傷內(nèi)分泌

生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

傷肺

生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

傷肝

人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

傷腎

經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

傷胃

氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

4招讓您快速消氣

當(dāng)人生氣時(shí)，氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。專家介紹，要想養(yǎng)生，必須讓氣流和諧順暢起來。調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面：

一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多;正在發(fā)生的事，別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三是節(jié)制情感。“忍一時(shí)之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄托。可以欣賞音樂，也可以養(yǎng)花弄草。

老人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過于愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會(huì)感覺無比輕松。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要?dú)馑弰e人也就是原諒自己。