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南陽認知行為治療，幫助你戰勝負面情緒
認知行為治療（CBT）是一種流行的心理治療方法，通過改變人們的思維方式和行為習慣，幫助人們戰勝各種負面情緒，例如抑郁、焦慮、恐懼等。CBT的治療過程很簡單，主要的步驟包括識別負面思維和情緒、挑戰負面思維、替換負面思維、建立新的習慣等，通過多次練習，讓患者掌握有效的認知技巧和行為技能，逐漸達到緩解、恢復的效果。CBT是一種短期、實用、高效的心理治療方法，在全球范圍內廣受歡迎。如果你正在面對各種負面情緒，建議向南陽心理醫生尋求CBT心理治療的專業幫助，找回內心的平靜和自信。