如果在你的生活里
每天一支香煙是標配
那小編建議你
也將“每天2個橙子”納入進去
一根香煙
長度小于10CM
重量小于1g
而一旦被點燃至燃盡
至少能產生4000多種化學物質
其中有69種被確認為致癌物
吸煙會消耗體內大量的抗氧基維C
（即使被動吸煙也不能幸免）
你終于下定決心“戒了”
可轉眼又念叨:
“我知道吸煙有害健康，
但我得靠它提神思考問題”
“我就是抽著玩，
等哪天不想抽了就會戒掉”
“我也想戒掉，
可臣妾就是做不到啊！”
甚至拋出一句“至理名言”：
我抽的不是煙，是寂寞！
既然煙那么難戒掉
那你每天至少要吃2個橙子或
你每天至少攝入200毫克維生素C
這有助于清理人體循環系統
通俗點說就是能——清肺
每天兩個橘子的原理是什么
長時間的吸煙對身體危害很大，體內大量的抗氧基維C會被消耗掉，盡管你是被動吸煙，也不能幸免。所以每天補充點維生素C是很不錯的，可以有效地清理血液循環系統。橘子當中含有大量的維生素C，多吃橘子還是有好處的。
英國水手長年漂泊在大海上，他們對檸檬的喜愛程度非常高，檸檬有個好處就是阻擋活性氧對皮膚的危害，因為在大量紫外線的影響下，產生了大量強氧，強氧對皮膚的傷害是非常大的，每天都吃檸檬，經常攝入維生素C，可以保持皮膚有光澤，皺紋少，減少強紫外線對皮膚的傷害。
但能將傷害降到最低
為了您和家人的健康
小編建議你：戒煙，多吃橙子！
