在路上
一
在歌曲中感受到的情緒痛苦
1.塤奏的《蘇武牧羊》曲，每每聽得都是讓我淚水滂沱，想到蘇武出使匈奴被迫流落異鄉(xiāng)，極端苦寒不毛之地，牧羊生活19年，而蘇武是何等人才何等人物啊！在北海牧羊得是什么樣的心情，日子，和境遇啊？！
2.美國有一個曲《想念童年和母親》，后來李叔同把自己《送別》的詞填在上面了，就是我們現(xiàn)在熟悉的長亭外，古道邊…。我聽這個曲的時候會想念童年，想念童年過年時房門外掛的隨風(fēng)搖晃的紅燈籠，冬天燒得通紅的火爐，想念前后院的奔跑和爬山上樹的快樂和自由…；想念母親，想念母親冬天時熱氣騰騰的一日三餐，想念母親起早貪晚做的新鞋和新棉衣…；想念家鄉(xiāng)的東大道，土壕溝，草甸子，蘆葦塘，捕魚，撈蝌蚪，…，而悲痛欲絕淚流滿面。
3.有一個曲《Rlver Splrits》，我聽了以后會有特別深重，特別沉重的心情，我半輩子有太多太多地不甘心，我想念童年，我想要上學(xué)，我想要自由，我想要成功，我想要我愛的人在一起，我想要父母活蹦亂跳，我想要身份，我想要地位，我想要有錢，我想要受人尊敬，我想要偉大，我想要留名史冊，我不應(yīng)該是一個平凡普通的人，我不屬于這里，我應(yīng)該有更廣袤的去處…，這個曲就會勾起我巨大的各種的欲望和要而不得愛而不得的巨大的情緒痛苦，淚流不止。如果沉浸式體驗的話，會感受到欲望和痛苦的能量在身軀四肢里沸騰。
4.聽排簫曲《殘月》，聽多久會含淚悲痛多久，那里面有我的人生，有我想念的那么多人的人生，有我敬佩的人的人生，有我祝福的人的人生，有我想跟他們成為好朋友的希望，有我失落，有孤獨，有落寞，有寂寞，有蒼涼，有悲涼…，。我非常愿意與人結(jié)交成朋友，可我卻跟多的時間去體驗孤獨和殘缺。我喜歡滿面春風(fēng)的對待別人，可當我獨自對待自己時，竟是這般的冷漠和悲涼。
5.古箏曲，洞簫曲，《梅花三弄》，《葬花吟》，還有很多吧。基本上是“樂聲起，悲衷來，無窮盡…”總是淚流滿面，胸腹共起伏。有時候哭到一個下午或者一個半夜，流淚不盡…。
二，在詩詞里體驗情緒痛苦感受
6.離別?悲傷?難再見
“ 長亭外，古道邊，芳草碧連天，一壺濁酒盡余歡，今宵別夢寒”、“相見時難別亦難，”、“何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時”、“青草明年綠，王孫歸不歸”、“黃鶴一去不復(fù)返，白云千載空悠悠”、“日日思君不見君，共飲一江水”、“梧桐葉上三更雨，葉葉聲聲是別離”、“世間安得雙全法，不負如來不負卿”、“蕭蕭黃葉閉疏窗，沉思往事立殘陽”、“秋風(fēng)入庭樹，從此不相見”，…。憂郁悲凄，不忍離別，盼望歡聚，渴望相聚，又總是體驗失望，體驗送別，體驗分離體驗痛苦。止不住的眼淚從春流到夏，總是在夜深人靜的時候體驗無盡的渴望與悲傷，……
7.憂愁 ?孤獨?人不問
“寂寞空庭春欲晚，梨花滿地不開門”、“春風(fēng)桃李一杯酒，江湖夜雨十年燈”、“一杯愁緒，幾年離索”、“如今風(fēng)雨西樓夜，不聽清歌也淚垂”、“瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯”、“落日樓頭，斷鴻聲里，立盡斜陽”、“應(yīng)共冤魂語，投詩贈汨羅”、““隨風(fēng)潛入夜，潤物細無聲”、“酒入愁腸，化作相思淚”、“饑渴辛勤兩翅垂，獨下寒汀立”、
8.悔怨?聚散?情難盡
“惟草木之零落兮，恐美人之遲暮”、“黛蛾長斂，任是春風(fēng)吹不展”、“忽見陌頭楊柳色，悔教夫婿覓封侯”、“把吳鉤看了，欄桿拍遍，無人會，登臨意”、“天階夜色涼如水，坐看牽牛織女星”、“驪山語罷清宵半，淚雨霖鈴終不怨”、“不知心恨誰…”、“夜深風(fēng)竹敲秋韻，萬葉千聲皆是恨，…夢又不成燈又盡”、“聚散苦匆匆，此恨無窮”，…。
9.破碎?懷殤?無歸路
“ 一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”、“傷懷永哀兮，郁結(jié)紆軫兮”、“唯有門前鏡湖水，春風(fēng)不改舊時波”、“物是人非事事休，欲語淚先流”、“梧桐半死清霜后，頭白鴛鴦失伴飛”、“雨中黃葉樹，燈下白頭人”、“空床臥聽南窗雨，誰復(fù)挑燈夜補衣。”、“渺萬里層云，千上暮雪，只影向誰去”、“魂兮歸來，東方不可～；魂兮歸來，南方不可～；魂兮歸來，西方之害，流沙千里～；魂兮歸來…”，…。
10.仇恨?凄涼?心不甘
“卻很悲風(fēng)時起，冉冉云間新燕”、“還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時”、“聞君有兩意，故來相決絕，今日斗酒會，明日東西流”、“長夜未央”、“…不知心恨誰”、“天涯舊恨，獨自凄涼人不問”、“天成地久有時盡，此恨綿綿無絕期”，…。
11.沉浸?體驗?無窮盡
“別后相思人似月，云間水上到層城”、“空里流霜不覺飛，汀上白沙看不見”、“悲歡離合總無情。一任階前，點滴到天明”、“誰念西風(fēng)獨自涼，蕭蕭黃葉閉疏窗”、“遲遲鐘鼓初長夜，耿耿星河欲曙天”、“謾想薰風(fēng)柳絲千萬縷”、“千里孤墳，無處話凄涼”、“剪不斷，理還亂”、“梧桐更兼細雨，到黃昏，點點滴滴”、
12.追憶?憧憬?盼愿望
“花非花，霧非霧，夜半來，天明去”、“此去經(jīng)年，應(yīng)是良辰好景虛設(shè)”、“縱使相逢應(yīng)不識，夜來幽夢忽還鄉(xiāng)”、“何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時”、“七月七日長生殿，夜半無人私語時。在天愿作比翼鳥，在地愿為連理枝”、“眾里尋他千百度，驀然回首那人卻在，燈火闌珊處”、“夢入江南煙水路。行盡江南，不與離人遇”，…。
13.無力?毀滅?起回還
“君不見，玉環(huán)飛燕皆塵土”、“誰怕，一蓑煙雨任平生”、“枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草”、“零落成塵碾做泥，只有香如故”、“孤光自照，肝膽皆冰雪”、“憑誰話盡興亡事，一衲閑云兩袖風(fēng)”、“是非成敗轉(zhuǎn)頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅”、“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”、“貪笑傲，任衰殘，不妨隨處一開顏”、…。
14.赴死?立志?到悲壯
“鳥飛返故鄉(xiāng)兮，狐死必首丘”、“自從不舞霓裳曲，疊在空箱十一年”、“聞?wù)f白楊做柱，爭叫紅粉不成灰”、“蒼梧山崩湘水絕，竹上之淚乃可滅”、“求田問舍，怕應(yīng)羞見劉郎才氣”、“…，不破樓蘭終不還”、“壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血，待重頭收拾舊山河”、“亦余心之所善兮，雖九死其猶未悔”，…
三，在文學(xué)作品里面
感受到的情緒痛苦
15.《紅樓夢》、《包法利夫人》、《狂人日記》、《雷雨》、《陽光、月牙兒和微神》；《平凡的世界》…。
四，在影視劇的情節(jié)片段里
感受到的情緒痛苦
16.關(guān)于“孤獨的、凄涼的、悲傷的、…”；關(guān)于“毀滅的、粉碎的、赴死的、敢死的、…”；關(guān)于“悲慘的、慘烈的、悲凄的…”；關(guān)于“荒涼的、殘破的、斷瓦殘垣的…”；關(guān)于“黑幫的、暴力的、監(jiān)獄的…”；關(guān)于“等待的、盼望的、渴望的…”；關(guān)于“愛而不得的、關(guān)于出師未捷的、一直沒有結(jié)果的…”；關(guān)于“男人一往情深的和一往無前的”；關(guān)于“結(jié)義的、同生死共進退的、相互幫扶的…”、關(guān)于“勇氣的、豪邁的、悲壯的、激昂的…”；關(guān)于“尊重的、溫暖的、默默關(guān)愛的…”；關(guān)于“包容的、理解的、原諒的、懺悔的”；…。
五、在歷史人物的生平里
感受到的情緒痛苦
17.屈原，一腔熱血，一身抱負，為楚王招魂，為楚國鞠躬，最后在白起屠城時懷沙汨羅；蘇軾，學(xué)富五車，滿腹經(jīng)綸，只因堅持自己的維穩(wěn)和仁政、以人為本以民為利的治國理念，最后一貶再貶；李煜，盛世后主，也算一代繁華到落寞的君王，悲歡離合，滿腔愁怨，悔恨交加，最后自自弒煤山；李廣，“馮唐易老，李廣難封”，一代將才，一生落寞；曹雪芹，高官厚爵，世襲罔替，根基背景強大到常人不能想象，而忽覆巢，大廈頃傾，從此食不果腹，衣不蔽體，在窮困潦倒中振翅翱翔，依然是天鵝，飛躍文學(xué)的珠穆朗瑪峰。項羽，人生開局里一手極好極好的牌，最后被劉邦和劉邦的團隊坑得、蒙得、騙得、打得落花流水，潰不成軍。劉備，從一無所有、屢敗屢戰(zhàn)，到最后成為帶甲百萬，雄師浩蕩的英雄；希梅內(nèi)斯，西班牙詩人，一生初戀，半世未娶，男人深情如此，可悲可敬；梵高，“黃沙永遠掩埋不了珍珠的光華”，摯愛的精神世界與塵世的鏈接，需要時空的轉(zhuǎn)換，悲哀和輝煌的交融，成為了每一副畫作歷史的最底色；哥白尼，伽利略，堅持和悲壯，精神與科技，完美詮釋做為一個人的力量的偉大和時代的痛苦；…；…。
六、在實際生活和工作
里感受到的情緒痛苦
17.在學(xué)習(xí)工作和生活中經(jīng)常感受到：被輕視，被冷落，被不懷好意，被孤立，被強迫，被騙，被利用，被設(shè)計，被拱火，被小瞧，被拉攏，被辜負，被拋棄，被踐踏，被拒絕；被排擠，被冒犯，不被尊重，不被重用，不被關(guān)懷，不被接納，不被原諒，不被理解，不被認可，不被信任，不被珍惜，不被看見，…。
七、在童年記憶里
感受到的情緒痛苦
18.童年的記憶里：盼望，渴望，等待，哭泣，孤獨，落寞，委屈，傷心，破碎，摔碎，殘缺，凄涼，悲傷，撿拾，討好，拒絕，決絕，無情，冷漠，殘酷，暴力，血腥，仇恨，痛恨，羞恥，慚愧，內(nèi)疚，挑釁，刻薄，冷冰冰的，虛情假意，盛氣凌人，輕蔑，侮辱，謾罵，鄙視，妒忌，敵意，嚴厲，激烈，暴躁，不耐煩，放肆，羞辱，怯懦，狡詐，虛偽，遺憾，哀愁，懊悔，瘋狂，剝削，懊悔，悲哀，懷疑，緊張，痛苦，哀愁，沮喪，絕望，無助，無辜，忽略，背叛，憂郁，心碎，…，。
八、結(jié)束語
記得十月一回老家跟我媽提起來說：我小時候感冒發(fā)燒，去醫(yī)院打針時，醫(yī)生就給我的耳朵耳唇最底下用針扎一下，擠一滴血出來，然后感冒就好了。媽媽立刻反駁說“可拉倒吧，那是咱家豬感冒渾身高燒了，給豬耳朵放點血，你們?nèi)メt(yī)院醫(yī)生哪有過啊！”。我特意強調(diào)，真的嗎？我媽說“當然是真的了！你不信問你哥和你弟，還有你爸，啥時候醫(yī)院大夫給你們耳朵擠過血啊！”。噢噢～，我憋一下笑，沒再說什么。
情緒痛苦，是以前我最最愿意沉浸式體驗的事情。這篇文章是好久之前就應(yīng)該梳理的內(nèi)容，一直也是不愿去面對，不愿去梳理，有很多抗拒，推遲到現(xiàn)在才動筆，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不是意識流了。情緒痛苦的能量也已經(jīng)少之又少了，能量場也坍縮了許多，而且書寫的內(nèi)容差不多都是在自我意識層面進行的了。會心之余，還是在想，有些文章出來了，還是要及時地去面對，去書寫它，不過，怎么樣都好，“來什么應(yīng)什么”。
作者簡介：
小雨，心理學(xué)愛好者，文學(xué)哲學(xué)愛好者。小雨的禮物：以文字為伴，與你們同行。
