如何獲得四種
大腦“快樂激素”
多巴胺（ Dopamine )-“獎賞”激素
●嘗試新事物
.聽音樂
●完成一系列小任務●冥想
●適當補充鐵＆維生素 B
.進食少量甜食
血清素( Serotonin )-﹣情緒“穩(wěn)定劑”
.曬太陽
。體育運動
●冥想
。健康飲食
適當補充維生素 D
●進行感恩練習
催產(chǎn)素（ Oxytocin ）一“愛情荷爾蒙”
.給別人一個熱情的擁抱
●與朋友相處
●聽音樂
.參加社會活動如志愿活動
。對他人表達贊賞
●和小動物玩耍
內(nèi)啡肽( Endorphins )-﹣天然“止痛藥”
●進行中等強度的運動
。練習瑜伽或冥想
。聽音樂，繪畫●笑一笑
●食用少量黑巧克力
●適量食用辛辣食物
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