今日早報的記者何麗，在老年病科看到了只有45歲的徐翔英。在家人的口中，徐翔英從小勤奮懂事。15歲就每日早起去抓小販會回收的蟲子，賺錢補貼家用。成家后精明能干，更是家中的“頂梁柱”。
可眼下，這個干練的中年女子，卻和七、八十歲的老年人住在同一間病房。一個病房有十張病床，徐翔英顯得尤其年輕，感覺不應該是這個病房的住院病人。
記者去采訪的時候，徐翔英的病情，相較其他老人要輕，還能自己下床上廁所。但是醫生說這病的發展，到后期會很快。徐翔英的孩子很擔心，特地帶著媽媽去看老中醫，配了改善記憶的中藥。但依然無法逆轉老年癡呆的發展速度。
有位網友也跟帖說道自己患了阿爾茨海默癥的奶奶，幾乎24小時需要家人陪護。因為奶奶甚至連自己的名字也不記得了。但腦子了就記得自己的老家，總是吵著要回家。家人們已經身心俱疲。
從一開始誰都不同意送養老院，到之后全票通過，懷著歉疚和“解脫”的復雜情緒，把奶奶送了進去。
從阿爾茨海默癥的發展來看，到了后期，你的生活自理能力會喪失。勺子拿不穩，大小便也會失禁。照顧這樣的家人，至少要有兩個人。一般家庭很難負擔。所以選擇送入醫院或養老院，會是大概率發生的事件。
當你需要護工的幫助，才能滿足基本生理需求，那么人生的質量是很低的。
2016年，阿爾茨海默病已經是美國第六大死亡原因了。阿爾茨海默癥在過去的10中發病率增長了近87%。按照這個發展速度推斷，再過10年，65歲以上的群體中就會有10%的人，患上某種程度的癡呆癥。而85歲以上的人群中，將有50%的人會患上阿爾茨海默癥。
一旦被確診為阿爾茨海默癥，這個病情是不可逆的。沒有藥物可以治愈，只能減緩病程的發展。
對于我們而言，如何防止自己與家人患上阿爾茨海默癥，防患于未然，才是重要的事。
人最核心的器官之一就是：大腦。它在意你喂給它的食物、給它的任務以及允許它休息和放松的時間。我們的大腦，很容易受到飲食、鍛煉、長期壓力管理、睡眠質量和認知能力鍛煉方式的影響。
阿爾茨海默癥的病人，大腦中會出現大腦淀粉樣斑塊 和 蛋白神經纖維纏結 的現象。會導致你患上阿爾茨海默癥的三個因素是：你的年齡、疊加的遺傳風險圖譜，你選擇的生活方式。而在這三個因素之中，唯一你能選擇改變的，就是：你的生活方式。
別小看了平時的生活習慣。當你覺察到老人表現有問題時，他的大腦已經經歷了：淀粉樣蛋白斑塊和蛋白神經纖維纏結、神經元之間缺少連接、大腦萎縮。
實際上，這是一個漫長的過程。在《阿爾茨海默病自我管理全書》中，向我們展示了這一病癥的形成過程。
造成阿爾茨海默癥的四種主要過程：
其實短暫、急性的炎癥，是我們的免疫系統對抗有害細菌和病毒的一種天然保護機制。所以，并不用一聽到自己有炎癥，就覺得得了重病。我們還是要在了解一些基本醫學常識后，再做出判斷?；蛘呔湍托穆爮尼t生的囑咐。
要引起我們重視的是慢性炎癥。它通常會由于高糖飲食，持續且無法緩解的壓力，以及許多不健康的生活方式所導致的。
細胞因子和趨化因子，它們會通過攻擊外來物質，來支持我們免疫系統的工作的信號分子。
活化小膠質細胞會清除大腦廢棄物和受損的神經元小型細胞。
但當大腦存在慢性炎癥后，活化小膠質細胞就會變得過分敏感和活躍，從而對大腦的神經元、支持結構造成傷害，導致大腦細胞的死亡和結構損傷。
就像削了皮的蘋果，放置一段時間，表面就會變色。香蕉放置一段時間，表皮會變成棕黑色。這些都是氧化反應。
我們的身體里，每時每刻都在發生著氧化反應，所以會形成一種叫做：自由基的氧化副產物。這種自由基缺少一個電子，所以它處于高度活躍的不穩定分子狀態。
它們是天生的賊，會竊取神經元、膠質細胞、蛋白質，甚至DNA中的電子。一旦竊取成功，就對我們身體產生永久的損傷。年紀越大，這種損傷也會逐漸以健康問題的形式顯現出來。
葡萄糖為大腦細胞提供能量，但如果缺乏胰島素，葡萄糖則不能被吸收進入細胞。因為只有當胰島素與細胞相結合時，細胞的受體才能將葡萄糖帶入細胞內。
葡萄糖過多，胰島素水平升高。但細胞能夠結合的數量有限。細胞無法面對過多的葡萄糖，決定自閉。（姑娘太多，不知該怎么選擇。索性就地成佛，誰都不選）。其結果就是由于細胞無法吸收到葡萄糖而被餓死。
脂質類似于脂肪，是形成細胞壁、激素、類固醇的基本單元，也是組成細胞的結構，可以進行能量儲存與信號傳導等維持生命的功能。我們的身體有很多脂質，其占據了50%的大腦干重。
脂質調節異常，會出現膽固醇在血管中積累異常，會形成斑塊，阻塞動脈并切斷小血管的血液供應。還有對膽固醇和其他脂質的錯誤清除，導致損傷級聯反應。這就與淀粉樣蛋白斑塊的形成相關了。
那是什么會造成大腦中的這四個發展過程呢？每個人的生活方式、遺傳情況都千差萬別，但總結出的風險因素，你可以了解一下：
1. 高糖、高飽和脂肪的飲食。例如：果汁、含糖汽水、黃油、油煎培根、快餐等。
2. 肥胖。
3. 酗酒。
4. 吸煙。
5. 久坐。這是癌癥、糖尿病和認知衰退的主要風險因素。每天有4-5小時的久坐，就要留意考慮風險了。
6. 頭部創傷。
7. 小血管疾病。
8. 不良睡眠。
9. 高血壓。
10. 壓力。
11. 高膽固醇。
12. 糖尿病。
想要避免讓自己和家人出現早發性癡呆，這些健康習慣，可以早早就養成：
保護因素：
1. 規律運動。例如：每天至少15分鐘以上的快步走。
2. 日光照射。
3. 冥想（壓力管理）。
4. 持續學習。
5. 目的導向活動。電子游戲也是可選擇項，能夠保持大腦忙碌和活躍。游泳、太極、舞蹈、瑜伽等，也會對認知帶來益處。
6. 社交（約會、參與志愿者活動等）。重要的人際關系可以降低皮質醇水平，增加腦源性神經營養因子。
7. 保持每日7-8小時睡眠。
8. 植物性飲食。綠葉蔬菜、各種顏色的水果，使用橄欖油炒菜。
阿爾茨海默癥是大腦的一種退行性疾病，會損壞記憶、思維、情緒和問題解決能力。而且其在所有癡呆病例中占比為60-80%。并且雖然在你看來，病人似乎什么都不記得，智商歸零。但阿爾茨海默癥的患者，還會承受偏執、情緒爆發和困惑漸增等癥狀的折磨。
通過了解相關知識，你能夠認識到自己選擇的生活方式，對大腦認知功能的重要影響。從而摒棄注定失敗的途徑，避免老年癡呆帶來的無盡痛苦與尊嚴的喪失。
