《朱子家訓》中提到：“家門和順，雖饔飧不濟，亦有余歡。”
意思是，如果家庭內部很和氣平順，雖然缺衣少食，也會讓人覺得快樂。
然而，在現實生活中，很多家庭卻是“紛爭不斷”，父母之間無形中展開“對抗”，孩子也與家長時不時進行“對決”，彼此間不停地進行對抗、消耗，使“家庭內耗”不斷擴大。
家庭本該是所有人心中溫暖的港灣，但在不斷的家庭內耗中，大家寶貴的精力被無限浪費，尤其對于敏感單純的孩子來說，不僅無法感知到與家人相處的幸福，反而會感覺“水深火熱”，整個人都處于負面狀態中。
作為一名育兒工作者，我整天跟孩子和家長打交道，也見過很多被“養廢”的孩子，仔細看這些孩子背后的家庭，總是存在著這樣那樣的內耗，孩子的成長往往就是因為這些“內耗”而走偏了。
因此，我認為作為父母來說，最最重要的事，就是靜下心來梳理好生活，停止那些無謂的家庭內耗，這對孩子健康成長至關重要。
為什么會產生家庭內耗？
所謂“內耗”，其實是一個群體心理學概念，指某個部門因內部不協調、不團結或種種矛盾等，造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產生的負效應現象。
而之所以家庭中會發生內耗，主要是由下面4個原因產生的：
1.家庭成員認知不協調
每個人的成長環境、生活經驗、認知能力都存在很大差異，即便是父母和孩子，在同一件事情的看法上，也會迥然不同。
比如媽媽常常會對孩子要求嚴厲，嚴格控制孩子的娛樂時間，盡量讓孩子多花時間在學習上，而父親管教孩子往往會“不拘小節”，甚至有時候還會主動帶娃放松，逃脫媽媽的“制裁”。
于是在這種彼此無形對抗的過程中，家庭內耗自然會不斷發生。
2.彼此存在情感沖突
就算是最親密的夫妻關系、親子關系，生活里也難免有摩擦和矛盾，出現情感沖突。
比如在生活中的方方面面，夫妻間都可能存在觀念差異，進而引發情感沖突；
再比如孩子來到青春期后，經常會變得叛逆，使親子關系受到影響，產生煩躁、猜疑、厭惡等消極情感。
而當大家產生情感沖突時，難免會影響彼此的行為方式，導致家庭內耗的發生。
3.行為方式與習慣不同
因為在家庭中扮演角色的不同，每個人的行為方式和習慣也會有很大差異。
比如媽媽習慣了在家里“發號施令”，爸爸習慣于充當“服從者”、“老好人”的角色，這兩種行為習慣的人在相處時，如果沒有做到有效調節，就會易于產生家庭內耗，如果協調的好，就可以彼此互補，對孩子教育起到事半功倍的效果。
4.個性差異
人的個性差異是普遍存在的，也正是因為家庭成員在個性上的差異，會引起大家對同一事物的處理方式不同，進而導致家庭內的沖突，發生內耗。
比如媽媽希望一家人晚上可以共度家庭時光，坐一起談天說地、看看書，父親下班后會更想癱在沙發上玩會手機，享受獨處時光，彼此間不同的個性差異，很容易引發矛盾沖突，造成家庭內耗。
停止家庭內耗，我們要做到這3點
1.控制個人情緒
在教育孩子和與家庭成員的相處過程中，難免會出現沖突與矛盾，但我們需要注意的是，應該正視沖突，并分析其中的產生原因，盡量控制好個人情緒。
尤其當矛盾突出的時候，我們不妨主動調整自己，站在對方的角度來思考問題，避免激發矛盾，使家庭內耗更加嚴重。
2.給予孩子信任與支持
很多時候孩子和家長的想法會大相徑庭，面對孩子不一樣的想法，我們可以盡量給予信任和支持，問問他們真正需要的是什么，而非自作主張，決定孩子的選擇。
當孩子能夠感到我們發自內心無條件的愛時，自然會樂于分享他們的想法，更加具備正能量，更健康地成長。
3.統一對孩子的教育意見
家庭教育中，父母對教育孩子常常會抱有不同的看法，而要避免家庭內耗，父母要盡量統一對孩子的教育意見，并嚴格執行下去。
比如媽媽規定孩子每天只能看電視30分鐘，爸爸也要將規則貫徹執行下去，否則一旦爸爸刻意地對孩子管教放松，不僅容易引發家庭內耗，還會使規矩形同虛設，起不到正向的教育意義。
歪媽結語：
家庭內耗，直白說就像是“窩里斗”，大家在彼此對抗的過程中被不斷消耗，孩子的健康成長也受到影響。
最后希望大家能夠做到以上3點，停止無謂的家庭內耗，為孩子營造好的成長環境，一起為孩子更好地成長而努力。
