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健康的生活是每個(gè)人所追求的，有了健康的生活方式，你才會(huì)有健康的生活，有了健康的生活你才會(huì)有健康的身體，可是現(xiàn)在很多壞的生活習(xí)慣都會(huì)給人帶來(lái)疾病，大家可能都不知道自己的一些壞習(xí)慣可能會(huì)讓自己慢性自殺。
呼吸：胸式呼吸。每人每天呼吸大約一萬(wàn)七千次，但大部分人習(xí)慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。事實(shí)上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于減輕身心壓力、降低血壓、增強(qiáng)耐力、緩解疲勞。鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時(shí)胸部盡量保持不動(dòng)，腹部鼓起，吐氣時(shí)，收縮腹部將氣吐盡。
