寒假余額不足，告別假期綜合癥，父母請督促孩子做好這6件事
孩子的作業都寫完了嗎？玩心是不是依然滿天飛？是不是仍舊肆無忌憚睡到自然醒……寒暑假的日子總是歡樂的，但凡事有度，是時候讓孩子收心了，不然會嚴重影響下學期。告別假期綜合癥，父母們請督促孩子做好這7件事。不用上學，也沒有上課鈴聲，鉆在暖暖的被窩里面睡到日上三竿，幾乎是每個孩子的“寒假特權”。也因此，很多孩子都有“晚睡綜合征”：晚上不肯睡，早上起不來。
混亂的作息，不僅不利于孩子生長發育，也容易導致孩子狀態差：拖沓、萎靡、消極。糾正孩子的晚睡晚起習慣，家長可以提前做一個“過渡設計”：比對下孩子晚起的“時長”，按剩余假期，每天提前時間叫早，幫助孩子順利過渡，并固定到上學時的起床時間。早起會倒逼早睡，當然，睡前也要避免孩子做容易興奮的事情，與此同時，家長與孩子保持同頻作息時間，更能幫助孩子營造良好的睡眠環境。寒假伴隨春節，零食外加年貨，孩子的飲食在這個春節假期里，幾乎“肆無忌憚”地大飽口福。膨化食品、油炸食品、糖果巧克力……五花八門的零食進了孩子的胃，正餐的誘惑力大大減弱。三餐不規律，零食卻狂吃的模式，不但影響孩子攝入生長必須的營養元素，并且還容易影響正常代謝，孩子過一個暑假胖一圈成為不爭事實。調整孩子的飲食，家長是時刻該收回零食特權了，督促孩子三餐規律進食，多吃有營養的食物：蔬菜、水果、優質蛋白……畢竟，等開學了學習生活進入正軌，孩子想挑食，都沒門兒了。本著假期適當讓孩子放松的人文關懷，很多父母會將手機、ipad等電子產品交給孩子。孩子手機不離身，玩著玩著，就容易沉迷在各種娛樂與游戲。
雖說適當放松也是情理之中，但隨著新學期臨近，父母們可要調整一下孩子的娛樂活動，收起手機讓孩子收心，漸漸將注意力轉移的學習生活中來。孩子沉迷電子游戲常因生活無聊，家長趁著假期的尾巴，帶孩子騎騎車、爬爬山、打打球，孩子心情保持愉悅，自然也不會太過糾結電子產品被剝奪的空虛感。寒假余額不足，不少孩子依然在放飛狀態，很多家長會追問孩子作業情況，不出意外，大多數孩子都會做肯定回答。但是，親愛的家長，可別太相信孩子此時此刻信誓旦旦的“回復”，因為在亢奮的狀態下，他們往往會忽略作業量，覺得哪怕沒完成，都是小菜一碟！和孩子一起坐在書桌前，理一理班級群里老師發布的作業通知，整一整書包里的作業練習，讓孩子將所有的寒假作業內容列個清單，然后對照著表單，一項項勾除自己已經做完的作業，最后看一看，他還剩多少沒有完成。只有這個時候，孩子才能意識到：寒假作業，真的做完了嗎？如果孩子已經完成老師布置的作業，家長也應該督促孩子收心，減少玩耍時間，增加閱讀時間，讓孩子在看書過程中，漸漸靜心，漸漸找回讀書狀態，以便開學后順利過渡。吃喝玩樂是假期的主流模式，孩子宅家就能享受即時快樂，也因此常常拒絕運動。
其實假期中孩子可以玩的體育項目有很多，慢跑、跳繩、打羽毛球……家長還可以在飯后帶孩子去附近公園散散步，或者天氣好的時候，帶孩子去爬個山。親近大自然，孩子的身心不由地就會調整狀態，不由感受到運動的魅力和樂趣。保持良好的運動狀態，不僅能夠鍛煉身體，也能夠幫助孩子用飽滿的精神狀態迎接新學期的到來！相比正常讀書日生活節奏規律緊湊，假期里時間一慢下來，孩子就容易患上“拖延癥”。不僅早上不肯起床，作業拖拉寫不完，晚上又磨蹭著不愿就寢，一旦大人在邊上催，孩子要么丟三落四，要么抱怨連連。與孩子一起回顧一下已經過去的寒假生活，做好了哪些，又有些什么事沒做好？認真思考，合理安排，制定一張作息表+計劃表，按部就班開始執行，幫助孩子擺脫拖延癥。寒假余額不足，幫助孩子告別假期綜合癥，父母需要正確引導孩子，幫助孩子糾正不良習慣，讓孩子順利過渡，以飽滿的精神狀態迎接新學期。
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