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麗人行之女性智慧 女性如何清理負面情緒
  

  你剛好來,我剛好在,真巧,在“麗人行”遇到你。

我們都知道,生活都是由零散的碎片組成,有時雞飛狗跳,有時輕松歡愉,我們的情緒總是會被周遭的經歷牽著走,有時候會發現生活越過越難,總是無聲無息的影響著我們,就像村上春樹說誰都不喜歡行李重啊,只是不知不覺行李就變重了。”由此而來就會有很多負面情緒蔓延在我們的心里,不斷積壓,不斷的影響著我們,只是有些人會用一些方法去排解,不至于讓自己走到崩潰邊沿。

  一、適當的暫停

不論是工作上的還是生活上的不順心,一旦讓自己難受喘不過氣,不妨暫停一下手里的所有事情,什么都不去想,安安靜靜的坐一會,冷靜下來再去思考,沖動時候做出的決定往往會讓自己后悔,冷靜之后才能知道正確答案。在大家的認知里,女性心思細膩,處理問題的方法一般更委婉含蓄,所以很多時候沒有辦法將問題徹底解決,再加上積攢的不良情緒作祟,就會都轉嫁到眼前遇到的問題上,自暴自棄,對自己不滿意。所以這個時候按下暫停鍵,找個安靜的地方,喝喝茶,或是自己喜歡的飲料,聽一聽音樂,閉上眼睛,讓自己盡可能的放松,休息自己的心靈和身體,慢慢的就會發現,很多煩躁和過不去的事情都會逐漸消退,想不通的事情也就有了最佳的選項,畢竟,難過是兩個字,難是難,但終會過去。

  二、允許自己哭

現實生說中,女性發泄自己不良情緒很多都會采取哭泣的方法,這其實無可厚非,壓抑的情緒需要得到釋放,哭泣的時候,悲傷情緒得到釋放,是可以減少疾病的。有美國學者研究后發現,人們在情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性成分,哭泣后,情緒強度一般可降低40%,而那些不愛哭或者不哭的,沒有利用眼淚消除情緒壓力,會影響身體健康,促使某些疾病惡化,比如胃潰瘍其實就與情緒壓抑有關。當然,這是生理上的,心理上其實在哭泣后也會得到一定的緩解,很多時候在我們難過要哭泣,周邊人會安慰說堅強一點,但是哭并不丟人啊,哭也不證明我們就不勇敢,我們需要的是在排解之后繼續前行的勇氣,不氣餒,不放棄的堅持。

  三、主動與親密的人傾訴

很多時候,我們會忽略掉傾訴的力量,有些人可能真的會自己消化掉,不需要傾訴,但是如果自己無法消化排解,不妨試試說出來,誰都有不堪,誰都有過去,沒什么大不了的,自己最親密的人,愛人或者朋友,又有誰會嫌棄自己,說出來自己也會輕松很多。因為很多時候,我們往往會站在自己角度考慮問題,而愛人或者朋友是一個很好的外部視角,他們會跳出自己的局限,從另一個層面來看待問題,給予我們一定的支持和最優方案,而我們就會對問題有一個新的認識,不再陷入固有的思維里。傾訴自己的痛苦之后,就會有來自愛人的關懷,那在心理上也得到一定的滿足。另外呢,日本有一位著名的心理學家,曾經對5700名24歲以上的女性做過調查,發現半數以上的年輕女性喜歡跟她的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱,而她們的身體都比較健康。

生活本就不容易,雖說千難之后還有萬難,過著過著就會被一地雞毛的生活磨平自己,但沒有誰會一直順風順水,也沒有哪個女性沒有任何的煩惱,負面情緒不會沒有,但也不會駐足不消,正確的去看待它,用自己的方式去溶解掉,一路前行,我們就會看到生活在前方為我們開出了一束花。

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