戒煙后體重增加與否都有好處
該研究是一項由日本公共衛(wèi)生中心發(fā)起的前瞻性研究，納入近7萬名45―74歲的成年人，其中29650人為男士。中位隨訪14.8年期間，發(fā)生了4023例心血管事件，其中889例冠心病，3217例中風。在該研究中，近期和長期戒煙分別定義為：戒煙
在這項新的研究中，多因素分析顯示，中位隨訪14.8年期間，與持續(xù)吸煙的人相比，近期戒煙后體重未增加的人發(fā)生心血管病的風險降低了34%，而近期戒煙后體重增加的人中心血管病發(fā)生風險降也低了30%左右，其中體重增加0.1~5千克和5千克以上的人風險差不多。而長期戒煙者的心血管病發(fā)生風險與從不吸煙者類似，分別較持續(xù)吸煙者降低了44%和40%。
另外，研究者還發(fā)現，與年齡≥60歲的人相比，60歲以下者近期戒煙對于心血管病的預防作用更顯著。
戒煙難嗎？對不少人來說確實有難度，為什么？因為他們不知道戒煙后身體會有啥變化，不知道戒煙后需要多長時間自己的身體才能恢復到和從不吸煙的人一樣的狀態(tài)，更不知道如果繼續(xù)吸下去身體將面臨什么樣的風險
吸煙有百害而無一利
吸煙可謂是有百害而無一利，許多疾病的發(fā)病都與吸煙直接相關。中國工程院院士王辰介紹，吸煙對呼吸道免疫系統功能、肺部結構和肺功能均會造成損害
煙草煙霧中含有至少69種致癌物，會引起體內關鍵基因發(fā)生永久性突變并逐漸積累，導致正常生長調控機制失調、惡性腫瘤發(fā)生。有充分證據說明，吸煙可以導致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宮頸癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、腎癌等。
發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上上的一項研究顯示，對于戒煙12個月的參與者來說，平均而言，第一個月體重增加了1.1千克，第二個月體重增加了2.3千克，然后體重持續(xù)增長，一直到4.7千克。其中有13%的人戒煙后體重增加了10千克以上。
其實，這種情況就是所謂的尼古丁戒斷綜合征。當吸煙者突然開始戒煙時，就會出現戒煙綜合征。尼古丁可以減少下丘腦中的食欲信號，起到抑制食欲作用，導致食物攝入減少；當吸煙者戒煙時，尼古丁帶來的控制體重作用全部消失，所以戒煙后，體重會逐漸增加。
實際上，近年來國內外多項研究發(fā)現，戒煙后變胖，并不等于白戒，盡管益處可能會打折扣，但仍是非常明顯的。只要戒煙就有好處，30歲以前戒煙能使肺癌的風險減少90%；戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險的增加將減少50%；冠心病的死亡率下降；潰瘍病容易治愈；防止壽命縮短；避免對他人健康增加不必要的損害；經濟負擔隨著戒煙而減輕。
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