人生偶有挫敗感，悲傷，痛苦，這就像人生也會有成功，快樂，喜悅一樣。它們交替出現(xiàn)。如果各占生活的50%，那么超過50%的，就會呈現(xiàn)什么樣的人生。
當(dāng)痛苦大于快樂，就需要反思。同樣的世界，同樣的空間為什么會深陷其中，難以擺脫。
那些把快樂，寧靜，祥和掛在臉上的人并不是沒有痛苦。而是懂得痛苦的意義是來告訴你要改變了。
昨天和朋友通電話，她說：因?yàn)橐郧肮ぷ髦邪l(fā)生糾紛的事，出門時總是感覺有人跟隨，就算換了工作也是這個樣子。
我說：所有的問題都有根源，這種感受并不只是當(dāng)下引起的。它只能算一個誘因，這需要從家庭教育中尋找。阿德勒說：溺愛，被忽視，身體的不完美造成了錯誤的看待人生意義。困在負(fù)面情緒里的成人，大概率的是在溺愛，被忽視的教育中長大。
羅伯特.戴博德博士說：兒童有四種基本情感：快樂和深情，恐懼，憤怒，悲傷。這四種的組合成了上萬種情緒，父母對于這四種情感的回應(yīng)方式，形成了未來性格。
比如恐懼，父母帶孩子來到海邊，會告訴孩子要遠(yuǎn)離水，這個不能做，那個不能玩。或者當(dāng)孩子不聽話的時候，“用什么什么來了嚇唬”，這些方式限制了孩子未來探索世界的勇氣，讓恐懼的感受更加的深刻。
探索根源并不是尋找借口，探索根源是把恐懼背后的未知變成已知。然后告訴自己如何改變。你不能做著同樣的事情，期待不同的結(jié)果。
首先要改變核心語言，什么是核心語言？就是經(jīng)常掛在嘴邊無意識口語話的內(nèi)容。是不是喜歡說抱怨，埋怨的話。抱怨，埋怨相反的一面就是愛，說明和愛分離，這里的愛不是對外，而是對內(nèi)。
看似抱怨當(dāng)下發(fā)生的事，但是抱怨產(chǎn)生的負(fù)能量都回到自己的身體里，日積月累就會以其他的方式呈現(xiàn)。負(fù)面的感受也是語言模式的表現(xiàn)方式。
如果把抱怨換成愛的語言，那么感受也會隨之變化。露易絲.海說：你說的話就是你的人生。越來越能體會這句話的力量。
你會說：這很難。的確很難。什么容易？瀏覽手機(jī)容易。那些容易得到的信息，更多帶來負(fù)面的思考，而且手機(jī)里的的信息都是碎片化，合上手機(jī)的那一刻，并沒有覺得充實(shí)，也沒有覺得什么知識可以留下，反而思緒更加的混亂。
而讀書不同，有邏輯，有因，有果，都是作者的人生智慧。是神與神的交流。如果說手機(jī)讓內(nèi)心散亂，那么書籍會讓內(nèi)心安靜。
負(fù)面的情緒大多由內(nèi)心亂所致，正面的情緒源于內(nèi)心的靜。靜能生慧，慧能生智。體會“致虛極，守靜篤”的感受。
《金剛經(jīng)》上說：凡所有相皆是虛妄。一切表象和名相皆是主觀意識的產(chǎn)物，并不反應(yīng)真實(shí)性；《心經(jīng)》寫到：心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢想，究竟涅槃。
一切在于內(nèi)，呈現(xiàn)于外。
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