魚的做法很多,個人最喜歡的是蒸制。蒸魚味道鮮嫩,而且做法簡單,十分適合我這種懶蟲吃貨,前后不過10分鐘還能很好地保持營養。少油、原味、清淡,也是追求健康飲食人群的必備佳肴。
豆豉蒸魚塊
原料:魚塊、蔥、姜、豆豉、料酒、蒸魚油、鹽、糖、烹調油
做法:
1. 蔥切碎,豆豉切碎;魚肉改刀成塊,加鹽、糖、2勺料酒、1勺蒸魚豉油、蔥、豆豉,拌均勻后加烹調油入冰箱腌3-5個小時。
2. 腌好的魚塊入籠蒸熟,逐一用筷子取出,換一個微波廚具。
3. 微波中高火5分鐘,出來放上蔥花即可。
荷葉包魚
原料:鱸魚1條、干荷葉1張、蓮子30克
調料:鹽2克、蔥1段、姜3片、料酒10克、蒸魚豉油15克、蠔油10克、香油
做法:
1. 蓮子浸泡20分鐘;干荷葉加熱水浸泡20分鐘。
2. 鱸魚殺洗凈,斜切劃幾刀,放料酒、鹽,腌制15分鐘,把蔥、姜放入腌好味的鱸魚腹中,劃刀處嵌入蓮子,用荷葉包好。
3. 蒸魚豉油、蠔油,放入小碗中。
4. 鍋中加水,放入包好的魚和調料,蒸15分鐘左右,取出蒸好的魚,去掉荷葉,放上蔥絲,淋上料汁和香油即可。
香蒸魚腩
原料:鳙魚1條、干香菇1個、豬肉5克、紅椒5克、油2湯匙、鹽1/2茶匙、姜1大塊、黃酒1/2湯匙、蔥白2段、蒸魚豉油3湯匙
做法:
1. 香菇用溫水泡發透,洗凈;宰殺好的魚洗凈內臟和黑膜,切下魚頭和魚尾,取中段,在魚身兩邊輕劃幾刀,再在背脊肉厚處豎切較深的一刀。
2. 將中段魚腩里外摸一層黃酒,再抹適量鹽,加入切好的姜絲抓勻,腌5分鐘以上。
3. 大蔥白切絲,紅甜椒切絲,肥瘦豬肉切絲,香菇切絲。
4. 取少許姜絲、一半香菇絲和肉絲與大蔥芯,放在蒸魚的盤子底部,魚腩放在上面,在魚身上鋪另一半香菇絲和肉絲,用中大火蒸6分鐘,關火。
5.取出魚盤,倒掉多余的汁水,淋上蒸魚豉油,碼上紅椒絲和大蔥絲,用炒鍋燒滾熱的花生油,均勻淋在魚身即可。
剁椒魚頭
原料:花鰱魚頭1個 、剁椒、蔥、姜、鹽1茶匙、油、料酒、水淀粉
做法:
1. 魚頭洗凈切半,用刀在魚肉上劃兩刀,用1茶匙鹽均勻的抹上魚頭上,上下鋪上姜絲,淋上料酒和油腌制10分鐘左右。
2. 魚頭鋪上適量的剁椒,入鍋蒸12分鐘,再虛蒸3分鐘至熟。
3. 蒸魚會有多出的湯汁,把湯汁回鍋燒,加少許水淀粉勾芡一下稍加收收干再淋回魚頭上。
4. 再淋上少許蔥油增香,放上蔥絲即可。
鯽魚蒸蛋
原料:200克左右的鯽魚1條、雞蛋3三個、鹽、生抽、蔥、姜
做法:
1. 鯽魚處理干凈后,用廚房紙擦干魚身上的水分,在魚身上輕輕地抹一層薄鹽,用刀在兩邊各斜劃幾刀。
2. 鍋熱油燒至八成熱,放入鯽魚兩面煎黃,放點料酒、蔥白和姜絲。
3. 煎好后,去掉蔥白和姜絲,將魚放置碗中,雞蛋加少許鹽完全打散倒入碗中,放入蒸鍋中大火蒸8分鐘左右。
4. 蒸好后滴少許生抽調味,撒點蔥花和紅椒碎點綴一下即可。
粉蒸草魚
原料:草魚、蔥、姜、紅彩椒、大米粉、鹽1/2茶勺、蒸魚鼓油
做法:
1. 草魚洗凈,去頭尾,把魚身切成1厘米左右的小塊,放入大碗中,加入姜片、蔥白,調入1/2茶勺的鹽、料酒,抓勻腌制15分鐘。
2. 腌好的魚放入米粉中裹上一層米粉,依次裹好裝入盤中,放入開水鍋中蒸熟。
3. 紅彩椒、蔥,分別切末,撒在蒸好的魚上,再淋入少許蒸魚鼓油,澆上少許熱油即可。
剁椒帶魚
原料:帶魚段250克、蔥、姜、剁椒、料酒
做法:
1. 新鮮帶魚去除內臟洗凈,切魚段,放入容器中,加蔥、姜片、料酒,攪拌均勻腌制20分鐘。
2. 腌制好的帶魚段擺入盤子里,魚段上蓋上剁椒醬,水開后放入蒸鍋隔水蒸10分鐘。
3. 取另一口鍋燒油,油熱后澆入蒸好的帶魚身上,再撒上蔥花即可。