有人說愛情來得太快就像龍卷風，但是總會有一些控制不住自己脾氣的人，脾氣來的時候比龍卷風還要猛烈，說一些很傷人的話語，說完以后死也不敢承認自己的錯誤，哪怕心里已經說了幾萬次的對不起，事后都會顯得于事無補。如若以這種“暴脾氣”長期以往，不僅是會影響你的友情，愛情，親情，在職場上不能很好控制自己情緒，更會影響你的職業生涯。
那怎么才能管理控制好自己情緒，減少對他人對自己的傷害？小編總結了以下幾點供參考，如若有用請堅持使用！！嘻嘻
一、深深呼吸法：深深的長長的呼吸，每次多做幾組，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，會有利于擺脫憤怒。
二、運動：我們都知道運動有益身心。不論是跳繩、打球、跑步還是慢走，定期的體能訓練會有助于調節血壓、情緒和壓力水平。它還能幫你釋放多余的緊張和憤怒。
三、微笑：微笑很多時候能化解許多消極境況。微笑意味著友好表示對他人心存善意。微笑不需要花費金錢，卻能很有效緩和緊張的氣氛。
四、和善看待對方： 視覺化的方法，簡單講就是把對方看成一個耍脾氣的3歲小孩。一旦你把對方看成一個無助的3歲小孩，心里就會感到同情與寬容了。如果是你的小朋友不小心刺傷了你，你不至于憤怒到想要報復吧？或許，你會覺得弟弟太小還不懂事。當家人偶爾使你不理解的時候，這個辦法確實會很管用。
五、等待怒氣消解：研究表明，憤怒所持續的時間一般不會超過12秒鐘，就如暴風雨一般，爆發時摧毀一切，但過后卻風平浪靜。所以如何度過這關鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。可以在心中默數10個數，當你做完的時候，你會發現，其實你已經沒有那么生氣了。(溫馨提醒一下，最好的默數不是順口從1溜到10，而是邊數數邊同時做點加法運算，可以快速讓你的理性大腦蘇醒，轉移注意力，情緒會更快平息下來。)
六、將自己置身事外：想象自己的一個朋友長期被領導批評，無休止地加班，或被漠視。對她來說，該如何做出正確的反應呢？列出一張清單，寫下她所可能采取的行為，然后問自己，為什么這些方法對她可行，對自己卻不可行呢？
其實說了那么多可以控制管理脾氣的小方法，不僅僅是想著有利于你的人際關系，而且也會對自己身體有很大的益處。其實，很多重病或絕癥，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必會一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
所以說，有時候我們的情緒說來就來，說走就走，特別是女生，心情好的時候你覺得美好的事物都會伴隨著你，但是當你情緒低落的時候，感覺全世界都在針對你，而且你也會滿懷敵意的看待這個世界。
當然我們都希望可以被世界溫柔對待，前提是我們可以溫柔身邊的人和事物，但是也不是要讓大家一味地進行隱忍，我們的脾氣好，是對我們尊敬的人，我們喜歡的人，我們的朋友，跟我們關系好的人的，而不是誰都可以有的，愛出者愛返，愿我們都能收獲世間所有的美好。
