兒童補鈣最好多喝牛奶。
孩子長不高，家長認為孩子缺鈣，于是食補藥補雙管齊下。兒童保健專家提醒：身高與鈣沒必然聯系，藥補不科學，傳統的食補較片面。
11歲的珊珊（化名）身高才1.12米，看著同學都比她高出一大截，家人擔心她身患疾病，帶其到醫院檢查。
珊珊媽說：“我身高1.65米，她爸1.82米，不知為何她就長不高。怕她缺鈣，我們隔三岔五就煨排骨湯，又怕她缺鐵，經常買菠菜吃，每天還堅持讓她吃鈣片，方法用盡，還是無用。”
專家表示，鈣劑增高的科學依據不足。鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關，而與身高無關。鈣片不是不可以吃，但當兒童體內微量元素達標后，盲目補鈣反會出現副作用。
排骨湯中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣只有25毫克，骨頭湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一，根本無法滿足兒童需求量。菠菜含鐵量雖高，但所含草酸等物質會抑制鐵的吸收，因此吃菠菜達不到補鐵效果。
兒童要補鈣，最好多喝牛奶，要補鐵，應該選擇動物性食品，如紅肉、動物血、動物肝臟、雞蛋黃等。
