“執著”是造成人生痛苦的原因之一。源于佛法的“我執”，"法執“。
我執是認同自我為基礎，執著自己是對，別人是錯的，執著于眼見為實，那么就會停留在表面，認同自己想法，念頭。念頭不斷的浮起消失，情緒也隨之變化，揣摩對方的話是什么意思？
當有人贊美這個衣服好看，那么會考慮贊美的背后是不是諷刺。但有的人會全然的接納。為什么形成不同的回應。
當探索想法，念頭根源的時候，才會從我執中出離，怎么認為自己是對的。昨天朋友留言：我總以為公婆為難我，積壓我，又無法擺脫。我說：你以為的以為又從何而來。
我們的大部分信念源于受到的教育，經歷。形成看世界的角度。如果把沒見到先去否定，那么也不會成長。
對于現在的科技，我們認為很發達了，可以上天，可以入地。卻只能了解宇宙的5%左右，而無法被觀測的暗物質占了25%，暗能量占了70%。
暗物質是目前對人類而言披著神秘面紗的物質，無法觀測，但有質量，能產生重力效應。暗能量則是一種神秘的促使宇宙膨脹的力量，目前還搞不清楚。
我們不能因為了解了5%，就認為了解了宇宙，我們的靈魂也屬于宇宙的一部分，就是說，我們不能完全認識自己。
思維有由意識和潛意識組成。潛意識主導情緒的起伏，這就像70%的暗能量，別人的一句話，一個動作，一個眼神就會激起情緒。憤怒的產生是不受意識控制的，所以會為情緒失控后悔，下次依然重復。想要改變就要學會覺知自己的情緒。
就像廖閱鵬老師所說”覺知你所覺知的對象，同時覺知你的覺知；清楚地注意你所注意的人地事物，并能清楚的注意到{覺知正在覺知}。
青原惟信禪師有一段流傳很廣的語錄：老僧三十年為參禪時，見山是山，見水是水。及至后來，親見知識，有個入處。見山不是山，見水不是水。而今得個休歇處，依前見山只是山，見水只是水。這是一段覺知，悟道的過程。
這幾天讀布萊斯魏斯大林《輪回》，他是美國耶魯大學醫學博士，耶魯大學精神課主治醫師。但通過回溯前生今生療愈患者。
在書中有這樣的一段話：根據佛學理論，你天生就應該對昆蟲與動物有憐憫心，因為上天有好生之德，所有生物都有靈魂；它們的前世可能是人類，在來世也可能重新做人。在我的工作經驗中還沒有找到這樣的例子，但并不能證明這個理論是錯的，也可能是人們無法記憶成為其他物種之后的那一世的生活。
曾經體驗過遠程療愈，當時也是半信半疑。但在此書中都有所提及。所以要時刻學會反思，反思自己的想法，反思自己的行為，反思自己的語言。它們由何而來，怎么認為自己是對的。
這不是一個非對即錯；非黑即白的世界，中間還有灰，當已知越多，未知也就越多。
把思維想象成一個圓，圓內是已知的世界，圓外是未知的世界。隨著不斷的學習，圓越來越大；圓周和外在的世界接觸面也在越大，未知也就越來越多。所以不要隨意懷疑，隨意詆毀他人，尤其在一無所知的領域。保持空杯的心學習，才會有所成長。
學習情緒管理，自我成長，100天發現不一樣的自己。
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