年老時出現精神下降、頭發花白、聽力下降、排泄功能減退、腿腳不利、牙齒松動等癥狀，常被人們認為是衰老的自然表現，無法逆轉。然而，在中醫的眼里，這些只是腎氣不足的體現。只要補足了腎氣，我們可以比同齡人晚出現這些問題，得到更多的年輕和健康。
在補腎方面，大家通常會想到醋泡黑豆。的確，醋泡黑豆的確有一定的功效，但是雷雨霖先生卻告訴我們，還有一種方法更好，不需要用醋泡豆子。
這個方法很簡單，但往往被人們嘲笑。雷雨霖先生總結道：“一次三兩，多年如一日，得一身硬氣。”意思是說，只需要每天服用一次黑豆，堅持多年，便能獲得強健的身體。
如今的社會上，越來越少的人愿意相信正確的事情，很多人只會嘲笑別人。就算你有濟世救人的心，也常常會被誤解和忽視。現在，我只想把自己所知道的養生方法和道理傳授給大家，不再有其他要求。懂一些養生法對于生活也是有幫助的，這就是我的愿望。
然后我們來講講這個法制黑豆的制作方法。
首先，準備一斤雄性黑豆。然后，準備沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、補骨脂這五種藥材，每種30克，以及大茴香和核桃仁（可選）。將大茴香和前面五種藥材加水煮半小時，去渣取汁。將黑豆泡在藥水中4個小時，讓豆子充分吸收藥力。接著煮豆子，加入核桃仁和少許鹽，直到豆子變得柔軟且有光澤。
這些藥材雖然不太常見，但都是相對安全的，它們的名字就能看出它們的功效。補骨脂可以滋補骨髓，沙苑子可以補腎，大茴香具有開胃下氣壯陽的作用，杜仲葉也是補腎的，而白蒺藜則有明目的效果。至于核桃仁和鹽，它們能夠引導藥力進入腎臟。
每天吃3到10克法制黑豆，就是說每天吃一勺即可。需要注意的是，再好的東西也不能多喝，過量的水甚至會對腎臟造成傷害。雷雨霖老師說：“我想從我的親戚朋友開始，把這個方法傳授給更多的人。熟人知道了它的功效，嘗試過后發現還好吃，回家后他們就會自己買來嘗試，然后就會傳給更多的人。通過這種方式，我們可以讓更多的人受益。
我個人在家里就會放一盤法制黑豆，因為它制作簡單，隨時都可以做。希望大家可以試試看，或許一個月后你會發現自己的頭發變黑了，牙齒更加堅固了，腿腳也更加靈活了。然后，你再將這個經驗分享給你的親戚朋友，一傳十、十傳百，真正讓更多的人受益。
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