如今人們的生活普遍存在一種不規律狀態，所以每個人的全身各器官也都收到不同程度的損耗，其中最嚴重的就是血液健康狀態，一旦血液出現問題，那么血液流通不順暢，無法給全身提供充足的血液，特別是大腦，那么就會直接影響到我們的大腦神經，即使短時間的大腦供需不足，也足夠給我們的身體造成致命性的傷害。平時的生活中，如果大家能夠積極的做一些事情或者是食用一些食物，也是能夠在一定程度上達到預防和緩解腦供血不足作用的！
平時多安2穴
1、曲池穴
曲池穴位于我們肘橫紋外側端，當大家的胳膊彎曲時，手臂外側關節彎曲的凹陷處就是曲池穴！如果大家經常按摩這一個穴位的話，對于緩解腦供血不足現象，有比較不錯的效果！
2、太溪穴
太溪穴位于我們腳后跟上側的凹陷處，其實我們大家可能也都知道腳上的很多穴位對人體都是有作用的！比如說這個太溪穴，如果大家經常的按一下，對于預防腦供血不足，也是有一定的效果的！大家可以每次按摩十分鐘左右，每天按摩兩次，一段時間后可能會有一定的效果！
3、解溪穴
此穴在腳背與小腿接壤的地方，橫紋中心的洼陷之處，平常能夠刺激解溪穴來協助改進腦部氣血缺乏的狀況，具體的實施辦法就是：選擇一根手指輕輕貼在這個位置，然后根據身體的承受情況進行施加力量，最后不要松的太快，過程比較簡單，但是記住多重復幾次。
多食3種食物
1、香蕉
想必大家對于香蕉也不陌生了吧，香蕉是一種營養價值非常豐富的水果。比如說它含有豐富的鉀元素，而鉀元素在預防和緩解腦供血不足方面都有不錯的效果！所以啊，大家在平時不妨適量吃些香蕉！
2、木耳
木耳的營養價值也是比較高的！大家在平時，如果適量的吃一些木耳，也是能夠起到預防人體動脈硬化以及緩解大腦供血不足作用的！木耳營養價值比較高，對于提高大家的身體素質也有一定好處！
3、葛根
可能大家在平時并不經常食用這種食物，但是它的功效卻是非常多的！同時如果大家適量吃，對于降低血脂和膽固醇都有比較好的效果。腦供血不足患者可以適當的吃一些！
做好3個避免
1、避免劇烈運動
雖然適當的運動可以幫助我們加強身體素質，提高新陳代謝率，從而減少身體的壓力以及患病的各種可能性。適當的運動，比如有計劃性的慢跑、瑜伽等都可以幫助我們的身體保持柔韌性，確保血管彈性，防止血管硬化僵化，從而緩解大腦供血不足。但是劇烈的運動這里就不推薦了，如果已經有了大腦供血不足的癥狀時，就應該避免做任何的劇烈運動。劇烈運動可能會使得原本就供應不足的血液變得更加不順暢，導致昏厥等后果。
2、避免刺激食物
除了運動方面，在飲食方面也要多加注意。比如辛辣和冰涼等刺激性食物都不應該食用，辛辣食物會刺激血管的收縮，讓血管在短時間內出現劇烈的收縮和擴張，導致血管壁收到過大刺激;冰冷的食物會因為溫度過低，降低我們血液的流通速度，很多人在突然吃一大口冰淇淋之后出現頭疼的狀況就是因為血管壁受冷驟然收縮的結果。所以，大腦供血不足的時候應該注意清淡飲食，避免刺激食物。
3、避免食用油膩食物
很多美味的食物中都含有大量的油，比如四川火鍋中就含有大量的牛油，這一類食物雖然吃起來很好吃，但是實際上卻會危害我們的血管健康。這些油膩食物中的脂肪很難被我們的身體及時的吸收消化，會混雜在血液中，并且在血液流通的過程當中附著在血管壁上，加重大腦供血不足的情況。因此，油膩的食物偶爾吃一次解解饞就可以了，切忌多吃。
趕快把這些方法告訴家人吧，讓大家遠離腦供血不足！
