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每天的早晨，你是怎樣醒來？是不是在鬧鐘的催促聲中，匆匆抓起旁邊的衣服穿上，匆匆洗漱，然后，吃幾片面包就沖出門。總是擔心遲到，但是又總是把起床鬧鐘的時間，調到僅能夠預防自己不遲到的那一刻才叫響。尤其是到了冬天天氣冷，更是舍不得離開溫暖的被窩，直到最后一分鐘不得不起床的時候才逼著自己起來，然后整個人都被時間推著走。就為了一個不遲到，整個人處于一種被動的、被時間推著走的狀態。這樣的早晨，已經被定調為一個匆忙而又忙亂的早晨。

早晨的開啟模式，能夠決定新一天的心情和精力狀態，如果早些起床，給自己設定一個早晨程序，我們可以從容淡定地開啟一個精力充沛的早晨。 

《魔法早晨》的作者哈爾 埃爾羅德通過研究，總結出了一套早晨程序的好方法。這套程序，包括有運動、感恩、閱讀，冥想和定目標。哈爾指出，也許你覺得每天花1小時很奢侈，當你做了之后就會發現，每天早晨這1小時，是可以讓你在之后的15小時，獲得最高效率的最好方法。 

本來我就一直習慣早睡早起，把早晨程序堅持下去一點不難。在開始嘗試早晨程序之后，發現對于睡眠也會有很大的幫助，睡得比從前更香甜。

我的早晨程序

• 每天早晨睡到自然醒

• 醒來之后先是閱讀一本勵志好書，定調好當天的心情

• 深呼吸冥想，梳梳頭做一下拉伸活動

• 吃豐盛的早餐，保證能量需求

• 寫一篇小小的感恩日記

• 做好當天的時間安排

• 開始寫分享的文章

早餐應該要特別豐盛，我的早餐一般會包含足夠的植物蛋白和水果堅果，能夠滿足到自己早晨的能量需求。有的時候趕著去開庭或者出差在外，會把自己的早晨程序縮短，縮到半個小時左右。

偶爾有的時候，周末會忘了開啟早晨程序，就會覺得這一天，精神狀態會差了很多。事后回想分析出原因，本以為應該懶懶散散會更加適合周末的氣氛，但不料缺了早晨程序，卻會使自己處于一種毫無狀態的精力渙散邊緣。 

勵志演講家、億萬富翁托尼 羅賓斯在演講中提到他每天早晨都會做一個早晨程序，他的做法就是起床后，先跳進家里的冷水池泡一會兒，然后感恩、做運動，再做吐納，最后花時間想自己今天要達成的三個目標。 

早晨程序，我自己大概已經堅持了一兩年之久，已經成為一種習慣。最近還把寫文章也做到了早晨程序當中，做完了早晨程序之后，會發現自己精力狀態滿格。哪怕是頭一天晚上偶爾會晚睡，但是由于早晨程序的打開又給自己開啟了美好的一天。 

把早晨程序視為一種儀式，一個開啟美好一天的儀式，讓我們以早晨程序，來迎接每一個美好的日子。