遇到這樣的情況，首先要考慮的是保護自己的安全和權益。以下是一些建議：
1. 安全第一：如果你正處在危險的環境中，立即尋求幫助，撥打緊急電話（例如警察、緊急救護），或嘗試逃離危險情況。
2. 尋找支持：尋找能夠提供幫助和支持的人，如家人、朋友或婦女組織。告訴他們你的處境，并請求他們提供支持、建議和保護。
3. 尋求法律援助：如果你所在地有相關的法律援助機構或女性保護組織，可以尋求他們的幫助和法律咨詢。他們可以指導你如何保護自己的權益和安全。
4. 報警：如果你面臨家庭暴力威脅，向警方報案是一種保護自己權益的方式。記下所有相關事件，包括時間、地點和傷害情況，以備報案的證據。
5. 法律保護：根據所在國家和地區的法律，在家庭暴力和性別歧視方面可能有相關的法律保護措施。可以咨詢律師或相關法律機構了解個人權益和法律保護。
6. 心理支持：家庭暴力可能對你的身心健康造成創傷。尋求專業的心理輔導或咨詢可以幫助你應對和恢復。讓自己得到安心和舒適的環境，保持積極的心態。
記住，無論發生什么事情，你都有權利得到保護和支持。尋求幫助，并積極采取行動來改變現狀。
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