在中醫理論中，春對應五行中的木，與人體中的肝臟是相呼應的，所以，春季養生保健應該重點強調養肝。
另外，隨著現代都市人的生活節奏越來越快，許多人由于壓力加重、負面情緒過多、作息不規律、時常飲酒等原因，肝臟的負擔愈發加重，健康管理面臨嚴重挑戰。
春季的養生保健，南陽景仁堂認為應當注意以下5個要求，從而養護肝臟，保證身體健康：
1、日常保證營養充足
春天氣溫回升，大家的新陳代謝也會加快，建議最好不要吃太多生冷寒涼或者油膩重口味的食物，因為這種食物會讓人全身無力、疲倦易累。有條件的話，最好多多食用一些甘、溫性的食品。
推薦食物：新鮮蔬菜、新鮮水果、瘦肉、豆制品、蜂蜜、牛奶等等。
2、不要穿太少以免著涼
平常長輩們總喜歡說“春捂秋凍”，這句話蘊含著一定的養生保健道理。
盡管春天的氣溫已經回升了，但是早晚的溫差還是不小，身體比較虛的人，或者小孩和老年人的基礎代謝和體溫調節能力，都不是很強，一旦遇到溫差不及時加衣服的話，動不動就容易感冒發燒了。
所以大家不要因為春天暖和就放松警惕，該添加衣服的時候還是得加。
3、充足睡眠
春天還有一個很容易出現的情況，那就是“春困”。
這是因為春天升溫了，大家的活動量也自然而然地變多了，這樣一來，身體的末梢血管就會開始擴張，導致腦供血不足，也就是我們常說的春困。
要應對春困問題，保持身體健康，大家最好每天保持7到8個小時的睡眠，有條件的最好每天中午也休息30分鐘。
4、春季可以多多運動
正所謂“每逢佳節胖三斤”，經歷了過年的一番胡吃海喝之后，大家的脂肪也增加了不少。
這時候最好抽出一些時間來運動，可以加快能量的消耗和脂肪的代謝，大大減少患上脂肪肝的概率，獲得健康均衡的體魄。
5、積極樂觀
很多常常生氣的人，肝臟都不太好，這是有一定依據的。
根據相關研究表明，在生氣不高興的時候，人體會自動分泌出一些有害的物質。體內的有害物質一多，肝臟就會很容易承受不住，最后出現各種健康問題。
更重要的是，情緒激動的概率越高，患高血壓等疾病的幾率也會越大。
所以，為了自己的身體健康，大家最好還是積極樂觀一些，減少生氣哦。
