孕期初期，應(yīng)給予胎兒全面適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，防止早期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，導(dǎo)致意外流產(chǎn)。因此，孕期需要非常注意自己的飲食問(wèn)題，食物不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)性，還要適當(dāng)照顧母親的口味，那么，懷孕初期的孕婦應(yīng)該吃什么呢?
1、安胎藥：如果您的身體狀況不佳，經(jīng)醫(yī)院證實(shí)有流產(chǎn)跡象，請(qǐng)您務(wù)必遵醫(yī)囑服用安胎藥，以幫助您度過(guò)難關(guān)。
2、食物的合理搭配：一般情況下，安胎期間食物只要吃得合理，營(yíng)養(yǎng)搭配協(xié)調(diào)就不會(huì)有問(wèn)題，比如多吃水果、蔬菜、粗糧等，但一定要適量。保胎期間要吃菠菜，對(duì)身體有好處，在眾多蔬菜中，保胎效果較好的蔬菜應(yīng)該是菠菜，因此，懷孕的婦女應(yīng)在懷孕頭兩個(gè)月里多吃菠菜。
安胎的食物有哪些
1、最好的防吐食物
吐痰是孕婦最難受，也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)極大的痛苦。選用的食物具有很好的防吐效果，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆中含有多種維生素，尤其適合孕婦食用。
2、最好的保胎蔬菜
鳳梨富含葉酸，每100克鳳梨中含有350微克葉酸，這是鳳梨蔬菜中最多的。
其最大的作用是保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)異常的危害。所以專家建議，在開始的兩個(gè)月里應(yīng)該多吃菠菜或者葉酸片。與此同時(shí)，菠菜中含有大量的B族維生素，還可以預(yù)防孕婦的盆腔感染、精神抑郁、失眠等孕期常見并發(fā)癥。
3、最佳飲料
綠色茶樹是微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育有顯著影響的鋅元素就是其中之一。據(jù)檢測(cè)，在同樣的食譜條件下，常飲綠茶的孕婦每日鋅攝入量比不飲者多達(dá)14毫克，此外，綠茶還含有豐富的鐵元素，因此，常飲綠茶可以預(yù)防貧血。
4、最佳的防早產(chǎn)食品
丹麥專家研究表明，常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)。在丹麥得樂群島的孕婦，孕期平均比其他地區(qū)多5天，其奧妙在于食譜中魚的比例更大，因此專家推測(cè)，魚肉中某種特殊脂肪酸會(huì)起到積極作用。因?yàn)閼言袐D女的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的出生體重也比其他地區(qū)的嬰兒高107克，為以后的發(fā)育奠定了良好的基礎(chǔ)，所以孕期要多吃魚。
5、最佳零食
懷孕婦女除了吃飯外，還可以吃點(diǎn)零食來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。專業(yè)人士建議大家多嗑瓜子，比如葵花子，西瓜子，南瓜子等等。向日葵富含維他命E，西瓜子中含有更多的亞油酸，而亞油酸能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。南瓜的優(yōu)點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等都應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體吸收利用。
6、最佳酸味食品。
懷孕的婦女通常對(duì)酸味食物感興趣，而懷孕的婦女吃酸也確實(shí)有益。妊娠后，胎盤分泌一種絨毛腺促性腺激素，可抑制胃酸分泌，導(dǎo)致消化酶活性降低，使孕婦胃口減退，消化功能減退，故食用酸類無(wú)疑是治療胃酸的良方。
與此同時(shí)，胎兒發(fā)育，尤其是骨骼發(fā)育需要大量的鈣，但是沒有酸味食物的幫助，鈣鹽沉積形成骨骼。另外，酸味食品還能促進(jìn)腸中鐵元素的吸收，有利于母子雙方。
孕期只要注意均衡飲食就可以了，不要吃太多，可以多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，也可以多吃一些高蛋白質(zhì)食品，如牛奶，魚肉，雞蛋，瘦肉等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如出現(xiàn)先兆流產(chǎn)現(xiàn)象，需服用安胎藥物。
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