隨著越來越多人注重養生，有一種網紅食物通過網絡上走進大家的視野，那就是奇亞籽，具備豐富的營養物質，營養價值高，可是，對于孕婦來講，是否可以吃呢，奇亞籽的功效和作用有哪些，有沒有什么副作用呢。今天，小編來和大家講講吧。
奇亞籽孕婦能吃嗎
奇亞籽是一種可以吃用的植物，含有多種維生素和營養元素，豐富的膳食纖維，本身無味，較為清脆，具有抗氧化的作用，甚至還可以增加飽腹感。這樣一種好處多多的食物，孕婦也是可以吃的，但要注意的是，不能過量的吃，適當的吃奇亞籽是有利于幫助孕婦補充人體營養物質的。
孕婦吃奇亞籽的好處大致有以下幾點，
1、奇亞籽促進胎兒發育，由于奇亞籽當中含有豐富的脂肪酸，是人體必需物質，促進胎兒大腦發育。促進胎兒的神經系統更好的發育，提高胎兒的免疫力。
2、奇亞籽由于含有吩咐的膳食纖維，在服用之后會吸收水分，滋潤大腸，刺激胃腸的蠕動，從而達到預防便秘的功效，對于容易導致便秘的孕婦是十分有利的。
3、奇亞籽當中含有豐富的礦物質鈣，而這種礦物質恰好也是孕婦所必須的礦物質，適當的吃奇亞籽有利于幫助孕婦補鈣，有利于胎兒的發育，促進人體內的新陳代謝。
4、可以補充人體所需要的蛋白質，修復損傷的細胞，有利于減少體內生成的毒素。同時，也可以改善胎兒的神經功能。
需要提醒一下大家的就是，孕婦不能大量的服用奇亞籽，它屬于降血壓的飲品，對于本身血壓低的孕婦是不適宜吃的，否則會影響孕婦和胎兒的健康。除此之外，假如大量的服用奇亞籽會引起孕婦消化不良，加重便秘。
