很多球友都分不清楚“旋轉(zhuǎn)”和“盤(pán)繞”之間的區(qū)別，籠統(tǒng)地認(rèn)為是同一概念，而這恰恰就是導(dǎo)致上桿不流暢，下桿難釋力的問(wèn)題之一。
今天，新西蘭AAA級(jí)PGA教練斯蒂芬·考恩從概念到練習(xí)為你細(xì)細(xì)道來(lái)，原來(lái)“旋轉(zhuǎn)”和“盤(pán)繞”真的大有不同！
何為“盤(pán)繞”
不少球友認(rèn)為“旋轉(zhuǎn)”是依靠身體進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，因此在揮桿時(shí)常常會(huì)過(guò)度旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致失去對(duì)身體姿態(tài)的控制，這無(wú)疑是錯(cuò)誤的。“盤(pán)繞”則是指身體像彈簧一樣，髖部和肩膀互為反向運(yùn)動(dòng)，上桿時(shí)能更好地蓄力，下桿時(shí)也能將力量徹底釋放。
如何“盤(pán)繞”
上桿時(shí)同側(cè)的髖部和肩膀向上抬升，將球桿保持在身體之前，有利于達(dá)到更高的上桿頂點(diǎn)，以及保持身體前傾的角度。
鞏固練習(xí)
將兩只手掌平放置于大腿內(nèi)側(cè)，做好站位，將右手緊貼大腿從內(nèi)側(cè)上拉至右髖外側(cè)，感受身體核心部位盤(pán)繞上升，同時(shí)保持身體穩(wěn)定。
上桿時(shí)右膝蓋切勿定住不動(dòng)，可以稍稍直立，有利于髖部更好地抬升。
本周挑戰(zhàn)
將球桿擺成“T”形作為參考點(diǎn)并對(duì)準(zhǔn)身體中間，將手掌平放在大腿內(nèi)側(cè)，以髖關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，上身前傾，慢慢上拉手掌，以“T”字作為參考點(diǎn)，避免身體向左右兩側(cè)晃動(dòng)。
你對(duì)如何改善全揮桿動(dòng)作還有其他疑問(wèn)嗎？快到文末留言請(qǐng)教練為你答疑吧！
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