警惕以下7個行為！如果你有這些表現，說明你正在經歷嚴重的“情緒內耗”，隨時可能會被自己的情緒拖垮！為了自己和家人的健康幸福，請你一定要好好關照自己的情緒。
今天看的書是張丹茹老師的《副業思維》，其中一章說到情緒管理。
因為我自己經常會陷入情緒內耗的狀態，所以認真看了，發現這幾個問題，我幾乎每一個都遇到過
[淚奔]大家也趕緊對照檢查一下，看看下面這七個行為你有沒有過？
及時意識到，及時調整自己的心態，別讓自己天天陷入到情緒的漩渦中，久而久之把自己的身體拖垮了。。。
情緒內耗的7大變現，看你中了幾個？
（1）玻璃心：過分受他人話語、行為影響。
（2）對自己過分苛刻：總是責備自己，對自己要求很高，達不到目的時，容易陷入懊惱、自我懷疑情緒當中。
（3）對親人不夠關心：對比面對陌生人時的親切，總是在消耗親人對自己的感情，對親人態度差，愛爭吵，親人的優先級總是最低的。
（4）容易后悔：永遠都覺得自己做出的選擇是錯誤的，總是質疑自己——如果當時我做了另一個選擇，肯定會更好！
（5）完美主義：總覺得自己準備得不夠，把時間花在猶豫是否要開始行動上。
（6）關注的焦點過窄：接觸面很窄，只有工作、小孩、伴侶，一點點問題，就近乎100%的影響。
（7）沒有業余興趣愛好：我們要找到一些從內心出發最有意愿、興趣去做的事，于我而言，跑步、觀影、看書是與自己對話、放松自己的最好方式。
@向暖的小窩 小編認為對照消極情緒清單的作用在于：時刻警惕這類情緒對自己產生的未知影響，把這類情緒的影響力降到最低，從源頭進行情緒控制。
對于向暖來說，目前比較嚴重的幾個是1245，你們呢？
你現在的情緒內耗點是哪個？
#挑戰31天抄書打卡#
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