導言
同學們，你們知道嗎，你們體會到了嗎？身體是革命的本錢，健康是人生的源泉。為什么這么說呢？因為只有擁有了健康才能開展學習和工作，只有擁有了健康才能開創一切。健康是人生最大的財富；健康是事業和快樂的前提；健康是生命的基礎，是對健康重要作用的最好總結。
基礎與擴展
健康的重要性已經被人們所認可，健康也已經受到人們的普遍重視，成為人們的不懈追求?？墒牵瑢W們，你們知道嗎?擁有健康的身體又是那么的不容易，因為在我們的日常生活中，有多種因素影響著我們的生命健康。同學們，你們想知道嗎，都有哪些因素在影響我們的生命健康呢?影響生命健康的因素很多，世界衛生組織經研究提示影響個人健康和壽命有四大因素：生物學基礎、環境因素、行為與生活方式、衛生保健設施。它們所占的比例分別是：15%、17%、8%、60%。
一、生物學基礎
生物學因素是指遺傳和心理（對健康和壽命的影響占15%）。人是由分子、細胞、組織、器官和系統構成的超高度復雜的人體。他們有思想會溝通，機體自身完成一系列生命現象：新陳代謝、生長發育、防御侵襲、免疫反應、修復愈合等，按照親體的遺傳模式進行世代繁殖。遺傳不是可改的因素，但心理因素可以修改，保持一個積極心理狀態是保持和增進健康的必要條件。
影響健康的生物因素包括：
1．由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病，這些疾病和傳染病對人們的生命和健康構成嚴重的威脅，例如非典對健康的危害，一些不治之癥對人們健康的危害；
2．某些遺傳或非遺傳的內在缺陷、變異、老化而導致人體發育畸形、代謝障礙、內分泌失調和免疫功能異常等。
3．心理因素對健康的影響主要表現在：疲勞、注意力分散、遇事緊張、煩躁、抑郁等。其主要原因是人們面對日趨激烈的社會競爭，社會適應能力欠缺，人際關系不和諧，從而誘發情緒緊張，持續一段時間后，導致心理問題出現。
據我國有關部門統計，我國總的自殺率為十萬分之二十三，每年因自殺而死亡的人數為25萬，有200萬人自殺未遂，150萬人因親友自殺死亡帶來嚴重的心理創傷。而在導致自殺死亡的嚴重精神障礙患者中，86%從沒有因為心理問題接受過任何治療，其原因是人們對心理疾病缺乏認識，或不愿意因心理問題尋求幫助，或因為缺乏社會衛生服務機構。
隨著社會的高速發展，心理健康對生命質量的重要性日益加大，越來越多的人意識到心理健康對生命質量的重要性。
二、環境因素
環境因素（對健康和壽命的影響占17%）。包括自然環境與社會環境，以及與之密切相關的生活環境。自然環境中的噪音、污染等因素對健康危害嚴重。我們以水污染為例來說明：我們知道，飲用水的質量對人類健康是非常重要的，人體細胞的重要成分是水，水占成人體重的60～70%。人體每天需要2.5L的水用于新陳代謝。其質量的好壞，是決定人體健康與否的重要因素。優質的水會增進健康，治療各種疾病。但是日常生活中飲用的自來水如果受到污染可以引起急性和慢性中毒，可以致癌，還可以引發以水為媒介的傳染病，對人們的生命健康造成嚴重威脅，危害人們的身體健康。
社會環境涉及到政治制度、經濟水平、文化教育、人口狀況、科技發展等諸多因素。良好的社會環境是人民健康的根本保證。例如，人口的增長造成人均資源的減少、環境污染的加重，對人們的健康造成一定的威脅。
三、行為和生活方式
1．危害健康行為是個人或群體在偏離個人、他人、社會的期望方向上表現的一組行為：如吸煙與被動吸煙、酗酒、濫用藥物（吸毒）、不潔性行為等。
2．不良生活方式。生活方式是指在一定環境條件下所形成的生活意識和生活行為習慣的統稱。不良的生活方式有：飲食過度、暴飲暴食、喜食高脂、高糖、高鹽、低纖維素食物、偏食、挑食和過多吃零食、嗜好含致癌物的食品（煙熏火烤、長時間高溫加熱的食品、腌制品）、不良進食習慣（過熱、過硬、過酸食品等），沒有規律的生活、過勞和過逸、睡眠不足等。
不良生活方式和有害健康的行為已成為當今危害人們健康，導致疾病及死亡的主因。在我國前三名死因中是惡性腫瘤、腦血管和心臟病，這些疾病是由生活習慣和不良衛生行為所引起的。
3.不良疾病行為。如求醫時瞞病行為、恐懼行為、自暴自棄行為、以及悲觀絕望或求神拜佛的迷信行為。應主動求醫、真實提供病史和癥狀、積極配合醫療護理、保持樂觀向上的情緒。
4．運動與健康：適當的運動和體育鍛煉可以增進身體健康，反之，危害身體健康。
5．交通工具對生命健康的危害（如車輛所帶來的車禍）。
四、衛生保健設施
衛生保健設施因素（對健康和壽命的影響占8%）。衛生服務的范圍、內容與質量直接關系到人的生、老、病、死及由此產生的一系列健康問題。衛生保健設施的日益完善，使人們的健康保障基本得到落實。衛生服務的提供與利用對人的健康具有重要的促進和保護作用。
上述四個方面的影響因素相互依存，共同影響人的生命健康。一個國家人民的健康水平，主要受國家的經濟和衛生事業發展的影響，同時還取決于個人的文化教育素質。世界衛生組織前總干事中島宏博士告誡人們：大約到 2015 年，發達國家和發展中國家中人的死亡原因大致相同，而行為、生活方式導致的疾病將成為頭號殺手。
綜合演練
學習了影響生命健康的可能因素，在班上和同學交流探討，并且提出新的可能因素，探討延長生命的可行方法。
