上班最煩的事情莫過于，“今天中午吃什么？”但如果吃遍了公司周邊的餐館都沒發現能和嘴巴看對眼的餐館，真的很崩潰啊喂。
其實，親自制作健康又高顏值的便當沒有想象中那么麻煩啦。至少，絕對比糾結每天吃什么要讓人愉快的多。
而且，自己做的話，最能貼合自己的喜好，滿足胃的同時也滿足挑剔的心。
如果是和家人一起住，為心愛的人準備便當，就更是愛意滿滿的浪漫了。
雖然，說到便當，很多人都會想到日本。
但，我大天朝和日本的飲食還是存在不小差異的，今天小編給大家帶來的，是純純的中餐便當哦~
午餐一定要營養均衡，最重要的是吃飽！
畢竟，午餐后，還有一整個下午的時光要努力工作。
很多人不喜歡吃隔夜飯，今日推薦的便當只需二十分鐘（早起半小時）就搞定啦，是不是超貼心！
周一丨元氣滿滿
主食：米飯
菜品：豆腐&蝦&雞胸肉&青菜
水果：根據自己的喜好來
食譜丨周一便當
步驟1：青菜：熱鍋冷油，放入蒜末和干辣椒炒，等蒜末金黃后放入青菜大火炒好后，加點鹽就可以起鍋了；
步驟2：豆腐：豆腐切塊，熱鍋熱油，放入豆腐，文火蠻煎至兩面金黃，撒上細鹽和胡椒粉；
步驟3：蝦：水燒開，放入姜、蒜、蝦，煮沸即可；
步驟4：雞胸肉：雞胸肉前一晚用料酒、醬油、胡椒粉腌好，平底鍋放油，放入腌好的雞胸肉小火煎熟即可；
步驟5：時間充裕可以擺下盤，不喜歡擺盤的話，放入便當盒就可以啦。
周二丨活力四射
主食：米飯
菜品：上海青&金針菇&胡蘿卜炒肉片
飲品：根據自己的喜好來
食譜丨周二便當
步驟1：上海青：熱鍋冷油，放入蒜末，等蒜末金黃后放入上海青大火炒好后，加點鹽就可以起鍋了；
步驟2：金針菇：熱鍋熱油，放入姜蒜，待姜蒜炒出香味后放入金針菇，加少許生抽翻炒，加點鹽調味即可；
步驟3：胡蘿卜炒肉片：熱鍋熱油，放入姜蒜翻炒變色加一點豆瓣醬翻炒，加入肉片，炒至八成熟時，加入胡蘿卜絲翻炒，加鹽調味即可。
周三丨補充能量
主食：米飯
菜品：辣白菜&雞片&芹菜炒香菇
食譜丨周三便當
步驟1：雞片：雞片前一晚用料酒、醬油、胡椒粉腌好，熱鍋熱油，放入雞片炒熟即可；
步驟2：芹菜炒香菇：熱鍋溫油，放入蒜末，香味飄出后，放入香菇芹菜翻炒，2分鐘后加入少許糖，適量鹽調味即可。
周四丨簡約快速
主食：煎餃
菜品：蝦&芹菜金針菇
再一天就周末啦，真想偷個懶，今天得便當就簡單些吧。
食譜丨周四便當
步驟1：蝦：水燒開，放入姜、蒜、蝦，煮沸即可；
步驟2：芹菜金針菇：熱鍋熱油，放入姜蒜，待姜蒜炒出香味后放入芹菜炒至五成熟后，放入金針菇，加少許生抽翻炒，加點鹽調味即可；
步驟3：煎餃：平底鍋抹油，餃子平鋪碼好；中火開始煎，一兩分鐘后夾起一個看下，如果底部焦黃，倒入純凈水，沒過餃子三分之一，加蓋，燜五分鐘即可。
周五丨歡喜就好
主食：咖喱炒時蔬飯
菜品：青菜
湯：紫菜豆腐湯
食譜丨周五便當
步驟1：咖喱炒時蔬飯：熱鍋熱油，放入青菜，加入咖喱，再放入米飯炒均勻即可；
步驟2：紫菜豆腐湯：姜和豆腐放入水中，大火煮開；水開后放入紫菜，用勺子將紫菜推開攪拌；轉小火，放入適量的油、鹽、味精即可。
吶，一周吃什么的難題輕松解決，動手做起來吧。
