導語：憤怒讓人失去理智，人沒有理智則會墜入地獄。
憤怒是人很容易犯的錯誤，控制憤怒也是情商的重要內容之一。憤怒對事業、人際關系的危害已是眾所周知，但憤怒的危害遠不止如此，它對我們的身體健康也有巨大的危害。不管從什么角度而言，學會控制憤怒都是必需的。
從古至今，有許多圣人賢士對控制憤怒都做得非常好，他們一般都有良好的心境，不會輕易生氣，我們不妨學學他們的人生智慧。
有一位禪師非常喜愛蘭花，在平時弘法講經之余，還花費了許多時間栽種蘭花。有一天，他要外出云游一段時間，臨行前交代弟子要好好照顧寺里的蘭花。在這期間，弟子們總是細心照顧蘭花，但有天澆水時卻不小心碰倒了蘭花架，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。弟子們都因此非常恐慌，打算等師父回來后，向師父賠罪請罰。
當禪師回來后聞知此事，便召集弟子們，不但沒有責怪，反而說道:“我種蘭花，一來是希望用來禮佛，二來也是為了美化寺里的環境，并不是為了生氣而種蘭花的。”
“并不是為了生氣而種蘭花的”，禪師的話道出了他的心境。他雖然喜歡蘭花，但心中卻無蘭花得失這個障礙。因此，蘭花的得失，并不影響他心中的喜怒。
相反地，生活中我們往往牽掛得太多，在意太多的得失，所以我們的情緒也跟著期望上下起伏，因此我們也常常生氣、憤怒.....
在生氣之際，我們如能多想想“我不是為了生氣而讀書的”，“我不是為了生氣而工作的”，“我不是為了生氣而交朋友的”，“我們不是為了生氣而當夫妻的”，“我不是為了生氣而生兒育女的”，我們將會開辟出祥和的心境，煩惱、憤怒、生氣自然遠去。
憤怒的情緒是思維的結果。生活中的一些小事，往往不能細想，與其越想越氣，不如保持平和的心態，冷靜下來進行理性思考，以期找到最佳解決辦法。確立了這種自我意識，就能逐步實現控制憤怒，最后達到消除它的目的。
當你要動怒時，花幾秒鐘冷靜地描述一下你的感覺，并傾聽對方的感受，以此來消氣。最初的10秒鐘是至關重要的，一旦熬過了這10秒鐘，憤怒便會逐漸消失。
不管任何時候，我們都不能讓憤怒沖昏了頭腦，應學會控制自己。即使當時不能很好地控制情緒，也要保持在憤怒時少說話、少做決定，只有這樣才能少出錯、不出錯。你期待自己的人生能更順利更成功嗎?務必提醒自己:“隨時做好情緒控制。”
