生活、工作、學習中我們總會碰到一些事情讓我們的情緒起波瀾。經歷多年職場的鍛煉和洗禮，有些人已經修煉得寵辱不驚，不管遇到什么事都可以不動聲色的地步。可我等修為不高，自認為真性情的人，在面對好消息好事件時盡可放飛開心的白鴿使勁高興，高興有益身心健康。在面對影響心情的惡劣事件時，得怎么處理負面情緒的傷害呢？
方法/步驟
1、當遇到讓自己緊張和血往上涌，氣沖肝膽的情況時，一定穩住心神，首先告訴自己別沖動。人們總說沖動是魔鬼，所以千萬不可沖動。
2、深呼吸！深呼吸！深呼吸！調節氣息，有助于控制自己的心跳，血壓。
3、喝些水，有助于平復心緒，讓人情緒盡快冷靜下來。
4、如果不是很緊急的事情就暫停思考面臨的問題，如果必須馬上解決也得等自己情緒平穩后在做決定。甚至可以走出去換個環境也許事兒就不再是事兒了。時間和空間是解決絕大多數問題的良藥。
5、如果不涉及隱私和機密，在不得不向親人、朋友等求助時，一定要正確評估對方的能力和立場，否則他人的介入容易造成事態進一步的惡化。
6、如果周圍的環境人群都無法讓你的負面情緒得以排解，可以找心理醫生做專業的疏導。
注意事項
沖動是魔鬼，沖動情形下的決定大多是錯誤的。
一定有信心克服自己的負面情緒，相信自己可以管理好自己的情緒。
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