有些寶寶的先天氣質比較容易畏縮焦慮，有些則是后天環境與帶養方式所影響。寶寶如果比較容易分離焦慮，媽媽要更有耐心，漸進式讓寶寶養成安全型依附關系。心理醫生@王意中 就在近期分享了我們該如何正確認識分離焦慮的優缺點，到底該怎么改善這種情況↓↓↓↓
當寶寶和主要照顧者分離、或是主要照顧者離開視線，他就會焦慮不安、哭鬧不休，年紀大一點的寶寶可能會咬手指。出現這樣類似的現象都可以看作是分離焦慮的表現。
寶寶所認定的主要照顧者，大多是媽媽，有時候也可能是爺爺奶奶，或其他照顧寶寶時間最多的人。寶寶其實都會留意“當我有需要時，誰最常照顧我、陪我玩”。
分離焦慮的出現，往往與親子依附關系的建立有關。當親子依附關系的發展不甚理想時，寶寶的分離焦慮會更加明顯。
媽咪通常會覺得既貼心又無奈，寶寶黏自己固然很窩心，不過也會增加媽媽做事的困難度。只要媽媽一離開視線，有些寶寶就會哭鬧不休。
一般來說，雖然0～2歲的寶寶可能有分離焦慮的表現，不過通常是在上幼兒園時，爸媽會更加正視分離焦慮所衍生的問題。
0-2歲的重點，還是在于依附關系的建立。如果太早把寶寶給別人帶，寶寶容易與媽媽比較不親近。
經常發生的情況是：“寶寶一開始想要媽媽過來，但是過來了寶寶卻又不自在，不要媽媽了”...這種表現大多是因為太早讓別人（保姆或長輩）接手照顧寶寶所造成。
其實在這種情況下，寶寶的依附關系普遍都是和保姆或長輩所建立的，使寶寶很矛盾，也成為對媽媽的挑戰。
而常見的親子依附關系以下這些：
安全型依附關系：當爸媽離開，寶寶知道爸媽會回來、或自己可以找到爸媽，所以不會感到焦慮。通常1歲多以上比較容易做到。
疏離型依附關系：爸媽無論如何都不肯抱寶寶、長期忽略寶寶的需求，久而久之，即使要抱他，寶寶也不會再讓爸媽抱了。
矛盾型依附關系：照顧者經常更換，寶寶會不知道該如何與爸媽相處，因此呈現想接近卻抗拒的矛盾行為；有時候照顧者的情緒不穩定，也會使寶寶感到矛盾。
寶寶大約6、7個月開始，會更加留意照顧者有沒有在身邊。這個年齡對分離這件事會開始有一些反應，例如：不安、哭泣、左顧右盼想找一下照顧者。
不過這個年齡的分離焦慮大多還不會表現得很明顯。到了1歲半左右，則是分離焦慮的高峰期，因為這個時期，寶寶的情感依附、信任感，都在持續發展與建立中。
如果媽媽不告而別，寶寶的反應會更加強烈，例如緊黏在媽媽的身上不肯下來、或是媽媽到哪里都跟著。
分離焦慮結束的年齡并不一定。有些寶寶與大人依附關系建立得很順利，即使大人離開也不擔心，就會較早脫離分離焦慮的時期；有些則需要花比較長的時間。
依附關系建立得是否理想，最直接的驗收階段就是上幼兒園時，倘若寶寶很快就能接受與大人分離并融入環境，表示分離焦慮不明顯；反之則要再多花一些時間來使寶寶適應。
有些寶寶哭鬧久了，大人卻忽略了孩子的需求而置之不理，導致寶寶逐漸對大人產生疏離感，分離焦慮則更加明顯。
長期遭受疏忽會影響到寶寶長大以后，比較無法信任別人、沒有安全感、對他人較為疏離。
分離焦慮也不一定只會帶來負面的影響，其實它也有正面的功能，畢竟適度的分離焦慮也是自我保護的機制，仍有其必要性！（當照顧者不見了，會想找照顧者）。
即使大人照顧寶寶一切正常，寶寶仍然可能有適度的分離焦慮，大多皆屬于正常的發展狀況。還有一點也很重要，分離焦慮的出現，至少代表寶寶的發展順利，自閉癥等病癥發生的機率比較低。
因此，分離焦慮雖然可能導致照顧者生活的一些不便利，卻也不是完全沒有優點。
緩解寶寶的分離焦慮切忌過猶不及！有些媽媽如果連單獨上廁所都沒辦法，就表示寶寶的分離焦慮有點太強烈啦~必須提醒自己要調整相處模式：
可能先前一直太順著寶寶，隨時都一直抱著他，也都沒有做到適時的轉移注意力，才會使分離焦慮的程度太嚴重。
要處理分離焦慮時，一定要慢慢漸進地在安全范圍內增加分離的情境。可以告訴寶寶，自己什么時候會回來，并且要說到做到。
如果要將寶寶送到托嬰中心或爺爺奶奶家，記得要慢慢轉移寶寶的注意力，先與他玩會兒玩具。一定不能不告而別，因為寶寶會不知道能不能再見到媽媽，因此產生不信任感。
而且離開時要采用漸進式，等到寶寶比較適應了，會與其他人玩耍了，媽咪再離開。
離開時，注意別一直重復說再見，只要一開始講一次再見就好，否則會一再提醒寶寶“媽媽離開了”這件事，最后離開前揮揮手即可。
如果要緩解寶寶的分離焦慮，就要從由發展安全型的依附關系來著手，所謂安全型的依附關系，也就是既不會太黏、亦不會太疏離的中庸之道：
其實寶寶是否會分離焦慮，與寶寶覺得自己能夠控制的程度多寡有關。因此重點是要讓寶寶理解：“即使媽媽不在自己的視線范圍內，我們彼此仍然很安全，等一下也會見到面。”
小寶寶不會表達自己的感受，大人要細心一點，多留意寶寶是否有分離焦慮的表現，并且將依附關系處理好。
千萬別一意孤行以為孩子不懂事，就不把它當回事，這樣等寶寶長大后，可能會留有負面的影響哦！
相關閱讀：
別再錯怪孩子了！上學哭鬧其實是分離焦慮，5個重點注意起來 974
前庭覺是什么鬼？決定寶寶發育的名詞科普（最全）875
幼兒安全感形成過程詳解，幫助克服分離焦慮癥 158
（文章由小邦編輯整理，轉載請先聯系）
歡迎各位辣媽達人將自己的育兒妙招，海淘經驗分享給大家！
投稿郵箱：peijun.li@fumubang.com
商家合作請直接聯系小邦QQ：11679417
