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01.

你有沒有這樣的感覺：

平時能量滿滿，有目標有規律，按照自己的要求在做事，認認真真，一絲不茍。

但會在某個時間段里，突然什么都不想做，什么都提不起勁，也覺得什么都沒有意義，充滿無力感和虛無感？

就像原本凝聚在身體里的能量，坍塌了，變成了一盤散沙。

在豆瓣里，有一個這樣的小組，人數高達幾十萬人。

可見，大多數人都會有這樣狀態不佳的時候。

區別是，有的人長時間都是這樣的狀態，給人的感覺就是萎靡不振；

有的人偶爾會這樣，間歇性萎靡不振；

還有的人，你似乎看不到他有這樣狀態不佳的時候，但并不是真的就沒有，而只是更善于自我調節。

這種自我調節的能力，也是可以通過練習不斷增強的。

拿我自己來說，以前我是很容易陷入間歇性低落的，一件小小的事情都會引起能量的坍塌。

比如，一段美食忍不住多吃了一點；熬夜到很晚看了一部電視??；聽到了一點負面評價；遇到一件不怎么好的事情……

會經由一個小小的引子，不斷地把負面情緒放大。

然后干脆像個鴕鳥一樣，把頭埋起來，接著做自我放棄的事情，于是進入一個負面循環……

原本只是一刻的不愉快，在這種負面情緒的龍卷風中，可能幾天都無法恢復正常。

一個能量弱的人，就是這樣，一點點零星火花，在自己的添油加醋下，變成了一大片火原。

我們每個人在生活中遇到零星火花的概率是一樣的，區別是不同的人，對待的方式不一樣。

能量強的人，會直接選擇放任不管或者直接撲滅，然后該做什么，繼續做什么，把損失降到最低，絕不放大自己的負面情緒。

這樣的人，給人的感覺就會是一直能量很強，你很難看到他萎靡不振的一面，即便有，也是還沒等你瞧見，人家就已經恢復狀態了。

02.

那我們怎么做，才能把自己從負面情緒中快速拯救出來呢？

有一個準則就是：行動比不行動要好。

雖然，人在狀態不佳的時候，往往什么都不想做。

但越是這樣的時候，越是要做點什么?？赡茏鰧α耸裁?，能量場就徹底轉換了過來，從一盤散沙再次凝聚起來。

那到底做些什么比較合適呢？

這要取決于，我們因為什么失去了動力？

我觀察自己的情緒，發現大多數時候，都是因為產生了自我懷疑，缺少自我價值感和成就感，才會引起一系列的負面情緒連鎖反應。

只要所做的事情，能讓我們找到成就感，就能找回信心，重新回到能量滿滿的狀態。

根據我自己的經驗，有以下2點方法：

1，認真做好自己的工作，工作并不僅僅是為了賺錢，也能讓我們獲得成就感，從而感受到自己的價值。

一個普通的保安，在出現火災時，第一時間沖過去，在消防隊趕來之前，把明火撲滅，得到整個小區居民的真心贊揚。

他一定是開心的，并且感到驕傲。

即便是這樣平凡的工作，做好了，我們一樣可以從中獲得成就感和價值感。

2，假如一時不能從工作和學習中獲得成就感，我們也可以從生活中的小事入手。

比如，整理或者大掃除，都是非常能帶來成就感的事。

稻盛和夫在企業面臨經濟危機時，不愿裁員，就帶領著員工們學習，同時大掃除。

還有一本書叫做《掃除道》，專門講一個企業通過大掃除，公司領導帶頭掃廁所，把整個企業打掃的一層不染，從而帶來了企業的發展，還因此影響了很多人。

很多大的事情，很難及時獲得正向反饋，需要長期堅持不懈的努力，才能有所成就，難免會有灰心泄氣的時候。

這時選擇一些很小的事情，通過一段時間專注認真完成就能看到結果，往往能給人帶來很大的能量。

總之，要想通過行動來改變自己的狀態，首要的就是你所做的事情，在短時間內就有“看得見摸得著”的正反饋。

假如你選擇的行動是，做了但是得不到正反饋，比如刷抖音，刷完之后，除了大腦增加了更多的無用信息，就什么也沒有了。

那這就不是一個好的選擇了。

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