#腰間盤突出壓迫神經能自愈嗎#
腰椎椎間盤是我們身體中非常特殊的部件，掌握它的生物力學原理對我們通過運動突出腰椎椎間盤有很大的幫助。
1、腰椎間盤非常強壯
在每個人的想象中，腰椎椎間盤是非常脆弱的部件，一不小心就會突出。因為最終有那么多人受到腰椎椎間盤突出癥的折磨。
真相：腰椎椎間盤的堅韌遠遠超出想象。如果對完整的腰椎椎間盤正面施加垂直壓力，有時會在實驗中被擠壓，甚至腰椎骨折，腰椎椎間盤仍能保持完整！[1]
適用：各位腰椎間椎間盤突出癥大只是一個原因，更有可能是不良姿勢，不良姿勢引起的剪切力、扭轉會導致腰椎間椎間盤損傷。因此，在生活中盡量挺直腰板，不要斜坐，不要說“葛優謊話”，減少腰突概率。
參考，腰椎間盤內部為髓核，外部為纖維環。其中髓芯由富含親水性※的葡萄糖胺酸聚糖豐富的明膠組成，由半液組成，纖維環多層緊密結合組織相互斜交，整個腰椎椎間盤結構非常堅固，正面壓迫難以將其擊垮。）
2、腰椎間盤壓力巨大。
(為了便于閱讀，下面用重量表示)
蒂娜100斤對成年男子※來說不是一件容易的事，但幾乎都能做到。
但是你知道彎腰拿著100斤重的東西會給腰椎椎間盤帶來多大的壓力嗎？
真相：預計大部分人都想不到。
一千斤！
沒錯，再打一個0的話，大概是一公斤！
這并不令人驚訝，這只是人體生物力學的經典算例，只是杠桿原理得出的結論。
應用：現在專家們知道為什么專家們建議不要彎腰舉起重物，1公斤壓在腰椎椎間盤上，彎腰時腰部椎間盤受到傾斜的壓力，容易受傷。(前文的實驗是對腰椎間盤正面施加壓力。)1公斤哦，換成米就夠一家人吃一年了。
以后不要再彎腰抬重物，建議挺直腰板，彎腿抬重物，使重物盡可能靠近身體，減少杠桿效果。
(專業解釋注意：考慮到人體彎腰舉起重物時重力和腰椎的水平距離合成力矩、垂直脊椎肌力及垂直尺根和腰椎的距離合成力矩、平衡、兩個距離差15倍、角度影響，重物從支點向腰椎傳遞的壓力將擴大約10倍。）
3、腰椎間盤結構不對稱
這個腰椎間盤，它前后低，左邊厚，右邊薄！如何讓唐僧聽起來像是在描述孫悟空頭部的金帶？
真相：腰椎間盤絕對不是均勻的橢圓形環，其結構不是不對稱的。
中國對成年男性※的實際測量結果(平均值)[2]:
腰椎間盤前方(腹部側)高度13.16毫米；
腰椎間盤后(等)高10.10毫米；
腰椎間盤左后高度10.18mm；
腰椎間盤右后高度10.02毫米。
女人※的數字有點小。
就在前面，后面，低，左，厚，右，薄。
這只是猜測而已。但是這個形狀一定是纖維環的力量不均勻，后面很薄，很有可能是短板，大部分人的腰部發生在后面。腰突出后，盡量不要把腰往后伸。
參考用：脊椎在腰部的生理彎曲是前凸，在人體做跳躍落地等動作時提供緩沖。這個生理彎的外徑比內徑大，必須能降低腰椎間盤前后。另外，大部分右胳膊和腿更經常使用，因此推測是腰椎間盤左右不對稱的原因。）
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