昨天我又對工作產生了抱怨情緒，我立即意識到迅速調整了心態。雖然我努力的控制自己不產生負面情緒，可還是會不時產生負面情緒。這和我的心智有關，以前我接受太多的負面的事物了，造成了我的內心都很負面。我一定要把這些負面的事物從自己的內心中移除，讓積極樂觀的正面事物占據我的內心。我一定要發現工作中的美好，覺不能再用抱怨的情緒對待工作。
昨天我做成功的事情有：1.我能在工作的休息之余馬上閱讀書籍。2.我非常想抱怨可我還是控制住了自己，沒有把抱怨的話說出來。
昨天需要改正的事情有:1.我還是無法做到集中精力閱讀還是會想刷視頻，我一定要努力改正這個習慣。2.我對工作和同事產生了負面的情緒，必須改正自己的錯誤以后絕不會在表情這樣的負面情緒。
今天是星期五好感日 今天是我利用并放大心中美好感受的日子。
