本文配圖為87歲高齡的達(dá)令女士。
1
昨晚去影院，扶手電梯上的一位先生深深吸引了我。
他個(gè)子并不很高，右手扶著扶梯，靠電梯右側(cè)站立，身子筆直挺拔，目光炯炯有神，注視前方。下電梯后，他邁著堅(jiān)定的步伐朝前走去，我則呆在了原地。
他的氣質(zhì)，真是吸引住了我。
大多數(shù)時(shí)候，人的魅力，都與臉蛋無關(guān)。
比如說，于我而言，挺拔的身姿，一定是一位男士的加分項(xiàng)。
電影散場后，在電梯口不巧又碰到了他，我沒按捺住好奇心，便主動(dòng)搭訕詢問他是否曾是一名軍人，得到肯定答案后，我向他表達(dá)了自己的夸贊。
他說，身為一名解放軍戰(zhàn)士，雖然退伍了，但隨時(shí)仍然得對(duì)得起穿過的那身軍裝。
聽到這樣的回答，內(nèi)心真是無限敬畏。
我雖然沒有專門學(xué)過禮儀課程，但可能由于喜歡練習(xí)瑜伽，也經(jīng)常打打坐，所以對(duì)自己的身體姿態(tài)相對(duì)關(guān)注得蠻多。
熟悉我的人都知道，我是特別不能容忍他們佝僂身子、彎腰曲背的，我會(huì)下意識(shí)去拍打他們，讓他們挺起來。
可是細(xì)細(xì)想來，現(xiàn)實(shí)生活中，又是有多少人，從來也沒有關(guān)注過自己的站姿呢？
昨晚上，就一直在思考這個(gè)問題。
身體的姿態(tài)是一種無聲的語言，第一印象的形成，是各種因素綜合作用的結(jié)果，而身體語言占據(jù)很大一部分。
我們常說，很多人真是超級(jí)有氣質(zhì)，我們也都渴望成為他們那樣的人，但我們卻很少去思考如何讓自己也能變得更好。
比如說模特。那些走T臺(tái)的模特，拋開她們高挑的身材不說，大多時(shí)候，真正迷住我們的，是她們透過走姿而散發(fā)出來的某種氣質(zhì)。
轉(zhuǎn)念一想，我們身邊，其實(shí)，也不乏好身材的朋友，可為什么她們身上似乎就缺少了一點(diǎn)什么呢？
這就說明，很多人的氣質(zhì)并不是與生俱來的，而是通過長時(shí)間的訓(xùn)練才得到改變的。以前去過的一家養(yǎng)身館，館長是一位高個(gè)子女孩，她的站坐儀態(tài)也曾讓我很是羨慕。
后來熟悉后才了解到，開館前，她曾做過一年多平面雜志模特，在成為模特前，她們經(jīng)過了長達(dá)一年的艱苦的形體訓(xùn)練，有時(shí)候一個(gè)站姿，就得練上幾個(gè)小時(shí)。
“哪里有天生的氣質(zhì)呢，只要你想要擁有好氣質(zhì)，通過練習(xí)，你就可以。我們太多人不過是從來不曾關(guān)注過自己的身體而已。”她說。
對(duì)此，我是認(rèn)同的。
2
曾經(jīng)為了一個(gè)十分重要的面試，因?yàn)槊嬖囘^程中包含一項(xiàng)10分鐘的即興演講，我便想要自學(xué)一些演講技巧。
讀了一些相關(guān)的書籍，看了一些相關(guān)視頻課程，才突然發(fā)現(xiàn)它們對(duì)于站姿訓(xùn)練的強(qiáng)調(diào)。
想想也是，優(yōu)秀的演講家，都是站著演講的，是為了表示對(duì)聽眾的尊重，也是為了展現(xiàn)演講者的精神風(fēng)貌，傳遞權(quán)威感、信賴感吧。
但只要你用心，也會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多演講者只要一上臺(tái)，他給觀眾的印象就總不及觀眾心中的那個(gè)形象，這往往是站姿出了問題。
有的演講者甚至在臺(tái)上站不穩(wěn)，身體佝僂著，膝蓋彎曲著，于是演講內(nèi)容再好也難彌補(bǔ)因?yàn)檎咀硕斐傻姆謹(jǐn)?shù)遞減。
也是在學(xué)習(xí)過程中，了解到了“DALLY POSE”。這種站姿的創(chuàng)始人是澳大利亞的瓊·達(dá)領(lǐng)·霍特金斯（June Dally-Watkins）。
她曾是澳大利亞頂級(jí)超模享有世界禮儀皇后、儀態(tài)王后和風(fēng)格女王的盛譽(yù)，也是奧黛麗赫本、夢露等人的閨蜜。
后來她創(chuàng)辦了南半球第一所儀態(tài)學(xué)校和第一間模特事務(wù)所，教授形體禮儀課程，很多知名的影視明星都曾接受過的她的培訓(xùn)。
經(jīng)過苦心經(jīng)營研究，達(dá)領(lǐng)女士形成了她自己的一種站姿與坐姿，還申請(qǐng)了專利。
這個(gè)站姿與眾不同：一腳在前，腳尖指向正前方；另一只腳在后，腳尖指向約45度角，前腳腳跟在后腳前腳掌的內(nèi)側(cè)前；前面一條腿膝蓋稍稍彎曲，遮擋后面一條腿的膝蓋，正面看過去，似乎只有一條長長的腿，而不是兩條腿，這種站姿讓你的腿顯得比自己實(shí)際的腿更長。
她所要求的坐姿呢，則是這樣的：兩腿疊加，腳尖朝向一致。手掌疊加放在膝蓋上。如果你已婚，把戴戒指的手放在上面。不要靠在椅背上，否則，骨頭會(huì)記住身體蜷縮的狀態(tài)。
這些動(dòng)作看起來簡單，但實(shí)則需要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，才能最終達(dá)到動(dòng)作優(yōu)雅，形成反射。
了解了達(dá)領(lǐng)女士后，我在百度上搜尋了她很多照片，如今已經(jīng)快90歲的她，已經(jīng)風(fēng)姿綽約，體態(tài)優(yōu)雅迷人。
她就那樣站著或坐著，身子筆挺，目光有神，嘴角展開略有笑意，端凝地望向“鏡頭”，仿佛畫面定格。
迷人極了。
3
如果你也希望擁有優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)，不妨也開始訓(xùn)練自己的體形吧。
人說到底，真是活到老學(xué)到老的。
一旦有了意識(shí)，就是改變產(chǎn)生的開始。
就像如果你沒有讀到我的這篇文章，或許就還不曾意識(shí)到自己的體形，但今天既然你讀到了，是否就愿意去刻意關(guān)注呢？
因?yàn)椋兒茫俏覀兯腥说膬?nèi)在需求。
怎樣訓(xùn)練呢？
我們可以按照達(dá)領(lǐng)女士的方法去訓(xùn)練自己。
我想，很多伙伴，也該聽過一種貼墻練習(xí)。
良好的站姿從側(cè)面看，應(yīng)該是后腦勺、肩、臀部、后腳跟盡量在同一條直線上，但大部分人沒有經(jīng)過形體訓(xùn)練，會(huì)出現(xiàn)頸部前伸、駝背、胸部不挺括、塌腰挺肚、聳肩等毛病。
不妨可以做這樣的貼墻練習(xí)：背靠在墻上，讓頭、肩、臀、腿肚、腳后跟一起貼向墻，牢記貼墻的感覺后，再跨前一大步，但站姿不能走樣，這是基礎(chǔ)。
我自己曾經(jīng)堅(jiān)持練了一個(gè)月，效果還是蠻明顯的。
此外，我們中國的武學(xué)里，不是還有一句老話嗎，站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓，即是站要像青松一般挺立，頂天立地；坐普通大鐘沉穩(wěn)；行如同風(fēng)一般，充滿男兒氣概；連睡覺時(shí)也時(shí)時(shí)不松懈，如張弓緊繃。
當(dāng)然，因?yàn)榱?xí)武之人大多是男人，所以，這種要求也主要針對(duì)男性，但是試想，現(xiàn)實(shí)生活中，有多少男士達(dá)到過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢。
很多時(shí)候，不是問題不存在，只是我們沒有意識(shí)到它；很多時(shí)候，不是我們不想去改變，而是因?yàn)槲覀兊囊庾R(shí)還沒跟上。
意識(shí)到了，就積極行動(dòng)，讓改變發(fā)生。
就從今天起，開始有意識(shí)關(guān)注自己的姿勢吧。因?yàn)樨E身子，撇著八字，彎著膝蓋地站著，或翹著二郎腿、分開兩腿地隨意坐著，真地不美觀，就更別談氣質(zhì)了。
讓我們一起行動(dòng)，從內(nèi)而外，做更好的自己。
尤其對(duì)于很多女孩來說，優(yōu)雅真應(yīng)該是一種選擇，更應(yīng)該是一種態(tài)度。
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