《黃帝內經》認為，臟腑養生是養生保健的重要內容。臟腑在臨床上可因六淫侵襲、七情所傷、飲食失節以及臟腑本虛等原因引起相關病證。因此，在日常生活中趨避引起臟腑病證的常見病因，對維護健康、減少疾病有積極意義。
外感溫熱之邪，如夏季暑熱病邪，可引動心火；過食辛辣食物、溫補藥食，也可助陽生火；七情不調，情志過極亦會生熱化火，從而出現心煩、心悸、失眠、燥熱、大便干結、口舌生瘡等心火的不適或病證。
蓮心甘草茶
做法：取蓮子心2g、生甘草3g，以開水沖泡代茶飲，可頻頻添水，至味淡為止。
功效：適用于心火偏盛所致煩躁不眠、眩暈頭痛、手足心熱、口舌生瘡、尿赤便秘等病證的調治。
銀花綠豆粥
做法：取綠豆30g，煮至爛熟，再加入用紗布袋單包的金銀花20g、生甘草3g，繼續微沸10分鐘，棄除紗布包，兌入少許冰糖水即可。
功效：適用于心火偏盛所致煩躁不眠、眩暈頭痛、手足心熱、口舌生瘡、尿赤便秘等病證的調治。
外感寒邪或過食寒涼冷飲都可引發肺寒。心、脾、腎陽氣虛衰則虛寒內生，肺、脾、腎功能虛弱則寒飲停聚，內寒、內飲亦會損傷肺臟，由此出現惡寒、咳嗽、痰多質稀等肺寒病證。
生姜杷葉粥
做法：取生姜10g、炙枇杷葉6g，加適量水煎汁，再加粳米100g煮粥，加少許鹽即成。
功效：適用于風寒侵襲、肺胃受寒所致惡寒發熱、頭身疼痛、咳嗽咯痰、胃涼胃痛、嘔吐腹瀉等病證的調治。
款冬定喘茶
做法：取款冬花9g，放入保溫杯之中，倒入沸水，加蓋泡10分鐘，少許冰糖即可。
功效：適用于肺寒所致咳嗽氣喘、痰多質稀、畏寒肢冷等病證的調治。
外感風邪，如春季風熱偏盛可傷肝動風，而肝腎陰虛、肝陽上亢，肝血不足、血不養筋更易生風，從而出現頭暈目眩、肢體拘攣抽搐、肌肉麻木震顫等肝風病證。
杞菊豬肝湯
做法：取豬肝500g洗凈，切片，沸水焯去血污，與枸杞子15g，紅棗20g以及適量姜片、蔥段放入燉鍋，燉煮15分鐘左右。將熟時放入白菊花8g、玫瑰花2g，稍煮，加精鹽調味即可。
功效：適用于春季風熱眩暈，或肝腎精血不足、陰虛陽亢眩暈的調養。亦適用于高血壓病癥見眼花頭昏、頭痛目澀、腰膝酸軟者，或因用眼過久造成視力疲勞、眼睛干澀者。
天麻蜂蜜茶
做法：取天麻6g，加水煎煮20分鐘，再入綠茶3g，梢沸片刻取汁，調入適量蜂蜜化開即可。
功效：適用于陰虛陽亢所致頭目眩暈、頭痛頭脹、腰膝酸軟、口干便結、口苦心煩等病證的調治。
外感濕邪，如長夏季節的桑拿天氣往往會傷脾，而過食肥甘厚味、過度貪涼飲冷亦能化濕生痰，困遏脾氣、脾陽。
蓮子芡荷粥
做法：取干荷葉20g，切細，以水煎取濃汁約1500ml，去渣后與蓮子60g、芡實60g、糯米50g同入砂鍋，加水適量，以小火慢煮，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可，放稍涼，分2次溫食。
功效：適用于脾腎不足之人夏季出現食欲不振、胃腹脹滿、大便泄瀉、小便不利、心煩失眠等不適的調養，以及婦女白帶較多、男子滑精遺精等的調治。
三豆苡仁粥
做法：取綠豆、赤小豆、黑豆及薏苡仁各10g，置鍋中，加清水600ml左右，用小火煮20~30分鐘，晾涼，連豆帶湯一起食用。
功效：適用于夏季尤其是夏秋交接的長夏季節出現肢體困乏、胸悶脘痞、食欲不振、大便稀溏者以及低熱不退、汗出不暢者的調治。
腎為水臟，主藏精，主津液。自然界六淫燥邪除易傷害肺臟之外，亦易于傷害腎臟。同時，人體本身精液、津液損傷，亦會產生類似于燥邪傷腎的病證。因此說“腎惡燥”。
防燥桑葚茶
做法：取桑葚、鎖陽各20g放入杯中，沖入沸水，加蓋靜置15~20分鐘，加適量蜂蜜，攪勻飲用。
功效：適用于腎之精津不足所致形體消瘦、腰膝無力、大便燥結等病證的調治。
玉竹烏梅茶
做法：取玉竹、沙參、麥冬、石斛各9g，烏梅5枚，水煎代茶飲。
功效：適用于陰虛燥熱所致消渴證及熱病后期陰津損傷煩渴證，常見癥狀如口渴喜飲、消谷善饑、小便頻數、形體消瘦，或低熱、煩躁、心悸、虛煩不眠、口干、大便燥結。■
