最近一直在看《如何停止不開心》這本書。等了一個(gè)月才收到的書，看到第一章的時(shí)候，察覺到這是一本非常好的書，不負(fù)期待，很值得購(gòu)買。
作者是【美】安德烈亞 歐文。
書籍的前言部分，有這樣一段話：隨著時(shí)間的推移，我開始意識(shí)到真的有一種習(xí)慣模式在壓制女性，這些模式非常普遍，當(dāng)我和其他心靈受創(chuàng)的女性交談時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她們受到了14種有害的思想和行為舉止的折磨，然后我開始一一為它們命名。再次集中觀察這14種習(xí)慣，我就開始意識(shí)到，當(dāng)生活把我們擊倒時(shí)，正是這些習(xí)慣擊倒了我們，通過(guò)關(guān)注、識(shí)別和改正這些習(xí)慣，我們可以讓自己重新找回力量和快樂(lè)。
以上這段話，我想這正是作者寫這本書的思路。她把存在于女性內(nèi)心的14種有害思想和行為一一的寫下來(lái)，再告訴我們，怎么去改變內(nèi)心所存在這樣的有害的思想和行為方式，讓我們比以前更快樂(lè)。
坦白的說(shuō)，看到這本書的我，像是打開了新世界的大門，書中的一些解決壞情緒的一些方式，可能會(huì)引導(dǎo)我去面對(duì)我以后的人生。
不知道要花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間才能戒掉不好的思想和行為方式。但是去做就是一種開始。
就像作者在前言中所說(shuō)的那樣，當(dāng)你們看完這本書，正確的反應(yīng)應(yīng)該是：我得去做那些，我可能會(huì)搞砸。但我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，因?yàn)槲乙呀?jīng)厭倦了那種糟糕的感覺。
書中文字對(duì)我的啟發(fā)有很多：
當(dāng)我覺得自己和別人不一樣，是個(gè)奇葩的時(shí)候，我開始了解我這樣的一種思想，是內(nèi)心的自我批評(píng)，也是不開心的來(lái)源。而我是可以通過(guò)改變這樣的思想，去讓自己開心一些。
書中有很多扎實(shí)的理論，向我們解釋了，存在于我們腦海里的那些不好的思想，這極大的幫助了，看到這本書的讀者，去理解內(nèi)心所存在的思想。
比如：內(nèi)心的自我批評(píng)是什么呢？
書中是這樣解釋的：明確的說(shuō)，內(nèi)心的自我批評(píng)聽起來(lái)并不總是像一個(gè)真實(shí)的內(nèi)心獨(dú)白或十分流暢的想法，一些女性稱，內(nèi)心批評(píng)讓她們感覺自己方方面面做得“都不夠”，并產(chǎn)生一種揮之不去的懷疑認(rèn)為每個(gè)人都有的東西自己沒(méi)有。接著被“我和其他人不一樣”的信念沖擊著。
其次，要說(shuō)的是，作者寫書的邏輯非常清晰，每一章都是先說(shuō)現(xiàn)象、來(lái)源等，最后再說(shuō)解決的辦法，書中也插入了一些經(jīng)典的名人名言和故事，讓讀者更容易去了解作者所要表達(dá)的是什么，同時(shí)，書中別人的故事，也會(huì)讓讀者有深深的代入感。
舉個(gè)例子：以蘇珊的例子為例。
我告訴自己我是可怕愚蠢、肥胖、丑陋的，而且作為一個(gè)人，我是完全失敗的，我很差勁。
書中有這樣的一句話，當(dāng)你看到這句話的時(shí)候，蘇珊的想法，是不是讓你覺得似曾相識(shí)呢？“咦，我也這樣想自己的”，當(dāng)讀者有了共鳴之后，這大大的引發(fā)了讀者，繼續(xù)往下讀的興趣。
最后，要說(shuō)的是：這本書與其他的勵(lì)志類書籍相比，是一本非常實(shí)用的心理學(xué)干貨。這也是我覺得這本書非常的好的原因。
雖然說(shuō)是一本干貨，但當(dāng)你閱讀起來(lái)，并不會(huì)覺得書中的理論知識(shí)非常多，讀起來(lái)很乏味，因?yàn)闀胁迦肓斯适隆⒍叹洹⒚嗣裕隳芙柚适?、書中?biāo)出的重點(diǎn)語(yǔ)句，在輕松的氛圍中，去理解書中作者要表達(dá)的意思。每章結(jié)束后，作者還寫了一些提問(wèn)，去引導(dǎo)你做更深的思考，讓你更加了解自己。
如果你正處于情緒非常低落的狀態(tài)，這本書是一本非常的好的情緒說(shuō)明書。
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