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文 | 曌露 · 首發(fā)公眾號(hào)| 微語(yǔ)職場(chǎng)
不知道在讀的各位有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣一段時(shí)光：
每天一睜開(kāi)眼，就捧著手機(jī)某音、某書(shū)來(lái)回切換，眼瞅著時(shí)間一分一秒隨風(fēng)消散，卻無(wú)動(dòng)于衷，渾渾噩噩地，一天過(guò)去了。到了晚上，恨不得拍飛自己，嚴(yán)厲訓(xùn)誡：第二天不可如此！可是，第二天依舊如此……
5個(gè)月前，我進(jìn)入了學(xué)習(xí)瓶頸期，陷入擺爛的狀態(tài)不可自拔。那段時(shí)間，我一邊刷手機(jī)，一邊焦慮；眼前擺著書(shū)本，眼睛卻盯著手機(jī)屏幕。每天手機(jī)屏幕常亮?xí)r長(zhǎng)竟然超過(guò)12小時(shí)，可以說(shuō)除去睡覺(jué)時(shí)間，基本手機(jī)不離手。
長(zhǎng)期擺爛后，我越來(lái)越嗜睡，越想改變但卻無(wú)動(dòng)于衷，我做事越來(lái)越拖延，甚至敢拖延提供甲方給甲方的文稿時(shí)間，一邊懊悔自責(zé)，一邊持續(xù)墮落，逐漸失去思考能力，越來(lái)越遲鈍木訥。
正如電影《普羅米修斯》中所言：人生是曠野，而非軌道。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)行至無(wú)物之陣，周遭盡是困頓，就到了覺(jué)醒時(shí)刻。機(jī)遇也許存在任何瞬間，而你所能做到的就是盡力改變。
覺(jué)醒的瞬間深刻且寶貴，可能降臨在某天清晨的微風(fēng)里，也可能降臨在某人的言談舉止間，對(duì)我們個(gè)體成長(zhǎng)都具有非凡的意義和價(jià)值。
擺脫擺爛的物理環(huán)境
人是環(huán)境的產(chǎn)物，被環(huán)境所惑在所難免。
到家就想攤著，那就去高磁場(chǎng)的地方，去圖書(shū)館、去社區(qū)自習(xí)室、去咖啡廳等地方，就算剛開(kāi)始是“裝腔作勢(shì)”也好，切斷一切不必要的信息來(lái)源，關(guān)閉毫無(wú)用處的通知、動(dòng)態(tài)和消息提醒。
給自己營(yíng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)氛圍，一個(gè)能充分思考的環(huán)境，通過(guò)擺脫物理環(huán)境的方式來(lái)提升自己的注意力是最立竿見(jiàn)影的，久而久之你將融入高磁場(chǎng)的氛圍中。
擺脫擺爛的低迷情緒
情緒低迷時(shí)，就給自己放松喘息的機(jī)會(huì)，因?yàn)檫@樣的狀態(tài)是無(wú)法有優(yōu)質(zhì)的工作產(chǎn)出的。我們需要靜靜地梳理和復(fù)盤(pán)過(guò)往，擁抱一段安靜且靜謐的時(shí)光，給自己時(shí)間，慢慢想通一些事情。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)、收拾屋子、聽(tīng)音樂(lè)、鉆研茶藝咖啡、公園散步等方式，可以有效緩解精神內(nèi)耗，甚至得到一方靜謐。
擺脫擺爛的生活習(xí)慣
同樣睡眠8小時(shí)，11點(diǎn)睡7點(diǎn)起，凌晨2點(diǎn)睡10點(diǎn)起，過(guò)的卻是截然不同的人生。
健康的作息規(guī)律是提高學(xué)習(xí)效率的前提條件，熬夜不僅會(huì)降低專注力，還會(huì)影響記憶力，甚至加快人體衰老，導(dǎo)致工作效率下降。
作息規(guī)律混亂，即便擁有再完美的計(jì)劃，都無(wú)法付諸實(shí)踐。
找到自己的舒適區(qū)邊界
前期，給自己設(shè)置輕松、容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，做一些擅長(zhǎng)且把握度高的事情，并且及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己，在舒適區(qū)內(nèi)做一些重復(fù)性的工作，適度放松，松弛有度才能有效避免焦慮感哦！
設(shè)置與自己匹配的目標(biāo)
雖然羅翔老師總是告誡大家，不要對(duì)理想抱有不切實(shí)際的幻想，用心去做，也要接受事與愿違。
夢(mèng)想還是要有的，不然與咸魚(yú)有什么區(qū)別呢？但是，我們的夢(mèng)想一定要符合自身實(shí)際，太過(guò)遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，我們通常難以把握。
制定一個(gè)符合當(dāng)下實(shí)際的目標(biāo)，每天努力一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢接近，才能不斷拓寬自己的舒適區(qū)邊界。
在我接下來(lái)的職業(yè)規(guī)劃中，有兩件大事，一件是備考高級(jí)經(jīng)濟(jì)師，一件是考取MBA工商管理在職研究生。
我們身處變革的時(shí)代，焦慮和迷茫在所難免。人生的覺(jué)醒時(shí)刻往往彌足珍貴，我們每個(gè)人都將在這場(chǎng)文化苦旅中擁有頓悟的智慧。有的覺(jué)醒將關(guān)乎人生的方向，有的則只是關(guān)于某些具體、細(xì)小的選擇。
因此，抓住每一次覺(jué)醒的契機(jī)，活在當(dāng)下，盡力把握住每一次選擇的機(jī)會(huì)，將知行合一進(jìn)行到底。
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