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        昨天我開始閱讀《自律力》，這本書講述的是自律的好處和如何才能做到自律。書中的一句話說的非常對，所有的質變都是量產累積的結果。只要每天改變進步一點點，幾年后你會成為你想成為的樣子。世界上那有什么天才都是不斷重復努力的結果。書中還講述了一萬小時的理念，不管你做什么事只要你做了一萬小時你就是世界級的專家。

        我做成功的事有:1.昨天我沒受家人負面情緒的影響，我能很好的控制自己的內心，不讓自己產生任何的負面情緒。

        今天是星期五好感日      今天是我利用并放大心中美好感受的日子。