健康的生活|快樂的世界
同濟百科
2019/12/13
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根據俗話說，養肝就相當于養病，肝臟維持著生命的正常運轉，幫助藏血以及主疏泄。當肝功能異常時勢必會影響到身體健康，該如何增強人們的肝功能，是很多人關心的問題。
接下去，就講幾個可以增強肝功能的生活細節。
1
適當的喝點檸檬水：
眾所周知，水是生命物質的基礎，多喝水可以加快新陳代謝的速度，幫助排出體內的代謝產物以及毒素降低了肝臟的解毒和代謝負擔，每天早晨醒來后空腹喝一杯白開水能喚醒全身細胞。也可以在水里面加入一片檸檬，里面含有的檸檬酸能促進肝臟生成膽汁，幫助排毒。
2
合理的補充礦物質：
我們在平時可以多吃富含礦物質的蔬菜水果以及奶制品等。比如蔬菜中還有的鈣鋅鉀硒錳等微量物質，能增強肝臟的解毒和代謝能力，激活了肝臟功能。
此外還可以多吃海藻類食物，紫菜和海帶等能幫助肝臟解毒吸收體內的有毒重金屬，通過大便的方式排除體外。另外里面含有的褐藻類化合物質能減少骨骼對放射性粒子的吸收。除此之外也應該多吃富含硫化物豐富的大蒜、洋蔥等，能促進肝臟生成大量的谷胱甘肽，幫助去除對肝細胞有害的自由基，達到了抗衰老以及解毒的功效。
3
多吃點十字花科的蔬菜：
十字花科蔬菜有白蘿卜、卷心菜及白菜等，這些蔬菜里面含有大量的黃酮類化合物、蘿卜硫素以及吲哚等，能幫助排除肝臟里面的致癌物質以及化學毒物。另外也可以多吃一些漿果類食物比如草莓或者藍莓，里面含有的多酚以及花青素，屬于抗氧化物質，能保護肝細胞，防止受到自由基以及氧化應激反應所帶來的傷害。
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同濟心語
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同在人間，不求功名利祿，但求一身醫術，可濟世救人。
