當我們在日常生活中的時候，經常會出現各種不良的情緒，如果對這些情緒管理不當的話，會極大的影響我們的個人生活。那么我們應該如何管理我們的情緒呢？
【1】學會換位思考
當我們出現了不良的情緒的時候，我們要學會換位思考，事實上在大部分情況下，不良情緒都是由于我們站在自己的立場上考慮問題所導致的。每個人都有每個人的立場，站在不同人的角度上，也許對于一件事情會有不同的看法。不管任何時候，我們一定要牢記一句話，己所不欲勿施于人，不要拿自己做不到的事情去要求別人。
【2】提醒自己冷靜
當我們陷入了不良情緒的時候，一定要記著提醒自己冷靜。當我們產生了不良情緒的時候，很有可能會造成難以挽回的惡劣影響，所以說我們要在察覺自己的情緒不對勁的時候，要控制自己，盡全力讓自己冷靜下來，不要做出什么不該做的事，說出什么不該說的話。
【3】改變底層認知
每個人的想法都是不一樣的，如果我們覺得一件事情的發展不太符合自己預期的時候，我們要做的并不是讓自己陷入一些糟糕的情緒之中，而是讓自己盡快的去適應這種變化。改變底層認知并不是要改變我們的三觀，而是要在自己牢固三觀的基礎上去適當的改變自己的其他認知，以便于自己更好的在社會中生存。
【4】學會接納更多
在日常生活中我們會碰到各種各樣的人，這些人也會有不同種類的性格，有些人和我們的性格是相合的，有些人和我們的性格是對沖的。但是我們要知道一點，存在即合理，不要讓自己對其他人有較多的要求，而是要讓自己更快的去適應這個社會，學會讓自己能夠接納更多的東西。
