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【一】對于中年人來說，估計最不想聽到的評價大概就是“油膩”，此無關乎男女，哪怕是外表穿著體面的衣服，燙著最新的發型，卻還是有著臟臟的感覺：面目油膩、晦暗、黑眼圈、發黃的面容，以及油油的頭發......曾在一檔訪談節目中，作家馮唐被問道：你最懼怕的事情是什么？馮唐毫不遲疑地回答：油膩！那為什么年齡大了人就容易油膩呢？油膩其實是一種痰象，臉上或體表的油膩，往往暗示著體內有很多痰濁。而痰隨氣走，無處不到。痰到了胃里，醞釀化火，就會口臭，會暴飲暴食，如果嚴重了，還會出現酒糟鼻，就是鼻子紅紅的。五官之中，鼻為中土，屬于脾胃，胃熱到了一定的程度，會導致鼻子發紅、容易破損。痰到了肺里，導致肺火旺，人的鼻毛就會變長，常會從鼻孔里面露出來，所以，很多人認為鼻毛突出，是油膩男的標配。正因為如此，將“油膩中年”鬧得滿城風雨的馮唐也將“不要讓鼻毛長出鼻孔太多”做為非常重要的一條寫在了自己的文章里。另痰火上沖，還可能使人少發甚至禿頂。禿頂以后，腦門兒會更加油光蹭亮。我觀察到，現如今很多90后都開始禿頂了，如此這般，我們能拿什么來拯救我們的發際線，如果痰濕不去除，那只好心疼地抱抱自己了！

【二】我們有個常識，如果你用手摸摸肉，那油膩，不打肥皂或洗滌劑是根本洗不掉的；但摸摸瓜果蔬菜，一過水，手就干凈了。我們的身體也是這樣的肉，真不好洗干凈的。而洗不干凈，就是所謂的油膩！其實“油”并不可怕，油是人體的精華，油脂能潤澤皮膚毛發，使人看起來容光煥發。膚如凝脂就是形容皮膚如凝固的豬油一樣白嫩細膩。所以問題的關鍵不在“油”，而在于“膩”！如今“油膩”這個詞是網友用來形容大叔的詞匯，油光滿面、禿頂脫發恰恰是油膩大叔的象征。其實，我們每個人都無法抵擋衰老的到來，當進入45歲之后，男性身體各器官和面部也會逐漸衰老，各種“油膩”癥狀相繼到來。但是，如果你在30歲左右就變成了油膩大叔，那就可能是脾虛發出的信號！從中醫角度來分析，若人偏于油膩，往往與脾虛痰濕偏重或濕熱體質相關。由此說，要想改善油膩，就要減少體內的濕濁。而減少濕濁需注意以下幾點：其一，清淡飲食，少肉多素，少食肥肉及甜、黏、油膩等物，另外晚上不能吃得過多，否則會運化不利，傷害脾胃，沒有得到很好運化的東西堆積在體內，成為食積或痰火，也會加速我們的油膩；其二，多食蔥、蒜、陳皮、芥末，以及蘿卜、海藻、海帶、冬瓜、薏仁、絲瓜等物；積極運動，建議散步、慢跑，且要長期堅持，不建議游泳，以免耗陽增濕；其三，可服些化痰祛濕方藥，如四君子湯、二陳湯、香砂六君丸、蒼術導痰湯等。清淡飲食也是一種“開源節流”的方法：多吃素即是開源，多運動是節流；素食不易增濕化痰；運動則能加強排濕。再說的通俗一些，就是要“管住嘴、邁開腿”，而人到中年，更重要的還是要“管住嘴”。

【三】“油膩”二字本是形容食物的，然而近幾年卻被作為不少中年男子的代稱，說這個人形象方面不修邊幅，邋里邋遢，頭發油、臉上不干凈。而這些特征也反映了一些健康問題，其表征為：上焦油膩的頭發越落越少，且頭發是一縷一縷的，非常油；中焦油膩的脾胃飲食不下，肚子發福；下焦油膩愈發寂靜，小便顏色深黃且味道很“沖”！從中醫來分析，以上這些都是典型的脾虛濕盛的表現！氣化不利，則脂濁積滯則腹大；胃火上逆則口臭；濕濁泛濫，在頭頂則脫發，在面部則油膩?，F如今用“油膩“兩字用來形容人，肯定不是好詞，不僅影響自身形象，亦無益于健康。而中醫所說的脾，并非是西醫指的器官“脾臟”，而是整體臟器的功能。早在《黃帝內經》中就有提及：諸濕腫滿、皆屬于脾！所以，當出現脾虛表現后，身體也會有多個異常，比如舌苔厚正、大便黏膩不成型、食欲不振、油光滿面等等。那中年男性該如何擺脫”油膩“的標簽呢？一則，養脾陽，健脾運，增強氣化，既可以運化濕濁，又能減肥輕身；二則，少肉多素，清淡飲食，忌煎炸、燒烤、粘膩等食物；三則，堅持運動，運動能生發陽氣，陽氣旺則陰霾自散；四則，不熬夜不生悶氣，則元氣不虛而常旺！

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