導語：排便是我們每天都在做的事情，排便也是身體正常運轉的正常反應。只有大便正常，體內的毒素和垃圾才能排出體外，可以避免身體的二次吸收健康。
在絕大多數人看來，大便是我們身體代謝物的廢物，對身體沒有價值，但大便在體內的形成過程特別復雜，涉及許多組織和器官。
因此，我們每天都可以通過排便次數、大便顏色、大便形狀和大便氣味來判斷健康是否有問題。此外，將前一天的食物排出體外，可以減輕身體負擔，讓人感到舒適。
但現在每個人的生活節奏都處于相對較快的狀態，許多人甚至排便良好已經成為一種奢侈，更不用說排便規律了，甚至沒有辦法實現順暢的排便。
什么是正常排便？
首先，這種糞便是優質糞便：
★重量：約200~300克，可分為2~3條；
★長相：形狀相似，或一些帶有長裂紋的條狀，落水后微微漂浮在水中；
★顏色：黃色或黃褐色；
★味道：味道不是很重；
★特點：帶透明膜，不會粘在馬桶上，不需要太多衛生紙就可以輕松擦拭。
排便一次多久正常？
就像今天每個人的身體素質一樣，排便次數也有一定的差異和范圍。
一般來說，對于健康人每天排便一次或兩三天一次是很正常的。
保證每天排便一次是最健康、最理想的狀態，可以減少大便在人體內的停留，防止毒素或垃圾的二次吸收，減輕身體負擔，保持健康。
便秘怎么排便？
排便困難，糞便干燥。如果你的排便是這樣的，說明你有便秘。
一般來說，每三天排便一次是便秘。如果每周只能排便一次，則屬于嚴重便秘。
此時，我們必須盡快就醫，并使用科學的醫療手段來幫助解決身體問題。
上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘。這是什么意思？看完知識后
濕氣重
體內水分過多容易影響個人排便。在炎熱的季節，人們總是喝冷飲和吹空調，這很容易導致一些寒冷潮濕的氣體侵入體內。
若水分較多，則容易影響腸胃健康，導致糞便前硬后軟。
后面的糞便一般柔軟粘稠，會粘在馬桶上，難以清洗，容易排便不干凈。
腸道問題
胃腸道是消化和食物的重要場所，對食物殘渣和代謝廢物的排泄也有很大的作用。
如果出現胃腸道疾病，很容易影響食物的正常吸收和消化，也容易導致胃腸功能障礙。
當我們的胃腸道不能維持正常的代謝工作時，可能會影響大便的形成，導致大便前硬后軟。
上火
眾所周知，憤怒會傷害肝臟，經常生氣，易怒很容易帶來憤怒的問題，這不僅容易導致一些憤怒的癥狀，而且容易影響糞便的狀態。
經常生氣很容易把糞便變成分段，形狀干硬狀態，后是柔軟粘稠狀態。
如果你想解決這個問題，你可以喝更多的水，然后喝一些清熱解毒的中藥來改善暴飲暴食的習慣，清淡的飲食是最好的。
輕度便秘
輕度便秘的人容易出現大便干硬的問題，顏色比正常大便深，這是由于便秘導致腸道大便再次被吸收。
糞便中所含的水分被腸道重復利用，因此腸道中殘留的糞便容易干燥，背部處于軟狀態。
大便前硬后軟的原因是大便后面有時吃的食物，這也是一種很正常的現象。
大便總是前硬后軟，試著用這三招，慢慢調理，盡快健脾胃
經常吃補脾食品
脾胃虛弱容易帶來大便前硬后軟的問題，所以要想改善這種現象，首先要健脾健胃。
通常可以多吃健脾和胃的食物，如糯米、紅薯、山藥、芋頭、黑芝麻等，可以很好地保持胃氣，增強脾胃功能。
早起排便
經過一段時間的培養，我們的身體會有很好的功能，在這段時間里，我們需要喝溫水來鍛煉我們的身體。
這樣可以很好的喚醒身體。如果早上起床后能定期排便，可以促進胃腸蠕動，幫助解決大便前硬后軟的問題。
補充膳食纖維
由于我們的腸道蠕動速度會變慢，有時大便容易出現前暈或軟現象。
因此，我們必須注意飲食中膳食纖維的補充，這樣可以更好地增強胃腸蠕動，使我們的排便過程更加順暢。
來源：奈奈米小喵
