當今社會工作壓力大，人際關系錯綜復雜，人們的精神處于高度緊張狀態。長此以往，很容易讓人產生焦躁、浮躁、心情壓抑、郁悶等異常的心理變化，從而導致氣機運行不暢，經絡阻滯不通。與之相對應的其中兩個癥狀，就是耳鳴、耳聾。耳鳴以耳內鳴響，如蟬如潮，妨礙聽覺為主癥；耳聾則以聽力不同程度減退或失聽為主癥。
從中醫的角度來分析，耳鳴、耳聾多歸結于“生氣惹的禍”。“百病皆由氣作祟”，當產生不良情緒如焦慮，生氣時，氣機運行不暢，便會導致三焦受阻，而手少陽三焦經的循行過耳，于是，耳朵這個孔竅就容易被阻塞，耳鳴、耳聾也就隨之而來。那么，我們平時應該怎樣預防與緩解耳鳴，耳聾的發生呢？
腧穴定位
中渚穴：在手背部，第四4、5指間，第四掌指關節近端凹陷處。中，中間；渚，水中的小洲。本穴為三焦經的輸穴，“輸”即輸送，運輸，有交通、運行之意。三焦經主管通調水道，似江河水流動，經氣于此輸注流動，此處就像河中的小洲，所以稱為中渚。按摩方法：哪邊有耳鳴著重按哪邊，用健側手的大拇指按摩患側手背，從掌指關節向手背的方向有力推按，推100次左右，或掐揉該手的中渚穴，力度以局部有酸麻感為度，掐揉1～2分鐘，然后換手交替操作。
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預防耳鳴耳聾，以下幾點你應該知道。
1.調整心態。保持心情舒暢，避免過度憂慮，積極參加社會活動，塑造樂觀向上、不急不躁的情緒。
2.養成良好的生活習慣。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，宜清淡而富于營養之品，如雞蛋，牛奶等，并要戒除煙酒；另外要做到起居有常，不熬夜。
3.慎用藥物。尤其是對聽神經有損害的藥物，遵醫囑，嚴格掌握藥物使用的適應癥。
4.遠離噪聲。出現巨大噪音時，應立即張開嘴巴或者捂住耳朵，減少噪音對骨膜的沖擊，平時應注意聽收音機時間不宜過長，音量不宜過大，少戴耳機。
5.經常按摩耳部。可按摩耳廓，耳垂；也可以按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴，可促進內耳血液循環，醒腦聰耳。
6.不隨便掏耳朵。掏耳朵動作不當，有可能會將耳道弄傷，甚至傷及鼓膜，造成聽力下降。若假如耳屎實在太多，也只需用清潔干燥的棉簽在外耳道輕輕旋轉幾下即可，或者去醫院尋求專科大夫處理。
溫馨小貼士：以上就是預防與緩解耳鳴耳聾的一些方法。耳鳴的致病機理較為復雜，針灸在治療耳鳴，耳聾方面有顯著療效，且不會引起毒副作用。既可糾正異常的功能狀態,又不會干擾人體正常的生理機能。注意，在臨床上耳鳴常常不是一個獨立疾病,而是許多疾病伴隨的一個癥狀。若出現耳鳴，耳聾現象且較長時間沒有改善甚至惡化者應及時就醫。
