有個網友在知乎上提出一個問題“自我懷疑到底有多可怕？”
他說，“為什么在有一百個人說你好的基礎上，只要有一個人說你爛，還是會自我懷疑呢？哪怕說那話的人只是個不相干的人。”
他對自己的語文水平還是蠻自信的，因為文章寫得好被領導安排寫公文。某天，有個人對他說，“你多看點書吧，學學語法去吧。”
就這么一個提議，讓他對自己產生了懷疑，懷疑自己是不是沒有別人說的那么好，是不是一直以來都主謂不分，是不是不能把文章寫好了。
自我懷疑深深困擾他，讓他感到十分惶恐，擔心自己是不是因為不夠自信才會這樣。
其實啊，并非他不夠自信，自我懷疑是大多數人都會有的一種消極心態，我們都很容易像他一樣，因為別人的一句話胡思亂想，覺得自己能力不夠。
能使一個人產生自我懷疑的事情多到數不清——考試不及格，考研失敗，被老師批評，失戀，面試失敗，跟朋友吵架，被客戶取消合作，被炒魷魚……
有時候甚至只是一件非常小的小事，都會讓人產生挫敗感，進而自我懷疑。
我們一定要明白，自我懷疑只是我們腦子里的一種想法，是因為一時之間做不好某件事而引發的對自我的思考。
自我懷疑不是什么洪水猛獸，我們不必害怕它，當它來臨時，需要做的是想盡一切辦法克服它，趕跑它。
說到自我懷疑，在過去我也是一個比較容易自我懷疑的人。
當我感覺到自己的進步跟不上別人，或者沒有進步的時候，當我做不出成就的時候，當我遇見那些比我優秀還比我努力的人的時候，當我處于瓶頸期的時候……
在這些時刻，我會想是不是我的能力不行，是不是我不適合這個行業，是不是我很差勁，我是否該轉行了……
這些對自我的懷疑讓我變得十分沮喪，打不起精神，提不起勁兒，什么事都不想做，常常荒廢掉很多時間。
我很慶幸的是，我已經通過自己的努力，擺脫自我懷疑，如今雖然偶爾會冒出自我懷疑的想法，但每次都能及時掐滅。
這得感謝《終身成長》這本書，自從讀了這本書之后，我找到自己為什么會自我懷疑的答案，其實最主要的問題出在我的思維方式上。
人的思維方式分兩種，固定型思維方式和成長型思維方式。固定型思維者遇到困難和挫折的時候，會懷疑自己的能力。而成長型思維者會積極尋找解決問題的辦法，而不是懷疑自己。
明白這一點之后，每當我自我懷疑，想要逃避，我都會對自己說，遇到困難是非常正常的事情，如果我逃避了，再換個行業重新開始，我依然會遇到各種各樣的困難。
我不能一輩子都逃避困難，我要學會面對它。
當我轉換了一個想法之后，我不再沉溺于自我懷疑。我會嘗試著尋找解決辦法，然后每一次都能迎刃而解，最終度過困難期，迎來光明。
我們的自我懷疑，大多時候來自于外界的否定，比如別人對我們的評價，比如一次考試的失敗，比如老板對我們的方案的否定等等。
這些是他人對我們能力的懷疑，進而引發內心對自己的審判和思考，思考自己是否真如別人說的那樣。
緊接著就陷入自我懷疑的大坑里。
自我懷疑，比別人對我們的懷疑要可怕一萬倍。
別人懷疑只是別人不相信我們，自我懷疑就是自己都不相信自己了。
這極易給我們帶來不良后果，輕易放棄自己堅持了很久的事情，不敢接受新挑戰，錯失很多好機會。
要想避免自我懷疑對我們的人生帶來不好的結果，就要在自我懷疑發生的時候，學會制止自我懷疑。
我一般感到自我懷疑的時候，都會自我安慰。
很久沒寫出滿意的文章了，我會想，沒事的，只是暫時沒有找到合適的選題而已。
寫作遇到瓶頸的時候，我會想，就算是村上春樹也會有瓶頸期，他都可以，我也可以的。
我懷疑自己的能力的時候，我會去閱讀，卻學習，提高自己的能力。
這是利用積極思維來思考問題，它幫助我打敗內心的自我懷疑，久而久之就不再自我懷疑啦。
每個人的思想和行為都是由思維方式決定的，我們最終會做出什么樣的選擇，是積極應對，還是消極的逃避，都由思維方式來決定。
一個擁有積極思維的人，和一個擁有消極思維的人，面對同樣的一件事情，他們的想法和做法是完全一樣的。
有人拿兩者進行對比，發現消極思維的人，面對困境的時候，總想著逃避，他們腦子里想的是，“我不行”，“我做不到”。
而積極思維的人則完全相反，他們身處困境的時候，想的是我應該怎么辦，如何才能走出去。
當自我懷疑跳出來的時候，其實就是我們心里的消極思維在作怪，這時候，我們可以讓積極思維來幫助我們作戰，打敗自我懷疑。
作者：花未眠，九零后獅子座，熱愛閱讀和寫作，專注分享成長感悟和干貨。我在這里，陪你一起成長。
