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                           楊諾賓

   練習陳式太極拳如果出現(xiàn)了偏差，我認為糾正動作前首先要糾正的是身法。練拳時如果拳路中的某一動作出現(xiàn)偏差，那么這一式就會不太規(guī)范，但如果身法出現(xiàn)問題，那么這一問題將貫穿始終，影響到整套拳的質量。突臀就是身法中的一種錯誤，是拳病，須以身法八要（藥）醫(yī)之！

   如果此拳病出現(xiàn)該如何醫(yī)治呢？很簡單，尾閭前送！但這不是陳發(fā)科的原話，陳發(fā)科說的是“溜臀”。溜臀的目的又是什么呢？也就是要做到立身中正、不偏不倚、上下一條線……只要符合身法的要求就好。最近得知有些人傳授時有新的看法，認為撅臀才是正確的，并以陳鑫的“尾骨外翻”為理論，否認突臀（或撅臀）是太極拳的拳病。在此我要談談自己的看法：

以陳鑫所著的《陳氏太極拳圖說》為例，其中圖片均不見撅臀現(xiàn)象。既然如此何來“外翻”？這來自圖片中關于臀部標注的一句話：

臀骨微翻起來，前小肚合住襠，則環(huán)跳自然起。

不妨在此想象一下，如果撅臀的話會形成什么姿勢？必然是塌腰。臀骨會如何？必定塌陷下去。（我認為此處之“臀骨”只為標明身法之用，位置自然是指“尾椎”或稱“尾巴骨”，不可胡亂套用西醫(yī)的骨骼名詞）而“小肚合住襠”就說明了尾閭前送，因為只有這樣才可使小肚與襠合，才可以使尾骨外撐，不至于下陷，摸起來有向外翻出之感。因此斷章取義的說陳鑫主張撅臀是不妥當?shù)模又星拜厒兛趥餍氖诘牧锿卫碚撟鳛樽C明，我斷定“撅臀（或突臀）是正確的”這一理論必然是論違背了太極拳身法的基本要求，應予以糾正。

           環(huán)跳：

兩膝向內微微和住勁（或稱之為“裹襠”，我們基本不用這個詞，太容易誤導！），跨跟處（環(huán)跳）自然有外撐之感，即可做到開胯，襠也自然會圓。

陳鑫：《陳氏太極拳圖說》卷一 12頁

兩大腿根要開。襠開不在大小，即一絲之微，亦算得開合。心意一開，襠即開矣。不會開襠者，腿雖岔三尺寬，不開仍然不開，是在學者細心參之。