美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
糖尿病病人控制血糖也是一樣，糖尿病的發(fā)生率10%～12%，發(fā)生糖尿病是你無法選擇的。但剩下的90%事情就看你怎樣認識糖尿病，以怎樣的心情來控制和管理血糖。
有以下六種情緒的人，糖尿病控制得肯定越來越差。
1抑郁抱怨的糖尿病患者
很多的糖友，在初次診斷為糖尿病時，都會很難接受，抱怨命運對自已不公，自已怎么會患糖尿病，而抱怨這種負面情緒，會直接導致抑郁癥，導致以下表現：
心境低落，情感低落，抑郁悲觀。
思維遲緩，主動言語減少，語速明顯減慢。
意志活動減退，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。
我們調節(jié)情緒的情感中樞在大腦的下丘腦部位，而我們大腦調節(jié)內分泌的神經中樞也在下丘腦。
所以，過多、長期負面情緒改變，會引起內分泌功能失調，導致血糖波動大，糖尿病難以控制。
對策
患糖尿病后，再怎么抑郁抱怨也無濟于事，反而會因為這些負面情緒會影響你的病情、工作和生活，最后使工作、生活一團糟，反過來病情愈加嚴重。
只有抱著一顆平常心，微笑地迎接、應對糖尿病，積極配合醫(yī)生的治療，認真學習糖尿病的相關防治知識，以積極向上的精神面貌搞好工作，安排好自已的生活，才能很好地控制血糖。
如果抑郁癥的病情嚴重，自已無法調整，應該盡早找心理醫(yī)生進行心理疏導，必要時可用抗抑郁藥物治療。
2破罐破摔的糖尿病患者
這是一種悲觀失望情緒的表現，主要表現為對疾病的絕望，在工作、生活和疾病治療上采取放任自由的心態(tài)。工作上表現為散漫、懈怠，生活上表現為毫無節(jié)制的揮霍、浪費自已的生命，如無節(jié)制的抽煙喝酒、熬夜泡吧或玩牌等。
經常有糖友說吃了喝了玩了就得了，要死也做個飽死鬼，就是這類人群的典型表現。
這種情緒及行為，同樣會影響糖尿病的治療。因為血糖控制不好，加上工作、生活無節(jié)制，糖尿病的并發(fā)癥來得更早，會嚴重影響病人的生活質量，最后形成惡性循環(huán)。
對策
首先，我們應該知道，糖尿病是可以控制的，只要血糖長期控好，沒有發(fā)生并發(fā)癥或延遲出現并發(fā)癥，壽命及生活質量跟常人一樣。
有了這樣的信念，再糾正不良的生活習慣和生活方式，積極配合醫(yī)生的治療，按時用藥，控制好血糖，必要時看心理醫(yī)生進行心理疏導。
3急于求成的糖尿病患者
常言道，心急吃不了熱豆腐。急于求成是一種對糖尿病的焦慮、急躁情緒，表現在糖尿病治療上，總想一蹴而就。由于病急亂投醫(yī)，除了會引起血糖像過山車一樣波動外，還會因心情急躁，四處求醫(yī)，導致用藥混亂、飲食無規(guī)律、運動的方法不對等，使血糖很難控制好。
對策
多學習正規(guī)雜志上的科普文章，充分認識糖尿病是慢性疾病，需要長期的、持之以恒的治療。改正急躁的心情，保持良好的心態(tài)，以平常心對待糖尿病治療。
堅持正確治療方法，確定一名資深的糖尿病醫(yī)生，經常保持聯(lián)系，堅持定時復查，維持血糖穩(wěn)定。
4半途而廢的糖尿病患者
古人云，一鼓作氣，再而衰，三而竭。對于糖尿病的治療也是一樣，需要持之以恒。
半途而廢是一種懈怠懶墮的情緒。糖尿病患者經過幾年生活方式及降血糖藥物的治療，血糖控制還好，而且自我感覺良好，也沒有出現并發(fā)癥，漸漸產生了懶墮懈怠的情緒，放松了對糖尿病的規(guī)范治療，不堅持定期復查，最后導致血糖升高，出現并發(fā)癥。
對策
調整好心情，定期住院調整血糖，檢查是否有并發(fā)癥，在住院期間看看那些有并發(fā)癥的糖友，了解并發(fā)癥的危害，激起治療糖尿病的斗志。
堅持按時服藥，堅持正確生活方式，保持血糖、血壓、血脂、血黏度等指標的平穩(wěn)，防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展。
5過于糾結，太多計較的糖尿病患者
這是一種強迫、懷疑的心理，懷疑他人、懷疑人生，而且又過于追求完美，尤其是對世界上的所有事物都苛求分出個對錯、黑白。
但是，世上很多的人和事是很難盡善盡美的，于是這類人群就會在糖尿病治療方案選擇上，在藥物的選擇上糾纏不清，猶豫不決。
太多地計較藥物的療效和副作用，患得患失，最后錯失治療良機，導致血糖無法控制，過早的發(fā)生并發(fā)癥，影響生活質量。
對策
有這類性格的人群，以更年期的女性多見，很難自我調整好心態(tài)，建議就診時找資深的糖尿病醫(yī)生咨詢，最好是那種每天限號的醫(yī)生，慢慢幫助疏導、調整心態(tài)。
去有糖尿病專業(yè)護士門診的醫(yī)院就診，聽專業(yè)護士耐心細致的宣教。如果還不能調整好心態(tài)，要及時看心理醫(yī)生，必要時用抗精神病藥物治療。
6盲目跟風，缺乏主見的糖尿病患者
這類糖尿病友，處事優(yōu)柔寡斷，缺乏自已的主見，容易被他人左右自已的思想。
在糖尿病治療上盲目跟風，看到別人吃什么降血糖藥好，自己就跟著吃，不管這些藥物是不是適合自已的身體和病情，或者聽信別人介紹，吃些毫無降糖效果的保健品或所謂的降糖秘方，最后血糖沒控制住，卻引起肝腎功能損害，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
對策
要努力避免去參各種各樣的保健品推銷會，要主動地參加醫(yī)護人員及社區(qū)衛(wèi)生服務中心人員組織的健康教育活動。
另外，有這種性格和心態(tài)的糖友，在糖尿病治療上，一定要請自已的親人幫助做出正確的選擇。必須定期去醫(yī)院復查，及時調整治療方案。
糖尿病病友都知道飲食、運動、藥物對血糖的影響，不要忘記心情、情緒、心態(tài)等心理問題對糖尿病的影響，美好的心情也是決定我們糖尿病治療的關鍵。
每天心情美美的，就是一劑治療糖尿病的良藥。
作者：向建平主任醫(yī)師
