為避免在乘機時出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等癥狀，在乘機前飲食應注意三忌：
一忌大葷及高蛋白食物。這些食物在胃腸里停留的時間長，消化困難，加上人在空中消化液減少，胃功能變?nèi)酰瑯O易產(chǎn)生胃腸痙攣、陣性絞痛等癥狀。
二忌進食大量的粗纖食物，如啤酒、汽水、黃豆、蘿卜等，他們易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體。由于飛機飛行高度越高，氣壓越低，使人體內(nèi)脹氣而產(chǎn)生胸悶、腹脹、呼吸不暢等。
三忌進食過飽和空腹上機，防止胃、心負擔過重和低血糖反映。
