯身體；冬季可以灸督脈。
[按語]
有些人發胖就是由于脾陽虛引起的；多次減肥，多次反彈也容易造成陽虛體質。
三、震卦（?）之氣郁體質
《易經》中震卦代表雷。從卦象“?”來看，“震仰盂”，兩陰爻"--"在上，一陽爻“—”在下。其第一層含義，輕清之氣“—”向外擴散，重濁之物"--"向內凝聚，這就猶如人體被重濁之物籠罩著，壓抑著。第二層含義，清輕之氣向外，重濁之物向內，二者發生碰撞，因碰撞而產生閃電和雷鳴，這也意味著烏云密布之后的雷雨交加，萬物被陰雨天氣彌漫著，籠罩著，終日不見陽光。取類比象，類似人體被一層看不見摸不著但卻令人透不過氣的陰寒之邪包裹著，氣機被遮蔽。這就是我們要談的震卦體質，即氣郁體質。
人體氣郁臨床一般主要表現為性格內向、敏感、多疑；行為上，對外界環境的適應力差，沒精打采，供氣量較窄小；嘴唇顏色黯淡，面色蒼暗或萎黃、舌淡、舌邊紅、苔白、脈弦；性情急躁易怒，易于激動或傷心，或憂郁寡歡、胸悶不舒、時欲太息（不時長吁短嘆）；體形一般多瘦，情感脆弱，不愛說話且不平穩，身體癥狀表現，如呃逆，腹部脹滿、兩脅脹痛、不思飲食、食后脹甚、腹痛泄瀉、煩躁多夢、夜寐欠安等。
氣郁體質是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。處于這種體質狀態者，多見于中青年，以女性多見，性格多孤僻內向，易多愁善感，氣量較狹小。氣郁體質者的發病以肝為主，氣機不暢。
氣郁引起的常見疾病：消化性潰瘍、神經官能癥、失眠、躁郁癥、更年期綜合征、郁病（西醫稱抑郁癥）、百合病（以神志恍惚、精神不定為主要表現的情志病。因其治療以百合為主藥，故名百合病。）梅核氣（梅核氣多由情志不暢，肝氣郁結，循經上逆，結于咽喉;或肝郁脾滯，津液不得輸布成痰，痰氣結于咽喉引起。患者自覺咽喉中有異物感，無疼痛，咯之不出，咽之不下，不礙飲食，時輕時重，咽異物感可以是持續性，也可呈間歇性，在做吞咽動作或吞咽唾液時尤為明顯，但不影響進食。）等。現代研究此類體質易生腫瘤。調理治療宜調暢情志，疏通氣機。
氣郁總體特征是氣機瘀滯，神情抑郁，憂慮脆弱。那么，氣郁是怎樣形成的呢？答案也無外乎心理和生理。
從生理上講，氣郁產生的根源有以下幾個方面:
1.經常熬夜（也有可能是情志造成失 眠）。
2.機體發病以肝為主，肝氣郁結兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食，易產生氣機不暢。
3.氣血虧損（尤其是產后的婦女）
4.突發的精神刺激，如失戀，情感受挫、親入去世、暴受驚恐等。
從心理上講，氣郁之人也許平時對自己或者對別人要求苛刻，亦或者因為追求太多、太高不可能實現的完美，未能順心如意，在不開心，郁悶之余氣機就有可能不順暢，久而久之便產生心結；還有一些人長期因為生活工作壓力過大，思慮過度，憂慮重重，憂則氣結。心理因素影響機體，進而會改變體質，長期情志不暢（情志在肝），肝氣不舒，便會形成氣血瘀滯。
憂思過重，七情所傷。一面是心理影響生理，反過來另一面生理同樣也會影響心理，相互作用，相互影響，便形成了良性循環。中醫認為人的心情不好和肝有關系，比如說肝功能下降了，他就抑郁，叫肝郁。所以肝和調暢情緒有關系。一般認為，肝氣不舒人會抑郁，反過來，心情抑郁也會加重肝氣不舒。
現實生活中氣郁更多歸于情欲不隨。冰凍三尺非一日之寒。當然，氣郁體質絕不是一蹴而成的。不能說人一旦有氣郁就是氣郁體質。
這是一個物欲橫流金錢至上的時代，人們在一味追逐名利、權利、財富、……以及長期處在一些無謂的相互攀比中，造成人們心態的浮躁。
生命過程中，每個人可能在不同階段都會有不良的情緒產生，或重或輕。一時產生悶悶不樂的情緒是在所難免的，假如我們一開始就關注自己，警惕并防止不良情緒的蔓延積累……那我們自然就會遠離氣郁體質。
因此，每當我們遇到事與愿違心氣不順的時候，可以通過參加一些戶外活動或團體活動，迫使自己從不順心的事件陰霾中走出來。其間，更重要的就是我們要在現實中學會讀懂自己、善待自己、在認可接受自己和與現實的過程中控制自己保持健康良好的情志。
提及氣郁體質讓我們總是聯系到抑郁癥。 西醫常常把氣郁病癥定名為抑郁癥，認為抑郁癥就是心理疾病。中醫則反對給患者貼上“心理疾病”的標簽，認為這樣一來就會直接給人造成不良的心理暗示。在臨床上表明，亂用西藥治療所謂的抑郁癥更容易導致其它疾病產生，比如帕金森，心臟病，甚至自殺癥。抑郁癥在中醫里面，歸到郁病，叫郁癥。中醫通常治療疾病的原則是辨證施治，會根據對患者的望聞問切，四診和參，判斷出患者的癥型是哪一種，然后對癥下藥。
中醫認為任何“心理問題”也都有其生理基礎。郁癥主要病理機制是由肝氣瘀滯、肝氣不舒為基礎導致的，對于肝郁氣滯的患者，柴胡疏肝散，可以疏肝和胃，理氣解郁。倘若氣機不暢，進而會影響到痰火食濕在體內，出現瘀滯的狀態，郁證在中醫也分實證和虛證。
實證，氣機不暢、肝氣瘀滯（心情抑郁，兩脅脹滿，胸膈滿悶，愛長嘆氣，咽部有異物感）會引起濕瘀，要用健脾化濕的藥物治療，采用逍遙散，或者是半夏厚補湯來疏肝健脾，化痰散結；氣機不暢也會引起痰瘀，用溫膽湯治療；還有些氣機不暢也會引起食積稱為食瘀癥狀（胸悶，腹脹腹滿），經常用保和丸幫助消化來治療；氣機不暢也會化火，用降火的藥物治療，這是實證。
經常氣機瘀滯導致人體經絡不通也會出現虛證，比如心神失養證（精神恍惚，心神煩亂不寧，悲憂欲哭，不能自主，睡眠不安，呵欠多，嚴重甚至會言語失常。），用甘麥大棗湯來治療；心脾兩虛證（手腳冰涼，倦怠、不愛動，喜歡安靜），用歸脾湯可以健脾養心，補益氣血；心腎陰虛證（五心煩熱，失眠多夢，盜汗，頭昏耳鳴，心情急躁，煩躁。），用天王補心丹等藥物治療。
如果厭煩藥劑麻煩，一般來講我們臨床常用的有一些中成藥，比如說舒肝解郁膠囊、加味逍遙散這些效果也是不錯的。中醫還可以通過針灸、推拿，八段錦引導術等輔助療法，對郁癥治療有很好效果。治療指導思想就是疏肝解郁，行氣通絡。因此，氣郁體質的調理應以疏通氣機、調暢情志為主，常選用行氣藥物除了如逍遙散、丹梔逍遙散、木香順氣丸、柴胡疏肝散等之外，還可通過食療來調整氣郁體質。
假如發現自己出現了氣郁或者氣郁體質的癥狀，我們也不用緊張害怕。只要我們意識層面有預防，積極應對，生活起居層面 維持室內空氣光亮，防止壓抑感，多選擇進行戶外活動，也可以報名參加團體活動。由于氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為治療原則。常選食療之品以調整體質，達到陰平陽秘的平衡狀態。比如“山藥冬瓜湯”:山藥50克，冬瓜150克，慢火燉30分鐘，調味飲用。健脾益氣，利尿。生活中可以改善氣郁體質食物的有小麥，高粱，香菜，黃花菜，洋蔥，蔥，姜，蒜，海帶，海藻，金桔，山楂，玫瑰花等。
人有三寶“精、氣、神”。“神前不思睡、氣前不思食，精前不思欲”也可以是我們普通人的追求。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順。
有限的生命，無限的欲望。人生追求夢想與上進本來是美好的事物。但若是一味高標準要求事事完美則是不遵循現實的蒙昧行為。“世事九難全”，我們要在逆境中，不順中學會知足常樂；要在迷途中領悟、認可并接受獨一無二的自己。
“世事忙忙如水流，休將名利掛心頭。粗茶淡飯隨緣過，富貴榮華莫強求。”
人生最大的不幸，就是不放過自己。
“春有百花秋有月 ，夏有涼風冬有雪 ，若無閑事掛心頭，便是人間好時節”。
[按語]
中醫講，心與小腸互為表里，保持小腹部溫熱是至關重要的！氣郁體質者可以經常艾灸關元穴，足三里，三陰交，太沖穴；早晚溫水泡腳。另外，氣郁者可以在日常生活中多選用一些紅顏色的用品以鼓舞心氣。
五、坎卦（?）之痰濕體質
《易經》中坎卦“?”象征水，因氣而產生水。水向低處流，造成土地下陷。這種特征在體質對應上，也正好是以水濕困土（脾臟）形成的痰濕體質。因此，我們今天就來談談坎卦體質之痰濕體質。
痰濕體質者一般癥狀:晨困，在晚上睡眠充足的情況下，第二天早上起來后九、十點還犯困、想睡回籠覺（巳時，正好是足太陰脾經的循行時間）；口黏，痰多總想吐；舌體胖大，舌苔水滑或厚膩；身體沉重，慵懶無力、心意疲乏、精神難聚（脾胃不足，身上濕氣困脾土）；胸悶、肚脹、腹部肥滿松軟、渴不欲飲；平時多汗且黏、面目皮膚油脂較多；大便不成形、稀稀拉拉，便溏；眼泡腫，眼皮下垂；發根油膩，瘙癢，額頭油光可見；運動少；平時飲食上多以甜，奶油、油炸、肥肉，油膩為主。心理特征，性格溫和，穩重，多善于忍耐。
痰濕體質主要與脾虛相關。人在35歲以后，隨著運動量和新陳代謝功能降低，再加上膳食結構不合理，易發胖，會出現大腹便便，肌肉比較松弛的，這種胖屬于虛胖，而虛胖就屬于一種病癥。從面色來看，痰濕體質的人面色沒有光澤，發白發暗，有一部分人屬于油性的體質，雖然沒有光澤，但是分泌的油脂也會顯得臉上有油光。這多數都是脾胃運化功能衰弱導致的營養堆積津液不能正化，產生“濕，瘀，痰”堆積。脾主濕，肺主津；脾為生痰之源，肺為貯痰之器；脾與胃相表里，肺與大腸相表里；脾肺不運，水濕流注胃腸，聚為痰飲（水走腸間，瀝瀝有聲，謂之痰飲）。
痰飲指體內水液不得輸化，停留或滲注于體內某一部位而發生的病證，這是廣義的痰飲，其中痰和飲既有區別，又有聯系：首先它們都是津液代謝障礙所形成的病理產物，所謂“積水成飲，飲凝成痰”，其次它們又可能成為新的致病因素。一般以較稠濁的稱為痰，清稀的稱為飲。痰不僅是指咳吐出來有形可見的痰液，還包括瘰疬、痰核和停滯在臟腑經絡等組織中的痰液，臨床上可通過其所表現的證候來確定，這種痰稱為“無形之痰”。
痰飲多由外感六淫，或飲食及七情所傷等，使肺、脾、腎及三焦等臟腑氣化功能失常，水液代謝障礙，以致水津停滯而成。因肺、脾、腎及三焦與水液代謝關系密切，肺主宣降，敷布津液，通調水道；脾主運化水濕；腎陽主水液蒸化；三焦為水液運行之道路。故肺、脾、腎及三焦功能失常，均可聚濕而生痰飲。痰飲形成后，飲多留積于腸胃、胸脅及肌膚；痰則隨氣升降流行，內而臟腑，外而筋骨皮肉，泛濫橫溢，無處不到。既可因病生痰，又可因痰生病，互為因果，為害甚廣，從而形成各種復雜的病理變化。
痰飲為水濕所聚，停滯于中，易于阻遏氣機，使臟腑氣機升降失常。例如，肺以清肅下降為順，痰飲停肺，使肺失宣肅，可出現胸悶、咳嗽、喘促等。胃氣宜降則和，痰飲停留于胃，使胃失和降，則出現惡心嘔吐等。
脾為后天之本，氣血生化之源。脾功能出現疲軟，會有腹脹，腹滿，也會有嘔吐的現象。“濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰”，身體里的水濕積聚過多就會變成飲，飲聚集久了，慢慢會變成痰。痰和還沒來得及凝結成痰的水濕聚在一起，就形成痰濕。
痰濕會隨著氣血到處流竄，停留在不同部位，可表現出不同的疾 病或癥狀。比如，脂肪瘤就是痰濕造成脂肪代謝失常的病理產物。。
脾虛時食欲不振，就連喝下水的都化不了，一走路水在腹中都能發出聲響。喝入的水和吃進的食物不能正常吸收轉化成津液，就變成中醫講的水濕。水濕的人身上總有味道，睡過的房間也潮悶，因為廢水排不出去人體自我感覺也沉悶
通常食五谷蔬菜容易吸收，如若整天大魚大肉，多油膩甜食，肥甘厚膩，頭發易脫落。脾氣運化功能出現障礙，不能水谷精微，反而痰濕內蘊，濕氣重濁導致氣上下運行不暢，代謝不利，易造成痰濕堆積。甚至造成脾氣下降，眼泡腫，眼皮下垂。脾虛者出汗兩級分化比較明顯，要不就是明顯的無汗，要不就是出汗過多，通常吃飯走路都比別人出汗多。痰濕體質患者長期小便渾濁氣泡沫。
痰濕體質與遺傳有著關系，如果父親或者是母親有著向心性肥胖，孩子們就要尤其小心，在平時飲食運動方面就要小心，還有更重要的因素就是后天失養，脾胃功能不好造成的，一般情況下，痰濕應該排出體外，卻因為暴飲暴食或者是飲食不規律引起的體內積聚，傷害了脾胃的運轉功能，導致很多東西排不出去，造成痰濕體質。
我們體內水的運化過程就像“燒開水”，水燒開后變為水蒸氣，能通行于身體上下、表里，起到滋潤身體的作用，但是如果水沒有燒開，就無法被身體利用，聚集在身體里成為“濕”。濕屬陰，會耗損陽氣，造成機體陰陽失衡。
再加上濕具有緩滯、黏膩的特點，使得機體氣機不暢，處處羈絆。 就像逆水行舟，即使用了很大的力氣來劃船，但因為有水流的阻擋，所以前行 緩慢。濕性屬陰，身體濕氣重，會耗損溫暖身體的陽氣，使人變得怕冷。痰濕者通常腳是涼的。
一般痰濕體質常見于肥胖的人群。這類人患消渴癥，高血壓，糖尿病，高脂血癥和心腦血管疾病的風險較高。
痰濕體質的如若選用中藥治療，可以辯證論治，在“四君子湯” 基礎上采用“六君子湯”等。 膳食上可以采用化痰去濕的“山藥冬瓜湯”:山藥50克，冬瓜150克，慢火煲湯30分鐘，調味后即可飲用。
從脾虛→生濕→氣滯→生痰的過程，體內的陽氣也是由盛到衰，邪氣從弱到強。臨床上更復雜。全方位調整體質，改變生活習慣，首先是飲食問題。
第一、不要暴飲暴食和進食速度過快，以免增加脾胃的負擔，加重痰濕。食而不化便會生痰，飲食需要清淡，粗茶淡飯最好（現代人基本都是營養過剩），晚飯盡量少食；平時少食肥肉，牛奶，綠茶，枇杷，李子，柿子，海參，甲魚以及甜膩油黏的食物。可以多食扁豆，薏仁米，茯苓餅，蔥，姜，蒜，海藻，海帶，海蜇，紫菜，橄欖，竹筍，冬瓜，蘿卜，金桔，芥末，山藥。
第二、取消甜食，甜點，少食零食。少量食糖本身補脾，吃多了則會傷脾。物無美惡，過之為災。最重要的是我們所說的糖是指蔗糖，麥芽糖，而絕非是蛋糕甜點中添加的白砂糖（基本都是人工合成）！
第三、平時飲水要小口喝溫水，少飲多次（大口喝水會加重脾負擔），忌飲冰鎮飲料，尤其是碳酸飲料。
第四、要保持居室要朝陽干燥，空氣流通，衣著應該寬松透氣，多進行戶外的活動，可以做桑拿，汗蒸，打開腠理來幫助這個濕邪的外出。
第五、脾主思，過度思維活動會加重脾胃負擔，特別是在吃東西的時候，就不要看電視，看手機。現代人更需要專心吃飯，減少應酬。
[按語]
脾胃虛寒的人禁食牛奶及奶制品！痰濕體質者選擇艾灸的主要位置有關元穴，中脘穴，豐隆穴，三里穴，脾俞穴，胃俞穴。一般來說，每個穴位在10到15分鐘最佳，并且艾灸的時候要感到溫熱最好。
六、離卦（?）之濕熱體質
《易經》中離卦“?”象征火，火必須依附物體。這種特征在體質對應上，猶如身體有熱，而這種熱是依附于濕之上。這便形成的濕熱體質。因此，我們今天就來談談離卦體質即濕熱體質。
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多生冷，油膩、甜食，飲酒過度，脾不能正常運化而使“水濕內停”納濁為內濕；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕是由于氣候或環境潮濕或涉水淋雨或居住屋內潮濕，使外來水濕入侵人體而引起。外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在也很常見。若濕較多，頭部總感覺有東西裹著；若熱較多，身體腫脹。濕與熱纏綿，人會焦躁不安，易怒。
濕熱體質者常常表現為，肢體沉重、脈數；面部油膩、多痤瘡粉刺、背部臀部起小疥子；口干口苦、滿嘴口氣，舌質偏紅、舌苔黃膩、眼睛紅赤；頭發油膩、脫發；心煩懈怠、急躁易怒；小便赤短、大便燥結或黏滯；男人小便黃、陰囊潮濕；女人面黃、白帶多黃。
有人平時不長痘，吃辣或火鍋后就長痘，還會在頭發里，后背上長痘，這都是身體有濕熱基礎的表現。
濕熱體質形成原因很多:①先天性②嗜煙酒，尤其酒是濕熱的重要原因③經常熬夜，耗傷人體津液，水不足，火偏亢，一旦夾了濕，便形成悶烘烘的濕熱。④滋補不當，如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。⑤肝郁氣滯，長期情緒壓抑，借酒澆愁。⑥長期生活在濕熱環境等，如南方一些城市。
濕熱體質容易引起的疾病，常見的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病（俗稱牛皮癬）、汗皰疹（汗皰疹一般比較容易出現在手腳這種汗腺特別發達的部位，可以表現為手足部出現水泡，被認為是由于流汗等因素導致的，因此被稱為汗皰疹。），濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患膽囊炎，黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥；濕氣下循，可致男子前列腺發炎，婦女陰道炎等婦科疾病。。
濕熱季節助長濕熱體質，梅雨季節時期（6～7月份），人渾身軟綿綿，懶洋洋，身體笨重，無精打采，舌苔厚膩，沒胃口，關節有時微微酸痛，同時伴有低燒。從天人相應來講，這時候濕熱體質者則表現為易出汗，口渴，喜說話。
那么，我們上次談到的坎卦體質之痰濕體質和今天聊的離卦體質即濕熱體質又有什么根本上的區別呢？
濕熱和痰濕是兩種體質，濕熱是痰濕加上內熱，所以濕熱體質相當于是兩種病邪的混合體質，而痰濕體質相對較為單一。不過兩種體質的調理上有相同的地方，就是需要去痰濕。
濕熱體質和痰濕體質有不同的地方，表現為這個“熱”字。比如說濕熱體質的人，體型有的偏胖，有的偏瘦，皮膚愛出油，但是同時愛長痘，總是有口干口苦、小便短赤、大便會偏燥，有這種熱象。痰濕的病人容易皮膚出油，而濕熱僅是皮膚泛黃。痰濕體質者一般較舌苔白厚，容易困頓、喜歡睡覺，喜好飲酒，不愛運動。濕熱體質者容易生痤瘡，舌質偏紅或者是黃膩，有口干口苦、身體困頓、小便短赤等表現，性格不像痰濕體質一樣溫和，而是比較急躁易怒的。濕熱者常表現為身體沉重，在午后發熱明顯，即使出大量的汗，也不能緩解這種燥熱的感覺。假如自己難以辨別的，最好請中醫辨證診斷，及時調理。
痰濕和濕熱的誘發因素也有所不同。造成濕熱體質的原因也是非常多的，從中醫的角度來說，主要分為四大方面：感受外邪、飲食不節、脾胃失健、情志因素，所以說濕熱體質的人，要著重從這四個方面進行預防和調理。痰濕體質發生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。常見的病因有：寒濕侵襲、飲食不節、先天稟賦、年老久病、缺乏運動等。
不管是痰濕體質還是濕熱體質，對我們人體健康的影響都是不容忽視的，所以希望有這些癥狀表現的朋友們，要多多關注自身的健康問題。
痰濕體質的如若選用中藥治療，可以在中醫的指導下辯證論治。一般要分濕重還是熱重。若是濕重，以化濕為主，可選用六一散（若陰虛，內無濕熱，或小便清長者忌用。孕婦忌服。）、三仁湯（清利濕熱，宣暢氣機）等；若是熱重，清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯等；若是濕熱并重，則以利濕化濁，清熱解毒為主，選用甘露消毒飲，主治溫疫，邪在氣分，濕熱并重證。發熱疲倦，胸悶腹脹，四肢酸痛，眼睛發黃，口渴，小便短赤，腹瀉，舌苔淡白或厚膩或干黃者，脈濡數或滑數。
膳食上可以采用利濕清熱的“泥鰍燉豆腐”或者“涼拌馬齒莧”（即螞蟻菜100克，醬油，麻油拌食。）
濕熱體質者飲食宜忌如下:
1.宜食祛濕食物
如薏仁、蓮子、茯苓、綠豆、冬 瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、葫蘆、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、蓮藕、空心菜，卷心菜、綠茶、花茶等。
2.忌食食物
羊肉，狗肉，甜食、碳酸飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物（辣椒、八角、蔥，花椒等）、酒、肥甘厚味（如飴糖，肥魚大肉，火鍋、燒烤，烹炸）。
[按語]
因熱往往依附濕而存在。所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
七、 艮卦（?）體質之氣虛體質
《易經》中艮卦“?”象征山。大家都知道從山腳下到山頂，隨著海拔升高空氣會變得越來越稀薄，在缺氧狀態下人會開始感覺呼吸有點困難，甚至上氣不接下氣。因此我們借其此特性稱艮卦體質就為氣虛體質。
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現。氣虛體質總體特征：發無光澤，皮膚蒼白，沒有血色；聲音低，記憶差，易自汗，氣短懶言，易累，疲乏；經常感冒；舌大，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱；身體涼，血淤，面色暗。形體特征：形體消瘦或偏胖；肌肉松軟不實。心理特征：性格內向，不愛說話，不喜冒險。發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病，且病后康復緩慢。平素抵抗力弱，對外界環境適應能力差：不耐受風、寒、暑、濕邪。
生活中有的人平時不愛運動，稍微運動就出汗（出冷汗），和別人爬同樣層數的樓，只有自己氣喘吁吁的。這種類型的人一般就屬于氣虛體質，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用，容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒，反復感冒。 很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
氣虛體質和我們之前聊的坤卦體質（?）之陽虛體質從臨床癥狀上來說有相似之處，比如說這兩類人都會出現一些精神倦怠，手腳乏力，如果說是氣虛為主的話，那么也可能會伴隨有一些虛汗，氣短，如果說屬于是陽虛的話，那么會有一些手腳冰涼，大便不成形。在此我們應予以辯證區分。
陽虛主要是指機體內陽氣虧損，機體的溫養、推動，蒸騰和氣化功能的減弱而造成的虛寒證候。臨床上主要表現為畏寒，肢冷，口淡不渴，喜喝熱飲，小便清長，大便稀薄，面色蒼白為主要臨床表現。可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到溫中散寒，緩急止痛的功效。
而氣虛是指體內元氣不足，氣的推動，固攝，防御和氣化功能的減退，造成臟腑組織功能的減退，形成的虛弱證候，臨床上主要以氣短語音低，少氣懶言，身體乏力，肢體怠倦為主要臨床表現。臨床上可以用歸脾湯加減能夠起到益氣健脾，養心安神的功效，若是出現中氣下陷，可以使用補中益氣湯。當然氣虛和陽虛也可能同時出現，因此氣虛時也怕冷。
人在生病時偶爾也會出現氣虛的癥狀，但一般情況下待病好了之后氣虛癥狀就沒有了。
氣虛體質多因先天稟賦（元氣）不足，再加后天之氣失養造成的。長期飲食失調，情志失調，過度勞累，久病，久臥傷氣，長期臥床導致脾胃不好（脾主四肢）。年老體弱，運化能力差，引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防御外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。
五臟氣虛在臨床上均可見，以心肺脾腎常見，除上述氣虛證常見臨床表現外，同時并見心、肺、脾、腎氣虛的相應病變而見不同癥狀。我們可以根據不同癥狀辨證施治:
1.心氣虛證
證候：心悸，胸悶，舌質淡，脈虛結代。治則：益氣養心。主方：養心湯、七福飲。
2.肺氣虛證
證候：咳嗽無力，少氣短息，動則益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脈弱，治則：補益肺氣。主方：補肺湯、玉屏風散（氣虛體質預防感冒的專方，主要是扶正祛邪。）
3.脾胃氣虛證
證候：飲食減少、食后胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱，治則：健脾益氣。主方：四君子湯、參苓白術散。
4.腎氣虛證
證候：腰膝酸軟，小便頻數而清，女性白帶清稀，舌淡苔白，脈沉細弱。治則：益氣補腎。主方：腎氣丸、大補元煎。
除上述方藥外，可隨癥加減。自汗多加黃芪、五味子、牡蠣、麻黃根益氣固攝；氣短甚者加補腎納氣之品，如：補腎脂、胡桃肉、熟地、五味子、蛤蚧。氣虛體質證癥狀表現多端，治療大法當補氣益氣。
治療以補氣養氣為總治則，還應針對臟腑辨證，分別選用補臟腑之氣方藥。根據氣血同源理論，適當加用補血藥。取“血為氣母”之意，血能不斷為氣的功能活動提供水谷精微，適當加用補血藥如熟地、生地、白芍、枸杞、大棗；取“氣能行血”，“氣能生血”之意，氣虛則血液運行不暢，氣虛則血虛，故適當加補血活血藥，如：當歸、川芎。因“臟腑互關”，臨床上可出現多臟氣虛表現，氣虛以肺、脾為主，久則影響心、腎。
氣虛體質的人平素宜采用飲食調理，多吃補氣益氣健脾、易消化、性平味甘的食物，如：小米、粳米、大棗、豇豆、黃豆、白扁豆、蠶豆、雞肉、鵝肉、鴿肉、香菇、猴頭菇、蘑菇、山藥、胡蘿卜、土豆、紅薯、鵪鶉、羊心、羊肚，蓮子、桂圓、蜂蜜、蝦、人參、栗子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參等。少食具有耗氣作用的食物，如蕎麥、空心菜、生蘿卜，柚子，肝等。忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。
養生推薦：山藥汁。山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等；或者“補中益氣湯”。
在膳食改善方面，還有“黃芪童子雞”和“山藥粥”。具體做法如下所述:
黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。
山藥粥：將山藥30克和粳米100克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。 推薦藥材：茯苓、太子參、生黃芪、山藥、黨參、甘草、大棗、桂圓肉、白術、蓮子、黃精等。
氣虛體質易出現肌肉松軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活方面要做到起居有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠，不能熬夜。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，謹避風寒之邪。“勞則氣耗”，不要過于勞作，以免損傷正氣。運動鍛煉宜采用低強度、宜柔緩，多次數方式，不適合激烈、大負荷，長時間，出大汗的運動，以免耗傷正氣。以柔和運動，如散步、打太極拳，八段錦等為主；忌用猛力或做長久憋氣的動作。
[按語]
“長按足三里，勝吃老母雞”，平時可按摩或艾灸足三里穴（外膝眼下3寸（同身寸），距脛骨前沿一橫指處)，能健脾益氣，強身健體。
減肥也可能造成氣虛。正氣受損，免疫力功能下降。春天流感多發，正虛外感，易中招，應升陽固表。
八、兌卦（?）體質之血淤體質
《易經》中兌卦“?”象征澤，有水的沼澤地。大家知道，血淤即血液運行不暢，有瘀血。一般而論， 凡離開經脈之血不能及時消散和瘀滯于某一處，或血流不暢，運行受阻，郁積于經脈或器官之內呈凝滯狀態，都叫血瘀，像是血液獨自在一處形成的“沼澤地”。因此我們借其此特性稱兌卦體質就為血淤體質。
血淤體質的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現為當血淤滯于臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。（在人體表面自然形成的輕微的瘀血通常不痛不癢）
血淤體質的特征:體表無緣無故出現淤青；頭發容易脫落；面色灰暗，像沒洗干凈似的，臉上長雀斑；舌質青紫，舌上有紫色瘀點，瘀斑，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散；口唇顏色發暗，尤以唇緣為明顯；眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色（眼睛易生黑眼圈），眼白多血絲；舌下經脈曲張，嚴重者不呈兩條9條狀，而成片狀；刷牙牙齦出血；皮膚灰暗沒有光澤，膚質粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗；手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋；頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發作；失眠；婦女月經有血塊，常有痛經、閉經現象；心里特征煩躁，急躁，健忘。血瘀體質對外界不耐受寒邪。
血淤體質的人因為血液得不到更新，新陳代謝慢，因此面相比同齡人顯老；若血瘀氣虛，大腦得不到血氣的滋養，人則多健忘。例如，臉上長痤瘡過后暗疤印很難消失。再例如，身體皮膚無緣無故出現瘀青，過幾天又消失了，來無蹤去無影，或者皮膚出現褐色如鱗狀，臨床上稱為肌膚甲錯。此種類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑。"痛則不通，通則不痛"， 身上某部位有固定的疼痛，刺痛，比如:脅肋刺疼，是瘀血所致（若是脹痛，則為氣郁所致。）。還有就是女性生理期容易痛經。
瘀血可以是脈上出血，也可以是氣虛，氣滯，寒凝，血熱等原因所致。 血淤體質者的病因主要與氣血淤滯有關。
氣虛血瘀證，是氣虛運血無力，血行瘀滯而表現的癥候。常由病久氣虛，久病入絡漸致瘀血內停而引起。氣虛血瘀證虛中夾實，以氣虛和血瘀的癥候表現為辨證要點。面色淡白，身倦乏力，氣少懶言，為氣虛之證；氣虛運血無力，血行緩慢，終致瘀阻絡脈，故面色晦滯；血行瘀阻，不通則痛，故疼痛如刺，拒按不移，臨床以心肝病變為多見，故疼痛常出現在胸脅部位；氣虛舌淡，血瘀舌紫暗，沉脈主里，澀脈主瘀，是為氣虛血瘀證的常見舌脈。氣是血液循環的動力，黃芪補氣就是補動力。
氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。“氣為血之帥，血為氣之母”。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然后引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血（脈者，血之府。溢出脈外的血稱為“離經之血”，）等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因身體閃挫或受到撞擊等損傷而氣滯與血瘀同時形成。
氣滯血瘀證，是氣機郁滯而致血行瘀阻所出現的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。 “氣行則血行，氣停則血瘀”。情志久郁則氣滯，氣滯則血瘀。主要臨床表現：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。 病機分析：本證以情志不舒，同時伴有胸脅脹悶、刺痛，女子月經不調為診斷要點。
肝主疏泄而藏血，具有條達氣機，調節情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯，疏泄失職，故情緒抑郁或急躁，胸脅脹悶，走竄疼痛；氣為血帥，肝郁氣滯，日久不解，必致瘀血內停，故漸成脅下痞塊（包括腫瘤），刺痛拒按；肝主藏血，為婦女經血之源，肝血瘀滯，瘀血停滯，積于血海，阻礙經血下行，經血不暢則致經閉、痛經。舌質紫暗或有瘀斑，脈澀，均為瘀血內停之癥。
氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。“血遇溫則行，遇寒則凝”，血瘀體質者平時更應該保暖身體。因此在“春捂秋凍”中，“秋凍”對血淤體質的人就不適合。血過熱也不行，過猶不及容易產生“離經之血”而瘀。
我們知道水因為氮，磷含量過多造成水富營養化，產生水藻，從而破壞水質環境。取類比象，人體血液如同一個水環境，當營養富極過剩，血管內甘油三酯等脂類物質如同鹽澡類物質一樣大量繁殖，形成循環內脂潮，血液粘稠度升高，血流速度減慢，且氧氣不足，便形成不良的瘀血環境。血液粘稠可致冠心病，高血壓。
中醫以活血化瘀為治療大法，將血管里的這類“藻類植物”瘀血一點一點化掉，防止其進一步聚集成災，再以益氣提高血流速度來改善富營養化的生態環境，從而達到標本兼治。病從口入，只有通過少食多餐，清淡為主，戒煙限酒，適量運動，大便順暢，心態平和等才能遠離血液富營養化。
當然，血淤也可以成為其它疾病致病病因素。體內瘀血，血管流通不暢，血壓升高，血管脆性增大，甚而會引起腦溢血，腦梗發生。 臨床上發現，冠心病，動脈粥樣硬化，心絞痛，心梗，腦出血以及女性的乳腺癌，子宮癌也常常因氣滯血瘀所致。一般體內痰濕和瘀血并存最容易形成腫瘤。
血淤體質者養生根本之法在于活血化淤，同時也要益氣。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動。
在精神調養上，血淤體質之人需要調整自身心理狀態，注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。女子血淤多因傷了肝，可以選用逍遙丸，活血化瘀（性熱，不宜久用）
在飲食調養上，適宜血淤體質者食用的食物有赤小豆、綠豆、黑豆、黃豆，蓮藕、芹菜、黃瓜、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨，桂花，紅茶葡萄酒，黃酒等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。應少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
氣滯血瘀體質的藥物調理上，宜用行氣、疏通氣血，達到“以通為補”的目的。如黃芪（易上火），西洋參、柴胡、香附、郁金、當歸（既活血又補血）、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七（活血化瘀，改善血液循環，性燥，不能久用。）、銀杏葉等行氣藥；如地黃、丹參、紅花、雞內金、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等活血養血藥。有助于改善氣滯血瘀體質。應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。養方有復元活血湯、血府逐淤湯等。
[血府逐淤湯]
主要成分：紅花、桃仁、當歸、地黃、川芎、赤芍、柴胡、枳實、桔梗、牛膝、甘草。
養生功效：血府逐淤湯是治療血淤癥的基礎方。氣虛血淤者，可用補陽還五湯以益氣活血。寒凝血淤者，可用當歸四逆湯以溫經通絡。淤熱互結者，可用核桃承氣湯以活血化淤、通下淤熱。淤在膈下，可用膈下逐淤湯。淤在頭面者，可用通竅活血湯。少腹血淤者，可用少腹逐淤湯。淤血身痛者，可用身痛逐淤湯。
從膳食上也可進行調理改善。
[山楂紅糖包]
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養生功效：山楂，可以軟化血管，消食健胃。有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用，尤其是老年患者。
[鮮藕炒木耳]
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。
養生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產后調養等均有益處。
最后， 血淤體質者日常生活中應適當做一些有益于心臟血脈的活動，比如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功等均可。總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。
[按語]:
“流水不腐，戶樞不蠹”，運動能促進血液循環，可以改善血淤體質。
運動是指“運”和“動”，其“動”是指身體四肢的活動，也就是我們通常說的運動，比如做操，跑步等；而“運”是指體內進行運氣，深呼吸，氣運丹田，通過“氣”來活動鍛煉身體內部的五臟六腑。因此，從整體性上講，中國傳統太極拳，形意拳，八段錦等才能被稱之為真正完整意義上的運動。
作者：在路上_6b9c
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