都說，每天一杯酒，活到九十九！
其實，喝酒并不一定都是壞處，但是要注意的就是小酌怡情，大飲傷身。
否則損傷自己的身體健康，得不償失！
如果身體出現(xiàn)這4個信號，提示你不要再喝酒了！
1、牙齒敏感、松動
像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)損壞的主要標(biāo)記是牙齒變黃和更加敏感。
2、面色發(fā)黃
如果長久面色發(fā)黃、暗沉，可能提示你已經(jīng)有了輕度的黃疸，那是肝臟疾病的一個癥狀！
3、胃疼、腹瀉
胃疼或腹瀉也是飲酒過量的一個跡象，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預(yù)示著肝臟功能存在必定的傷害。
4、脂肪肝
人體的脂肪需要脂蛋白這個載體將肝臟的脂肪運(yùn)輸出去，但是酒精會使這種載體脂蛋白合成受阻，脂肪運(yùn)輸不出去，堆積在肝臟上就形成了脂肪肝。但是如果不做調(diào)整，脂肪肝也會病變演變出嚴(yán)重的后果如肝硬化、肝癌等。
如果你有上述一個信號發(fā)生，就要注意了。那是身體在警示你，不要再繼續(xù)喝酒了！
三類人群要注意，你是不能飲酒的！
1、心臟病患者
酒精，既興奮大腦，又會使血管夸張，血液升高。這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。或者發(fā)生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。
2、肝炎病患者
喝酒傷肝，眾所周知。因為酒精會直接損傷肝細(xì)胞，對肝功能有抑制和毒害作用。如果患有肝炎病的人，不節(jié)制地飲酒就等于慢性自殺！
3、青光眼患者
酒中含的甲醇，對視網(wǎng)膜有明顯的毒副作用。能直接影響視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感覺視色素，導(dǎo)致眼睛適應(yīng)光線能力下降。因此，近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。
另外，兒童以及妊娠期和哺乳期的女性朋友，更不能喝酒哦。
喝酒者，謹(jǐn)記：酒前“三要做”，酒后“三不宜”！
喝酒者，酒前“三要做”：
1、酒前喝牛奶
喝酒之前的半個小時左右，最好喝一杯純牛奶，或含糖的牛奶。
這樣，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。
如果是加了糖的牛奶，既可以促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。
2、酒前五分飽
喝酒之前，不要過飽，五分飽即可，更不要空腹。
空腹會使酒精吸收快，人更容易喝醉。
最好在喝酒之前，吃一點油質(zhì)的食物，如肥肉、豬蹄等，利用食物中脂肪不易消化的特點，來保護(hù)胃部，防止酒精滲透胃壁。
這通常也是，飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣，可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。
3、酒前吃饅頭
喝酒之前，最好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會被饅頭吸收，不易醉，而且也不傷害身體。
這是因為，淀粉類大分子，能和酒精發(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護(hù)，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。
喝酒者，酒后“三不宜”：
1、酒后不宜“同房”
喝酒之后，如果立即“同房”，看似很助.性，但酒精對神經(jīng)有麻痹的作用。
會讓人感覺不到快.感，時間也會相對更久！
同時，這種做法，雙方的配合度也會降低，很容易造成器官的損傷。
2、酒后不宜喝咖啡
酒后喝咖啡，會加快酒精在全身的散發(fā)，并產(chǎn)生大量的二氧化碳；
其對眾多器官，均有嚴(yán)重危害，危害程度遠(yuǎn)超過單純喝酒，嚴(yán)重還會有生命危險。
3、酒后不宜催吐
酒后，進(jìn)行催吐，有時候，確實有一定的醒酒作用，但，非常危險！
因為喝酒后，人處于意識模糊狀態(tài)，如果指甲比較長，或沒控制好力度，很可能摳破咽喉部；
如果把吐出來的東西，誤吸到氣管，還很有可能引起窒息。
健康飲酒，記住三部曲：
一、酒前：計算飲酒量
世界衛(wèi)生組織研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應(yīng)不超過25克，而中國現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，每日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應(yīng)該更少一些。
計算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量
那么，25克酒精大概是多少呢？即：25÷酒精濃度%÷0.8。
例如：50度白酒，即50%，那么25克相當(dāng)于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。
二、酒時：一盤解酒菜
用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜”，喝酒的時候可以多吃點。
西紅柿，可以對乙醇，進(jìn)行有效的分解，加快代謝；
黃瓜可以有效緩解喝酒之后，臉發(fā)紅、發(fā)熱，血壓升高的情況。
在酒桌上，可以多吃一些這樣紅配綠的蔬菜，來達(dá)到解酒的目的。
三、酒后：護(hù)肝養(yǎng)胃飲
奶汁草紅茶：經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝處理，味道更香濃，且降低了奶汁草的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。
奶汁草，歸肝、胃、腎經(jīng)，具有保肝、護(hù)肝的功效。如今許多知名藥企，都有包含奶汁草成分的肝病藥物。
奶汁草的根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報道，用奶汁草根泡水喝，對于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。
